XD

no quello arancione si chiama così XD

mangiati un super frullato gustosissimo..

250 ml latte
30 gr whey cioccolato
1 banana
25/30 gr mandorle
10 gr cioccolato fondente
spolverata di cannella


tutto nel frullatore e voilà.....slurp!

300g yoghurt dolce +50g all bran

oppure

pane integrale\fette wasa 100\150g +burro d'arachidi 30g + latte p.s.

oppure

pane integrale\fette wasa 100\150g + formaggio spalmabile light 100g (<250cal\etto) (no quella scremata, mi fa cagare) + concentrato di pomodoro... (mi fa impazzire)

ve ne butto una micidiale da massa, ma semplice:

pane integrale
burro arachidi
1 banana
1 misurino whey con latte
frutta a piacere.

fare un apnino spalmando il burro sul pane, poi tagliare la banana in 2, sbatterla nel panino e chiudere. panino alla banana..unbelievable!!!
whey per le pro
frutta x antiox e vit

100% D. Ace guaranteed

a D.Ace piace la banana (cit.) :D

cmq io non mangio latte, quindi tutte le cose a base di latte non proponetemele...

ma le wasa le frullate?!

payaso! :mad:

è l'unico frutto dell'amor....:eek:

la mia è :
200 ml di latte con 1 tazza di caffè senza zuccero, 30 gr di pro al cioccolato isolate e mescolate nella tazza e 2 fette biscottate integrali ;)

il latte in definizione come mai non va bene?

D. Ace guarda se ti piace questa! Magari ci metti una banana in mezzo!:D

YouTube - &#x202a;2 POUNDS OF BUTTER A DAY.&#x202c;&rlm;

ahah falm, ma chi k@xx0 è?!
quella roba con una banana deve far paura...finitela co sta banana!! :D

sarà mica in definizione?
L'hai visto alla fine?!

:eek::eek::eek::eek::eek::eek: cos'è quell'essere?...:eek::eek: non ditemi che era la colazione in fase di definizione?!::::confused::eek::eek:

il mitico o meglio scemo essere americano sponsorizzato da bodybuilding.com che fa gli epic meal..in internet se ne vedono di tutti i tipi davvero ridicoli..roba da 10.000kcal in 5 minuti

consigli per: pancake proteici pieni di carboidrati e grassi?! :D

Ricetta classica dei pancake, più whey o albumi nell'impasto, mi pare facile. Poi se ancora cho e fat non ti bastano, per il latte scegli l'intero, ci schiocco dentro burro e quando sono pronti.. marmellata e burro di arachidi o crema novi... :)

E' più difficile convertire come lowfat e lowcho una ricetta piuttosto che aggiungervi carboidrati e grassi.

albumi + burro + latte intero....

se ci infilo dentro un pò di farina d'avena?

Va' bene certo, ma visto che chiedevi ad alto cho, hai scelto la farina a più basso tenore glucidico... 60 g /100g contro gli 80 delle altre farine. Se ti va' a genio allora ok! Abbi solo cura di cuocerla un attimo in acqua prima di farci i pancake altrimenti ti ci viene un impasto stile calcina. E ricorda... l'avena non lievita. ;)