Un ANIMAL a tutti gli effetti!
ecco Frank Mcgrath in una parte del dvd Animal Delts
volevo condividerlo con qualcuno dato che mi piace troppo :P ditemi voi se non vi fa venire la voglia di andare in palestra :P YouTube - Delts (01-05) |
è un po moscio questo video. non c'è nemmeno la musica poi il lento avanti alla smith non si puo vedere!
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e allora ne approfitto per sentire i commenti del suo stacco!!!
guardate un po qua YouTube - Animal Back - Part 3 of 5 |
è pessimo :D il bilanciere è troppo lontano dal corpo e lo fa in TC (pazzo) imho.
edit. piedi troppo distanti. :D ma che barbaro |
ahaha che barbaro XD però ci sta tutto come bestia XD
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si è un bel bestione :D
che rabbia, si allena da cane ed è così, noi che ci alleniamo bene (credo) siamo delle seghe. (parlo per me e gli altri secchi del forum) |
eh beh allora come lo giustifichi quel bestione? roids? :p
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no voglio parlare di doping, credo sia anche contro il regolamento :D
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e beh :p
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frank mcgrath si allena come tutti i BB pro (anche meglio di molti che si vedono) non sono solo le bombe che prende, è anche la sua genetica e l'impegno che ci mette...ma si è limitato per non rovinarsi (infatti in gara, tirato ha una linea bellissima specialmente per l'addome) Di certo a lui lo stacco tecnico non serve a na ceppa:D YouTube - Frank McGrath Posing - GMV Bodybuilding YouTube - Frank McGrath Interview t the Tampa Pro Show |
BOh io rimango dell'idea che anche un pro avrebbe dei vantaggi nel sapersi allenare..che poi migliori lo stesso è un altro discorso ma magari sapendosi allenare migliorerebbe fi più..
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nello stacco ha fatto 7 ripetizioni (tutte di schiena) con 184 kg, se le facesse per bene probabilemente alzerebbe, non dico il doppio ma quasi...
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almeno il primo video inizia con un body builder davvero grosso che sta correndo, quanti ne conoscete voi di quella stazza che CORRONO, non che passeggiano sul tapis roulant o che stancamente girano i pedali su una ciclette ?
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stiamo parlando del testimonial dell'animal :D
cmq è grosso e proporzionato in confronto ai suoi colleghi freak :D non tutti i campioni hanno una buona tecnica di esecuzione degli esercizi e non tutti erano pl tipo coleman quindi non è detto che debbano per forza sollevare grossi carichi per loro il peso è un mezzo per diventare grossi :p |
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Ma a che scopo se non devastarsi le articolazioni? Non credere che il peso maggiore lo farebbe diventare più grosso. |
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penso che il discorso sia meglio usare un peso che ti consenta di fare l'esercizio bene e di stimolare bene i muscoli piuttosto che farlo male rischiando di infortunarti
poi ripeto i pro mica devono staccare da pl |
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Se tu vedessi due agonisti della mia palestra allenare il petto e la schiena ti verrebbero i brividi, spinte con manubri con 1/4 range in basso e rematore tirato di spalla con braccio in esclusione...:D |
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esatto devil assumiamo che io stia seguendo una split suddividendo i gruppi muscolari quando eseguo lo stacco non voglio allenare anche i glutei e le cosce bensì focussare il tutto solo sulla schiena stressandola al max :) dico bene? |
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no trokji non hai capito io non mi alleno seguendo una split quello che volevo dire è che forse fanno cosi per allenare solo un gruppo muscolare ben determinato...magari perchè seguono una split? la maggioranza... |
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Sì la maggior parte dei bber si allena a split e spesso 1 gruppo muscolare al giorno.. però non penso questo abbia molto a che vedere con stacchi come quelli del video (sebbene ne esistano di fatti molto peggio), rematori fatti con cheat dalle prime ripetizioni eccetra |
è vero lo stacco è fatto alla scazzo però che ti devo di alla fine quando il peso è poco ci sta magari.....poi boh :P
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Traduzione italiana a cura di: VbulletinItalia.it
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