Nuovo massimale stacco..

[Matty]

135 kg:

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mi scuso per la qualità, non so perchè sia venuto così..

comunque ho migliorato 15 kg dall'ultimo massimale (circa 2 mesi fa)


Ho tentato anche i 140 ma non si smuovevano.

[bastalusole]

Scusa ma....l'altezza del bilanciere è quella "giusta"? non è un po' troppo in alto? comunque sia..mi pare un buon peso!

[greatescape]

la prox volta prima di staccare i 140 pensa a qualcosa che ti fa inc...re
grinta respirae viaaa
forse dovresti farcela

[il_dottore]

L'ho visto solo oggi, ma qualche consiglio fa sempre bene.
1) togli la cinta, nn ti serve
2) nn guardare in alto, ma guarda 5-6 avanti a te
3) quando parti abbassa di + il culo (+ o - al parallelo) e spingi con le gambe, nn tirare di schiena
4) cerca di tenere le scapole contratte durante tutta l'esecuzione
5) USA IL GESSO (CHALK)

[HD73]

anche secondo me 140 dovresti farcela, son saliti facili....
è vero anche che forse è un po' alto da terra.

Bravo!

[Trokji]

Mi pare non vai abbastanza indietro.. quando si arriva in alto bisogna tirare indietro la schiena vistosamente.. almeno sapevo così
Per la misura regolamentare basta che prendi un metro e misuri

[Matty]

ragazzi è di una vita fa....


no dai, sto cercando di migliorare sempre l'esecuzione, ora comunque essendo in low carb sono bello cotto non ce la faccio più a salire con i pesi.

ps. l'altezza dei rialzi quanto dovrebbe essere?

ciau.

[Trokji]

per l'altezza valuta che se non erro i dischi dovrebbero avere un raggio di 22,5 cm

[HD73]

il bilanciere a 22,5cm da terra.