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-   -   Il deadlift di Mentzer (http://www.fituncensored.com/forums/video-list/18128-il-deadlift-di-mentzer.html)

LiborioAsahi 11-06-2011 08:11 PM
Quote:
Originariamente inviato da renzosful (Scrivi 291730)
Forse non mi so esprimere, a sto punto...ma almeno tu non nascondi come qualcunio che dopati son tutti e due...
Il calcolo dell'ipotetico massimale non l'ho postato IO ma novellino nella foga di rispondere a paraocchi serrati.
Il video come ho detto rende bene l'idea ma non è impeccabile, vedi tempi di esecuzione(mike chiunque alleni ripete sempre "lento, niente slanci"), o anche il solo fatto che la serie record la fa in due colpi. Ricordiamo che il ragazzo sta imparando una cosa nuova, a chi viene bene tutto da subito?a me no...
Saprai poi molto bene da praticante che all'interno di una serie il peso non è percepito sempre uguale: all'inizio è facile ma quando stai per cedere diventa un'enormità che siano 10 kg o 100, di conseguenza le esecuzioni si sporcano, chettano, e il tut varia. Se uno è bravo, manterrà il tut piuttosto costante (markus all'inizio è più lento se noti).
La battuta della vita privata...era una battuta. Non vedo perchè non credere a chi predica e insegna di andare in palestra ogni 3-8gg(range estremo)in certi periodi dell'anno. Se uno fa un lavoro pesante, e quindi non vive con/per la palestra, è chiaro che la sua "vita privata" gli impone recuperi più lunghi.
Dove è scritto che un bb deve smuovere carichi davvero importanti per crescere? Forse per arrivare al mr. olimpia, ma poi penso ai massimali dichiarati da zane e la teoria cade.
Al corso ifbb ho conosciuto una statua di ragazzo sopra il quintale che alla domanda dell'istruttore di spiegare il movimento dello stacco e dello squat ha guardato il soffitto: non li aveva mai fatti.
Nelle ore di pratica sempre il solito istruttore e il solito ragazzo è letteralmente schiattato seguendo le istruzioni dell'insegnante con pesi della chicco che reputava ridicoli e che quasi si rifiutava di usare...c'è rimasto di cacca.
Ma queste non sono le vostre verità e probabilmente sono un cazzaro
Non penso che nessuno metta in dubbio le tue affermazioni, ma capirai che qualcuno possa storcere il naso di fronte alla descrizione di uno statuario ragazzo sopra il quintale che ha la forza di una larva... io non sono contro il bbing, anzi. Ma pensare a un quarto di bue che deve far portare la spesa su per le scale dalla morosa perchè lui non ce la fa... :D
Qui cmq, aparte correnti di pensiero bb pl, l'unica cosa criticata è che quel marcantonio del video ha una prestazione che ai loro occhi è misera. Questo non comporta una critica a tutti i bb, anche perchè è rinomato che ce ne siano anche di forti. Ma luilì stacca come una pippa per la sua mole.

Trokji 11-06-2011 08:13 PM
Quote:
la prossima volta metto un mio video...dove faccio faccie strane (cazzo le allitterazioni xD )
Beh mettilo pure. Sono curioso di vedere se avrai il cappuccio in testa come nel tuo video precedente sullo stepper o no

Doc 11-06-2011 08:13 PM
Quote:
Originariamente inviato da Yashiro (Scrivi 291721)
Il topic parla di stacco:confused:
In realtà il topic parlava di come IlSecco poteva eseguire lo stacco, se andava bene il video che aveva messo di Menzer, non se sia più forte Superman o Hulk :D

Quote:
Originariamente inviato da renzosful (Scrivi 291730)
Il calcolo dell'ipotetico massimale non l'ho postato IO ma novellino nella foga di rispondere a paraocchi serrati.
Il calcolo dell ipotetico massimale è stato fatto da Novellino su numeri scritti da altri; è matematica per evidenziare che o numeri sono sbagliati o Menzer ha un massimale schifoso (se i numeri sono sbagliati non è colpa di Novellino)

