Parallele

Vegeta · **Parallele -** 01-03-2008, 02:55 PM

Nel WO di ieri pomeriggio ho avuto difficoltà agli stacchi, però in compenso ho allenato intensamente i tricipiti, ho fatto alcuni video mentre mi allenavo alle parallele, ne pubblico solo due per rispettare la privacy degli altri utenti della palestra (in certi video si vedono altre persone):

parallele con 35 chili:parallele con carico 25 chili su TuoVideo.it

parallele con 30 chili:parallele con 30k su TuoVideo.it

Durante l' esecuzione sentivo lavorare anche il petto... come vi sembra la tecnica??? non vorrei fosse pericolosa per le spalle

se qualcuno di voi sa dirmi come radrizzare i video me lo dica per favore, io non ci riesco....

Vegeta · 01-03-2008, 02:56 PM

nel link c' è un errore di scritura, ho scritto 25 chili ma sono 35..

Baiolo Karonte · 01-03-2008, 03:02 PM

nn devi rimbalzare devi essere sempre controllato nel movimento e nn fare quelle mosse con la testa.

abbassa il carico e cerca di esser epiù preciso

Vegeta · 01-03-2008, 03:09 PM

quindi dovrei abbassare il carico e farlo più lento?

**dert** · 01-03-2008, 03:46 PM

Quando esegui le parallele per i tricipiti il corpo deve essere perpendicolare al terreno, altrimenti come fai tu fai a lavorare anche i capi muscolari del petto, e non è questo quello che cerchiamo.

Quindi resetta l'esecuzione dall'inizio abbassa il carico, impugnatura stretta ed inizia con l'esercizio, mi raccomando concentrati bene sul lavoro del tricipite.

Vegeta · 01-03-2008, 04:39 PM

ok, in pratica devo stare piuù dritto senza andare in avanti... ma come faccio a stringere l' impugnatura??? ci sono delle maniglie fisse

..

Riddick · 01-03-2008, 07:33 PM

io credo di essermi fatto male proprio facendo le parallele o le trazioni in sovraccarico... anche controllatissimo... dopo essere uscito sentivo male alla zona lombare e alla gamba... credo di aver fatto qualche micro rotazione che mi ha infiammato lo sciatico o qualcosa del genere....puo' essere?

**dert** · 01-03-2008, 09:00 PM

Quote:

Originariamente inviato da Vegeta

ok, in pratica devo stare piuù dritto senza andare in avanti... ma come faccio a stringere l' impugnatura??? ci sono delle maniglie fisse

..

certo che ci sono le maniglie fisse

, però impugnale nella parte più vicina al tuo corpo

Vegeta · 02-03-2008, 10:54 AM

Quote:

Originariamente inviato da dert

certo che ci sono le maniglie fisse

, però impugnale nella parte più vicina al tuo corpo

a ok! grazie

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Vegeta All the Truth Member Messaggi: 1,631 Data registrazione: Dec 2007 Località: sardegna Età: 36	Parallele - 01-03-2008, 02:55 PM Parallele Nel WO di ieri pomeriggio ho avuto difficoltà agli stacchi, però in compenso ho allenato intensamente i tricipiti, ho fatto alcuni video mentre mi allenavo alle parallele, ne pubblico solo due per rispettare la privacy degli altri utenti della palestra (in certi video si vedono altre persone): parallele con 35 chili:parallele con carico 25 chili su TuoVideo.it parallele con 30 chili:parallele con 30k su TuoVideo.it Durante l' esecuzione sentivo lavorare anche il petto... come vi sembra la tecnica??? non vorrei fosse pericolosa per le spalle se qualcuno di voi sa dirmi come radrizzare i video me lo dica per favore, io non ci riesco....

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Vegeta All the Truth Member Messaggi: 1,631 Data registrazione: Dec 2007 Località: sardegna Età: 36	01-03-2008, 02:56 PM nel link c' è un errore di scritura, ho scritto 25 chili ma sono 35..

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Baiolo Karonte All the Truth Member Messaggi: 7,232 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 40	01-03-2008, 03:02 PM nn devi rimbalzare devi essere sempre controllato nel movimento e nn fare quelle mosse con la testa. abbassa il carico e cerca di esser epiù preciso

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Vegeta All the Truth Member Messaggi: 1,631 Data registrazione: Dec 2007 Località: sardegna Età: 36	01-03-2008, 03:09 PM quindi dovrei abbassare il carico e farlo più lento?

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dert UncensoredModerator Messaggi: 4,972 Data registrazione: May 2005 Località: Frosinone Età: 38	01-03-2008, 03:46 PM Quando esegui le parallele per i tricipiti il corpo deve essere perpendicolare al terreno, altrimenti come fai tu fai a lavorare anche i capi muscolari del petto, e non è questo quello che cerchiamo. Quindi resetta l'esecuzione dall'inizio abbassa il carico, impugnatura stretta ed inizia con l'esercizio, mi raccomando concentrati bene sul lavoro del tricipite.

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Vegeta All the Truth Member Messaggi: 1,631 Data registrazione: Dec 2007 Località: sardegna Età: 36	01-03-2008, 04:39 PM ok, in pratica devo stare piuù dritto senza andare in avanti... ma come faccio a stringere l' impugnatura??? ci sono delle maniglie fisse..

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Riddick All the Truth Member Messaggi: 1,847 Data registrazione: Feb 2005 Località: In sala pesi Età: 41	01-03-2008, 07:33 PM io credo di essermi fatto male proprio facendo le parallele o le trazioni in sovraccarico... anche controllatissimo... dopo essere uscito sentivo male alla zona lombare e alla gamba... credo di aver fatto qualche micro rotazione che mi ha infiammato lo sciatico o qualcosa del genere....puo' essere?