pull ups stile crossfit

[greatescape]

che strano vedere questi pull ups
voi che ne pensate

[LiborioAsahi]

Sarebbe un sistema interessante da alternare a quelli normali, magari sovraccaricandoli dato il minor sforzo muscolare.
O forse si potrebbero usare agli inizi, quando di trazioni tradizionali ne vengono davvero poche.

[shevuzzo]

si tira praticamente di spalle..ho visto che nel crossfit è proprio una tecnica

[Yashiro]

L'interessante concetto di allungamento-rilassamento e accorciamento-contrazione....come gesto atletico ha un suo perché, come esercizio d'allenamento del dorso mi sembra un pò una cazzata...

[killbill]

si chiama butterlfy ed è un esercizio da competizione crossfit come il barbell for boobs, una sorta di clean&press orribile XD
condivido con quello che dice yashiro

[Yashiro]

Originariamente inviato da killbill

si chiama butterlfy ed è un esercizio da competizione crossfit

Allora ci siamo, se è un esercizio proprio dello sport non discuto...ma che non me le spaccino per pull ups

[GundamRX91]

Se posso dire la mia trovo l'esecuzione senza senso, se non per un mero consumo calorico, senza contare il grosso stress che devono subire spalle e gomiti, il dorso poi il quel modo lavora veramente poco...

[killbill]

Originariamente inviato da GundamRX91

Se posso dire la mia trovo l'esecuzione senza senso, se non per un mero consumo calorico, senza contare il grosso stress che devono subire spalle e gomiti, il dorso poi il quel modo lavora veramente poco...

praticamente è la tecnica per eseguire più ripetizioni possibili senza pensare troppo ai benefici, stimolazioni e danni.
Il movimento però è abbastanza complicato, perchè questi nel video eseguono una versione diversa(deve essere un movimento ciclico continuo senza pause) e si esegue con lo slancio delle gambe mantenuto dal core per tutta la durata del movimento, mentre la muscolatura posteriore è messa in secondo piano (lavora ma non come nelle classiche pull ups)

diciamo che si tratta più di un esercizio di esplosività... detto in soldoni

[LiborioAsahi]

bè a me garbano, diminuirà l'intensità sul dorsale, ma permette di incrementare molto il volume. Non bisogna considerarli pullup comuni, quello sì.