LiborioAsahi 11-06-2011 08:14 PM
Quote:
Originariamente inviato da ilsecco (Scrivi 291736)
si ma non della faccia del tizio....cioè a me non me ne frega nulla se quello si caga addosso con 3kg per lato, io voglio imparare lo squat come te e/o shade...nella prima pagina ho posto un quesito e nessuno ha più risposto perchè pare che la cosa più interessante sia capire la mimica facciale durante lo sforzo...tipo questo:





la prossima volta metto un mio video...dove faccio faccie strane (cazzo le allitterazioni xD )
Secco non è che vanno offtopic. è che le argomentazioni su ciò che chiedevi tu si sono esaurite. Gli stacchi del tipo sono brutti, controproducenti e probabilmente improduttivi su un natural.
Gli stacchi da prendere in considerazione sono quello della gnoccaforzuta in primis e poi quello dei nostri mod, che se la cavicchiano :D

Quote:
Originariamente inviato da Doc (Scrivi 291741)
Il calcolo dell ipotetico massimale è stato fatto da Novellino su numeri scritti da altri; è matematica per evidenziare che o numeri sono sbagliati o Menzer ha un massimale schifoso (se i numeri sono sbagliati non è colpa di Novellino)
A meno che non mi sia sfuggito un video...Quello è un alievo Doc, non Mentzer ;)
Mentzer era così, il bimbo:cool::

Doc 11-06-2011 08:15 PM
@ IlSecco: a onor del vero io ti ho dato una risposta su come eseguire lo stacco; la mia risposta ovviamente non ha valore assoluto, ma è solo una risposta, la mia.

Trokji 11-06-2011 08:18 PM
Beh Dorian è stato il miglior allievo di Mentzer penso.. difficile pensare di meglio
Quando era in forma dico, non dopo che si ritrovò negli show televisivi

renzosful 11-06-2011 08:18 PM
Quote:
Originariamente inviato da ilsecco (Scrivi 291736)
la prossima volta metto un mio video...dove faccio faccie strane (cazzo le allitterazioni xD )
munisciti di pannolone,non si sa mai:D:eek:


Un'ultima cosa visto che forse siamo ot.
mi piace l'hit anche perchè chi lo pratica la pensa come me sulle proteine: non ne abusano e ne lasciano gran parte sugli scaffali dei negozi di integratori. Nel mio piccolo quando cresco lo faccio con dosi dipro che sui forum son viste come irrisorie.
prego i mod di cancellare sto link se non si può:
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx

Doc 11-06-2011 08:19 PM
Quote:
Originariamente inviato da LiborioAsahi (Scrivi 291742)
A meno che non mi sia sfuggito un video...Quello è un alievo Doc, non Mentzer ;)
scusate l' ignoranza in questo campo, è meglio che quando si parla di BBing io eviti di intervenire :o

LiborioAsahi 11-06-2011 08:29 PM
Quote:
Originariamente inviato da renzosful (Scrivi 291747)
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Se ho capito bene:

Consuma 120-150g di pro al giorno ( così dice, io diffido ;))
Parla di 60%cho 30%pro 10%fat (ripartizione terribile per le mie idee, ma sono appunto pareri, non è ora di mio interesse trovare chi detiene la ragione).

Il problema è che se sono vere queste 2 affermazioni, correlandole si desume che lui consumerebbe fra le 1600 e le 2000kcal al giorno. Se i dati precedenti mi parevano strani, ora siamo sul fantascientifico :cool:...magari ho capito male io, ho letto di fretta.

Dimitry 11-06-2011 08:34 PM
Quote:
Originariamente inviato da Trokji (Scrivi 291746)
Beh Dorian è stato il miglior allievo di Mentzer penso.. difficile pensare di meglio
Quando era in forma dico, non dopo che si ritrovò negli show televisivi
Si, nel senso che è partito prima indipendetemente da mike, quando faceva un pò più di sets, ma soprattutto sparava molto più esplosivo, dalla preparazione MR 0 1993 si teneva in contatto con mike, lì tagliò ancor più sets, ma soprattutto mise più controllo nelle reps. (resta il fatto che sulla frequenza e sulle angolazioni, sulle tecniche "estensive" come stripping, sullo scarico, la pensò sempre diversamente da Mike fino alla fine).

cmq non avevo visto tutto il video, a 140 riprende i set ups, in effetti come diceva Yasci, fa molto cinema dai, oppure non hai mai fatto stacco in vita sua:D

ilsecco 11-06-2011 08:40 PM
Quote:
Originariamente inviato da Trokji (Scrivi 291740)
Beh mettilo pure. Sono curioso di vedere se avrai il cappuccio in testa come nel tuo video precedente sullo stepper o no
ovviamente si, però non sarà il cappuccio, bensì le mie mutande portate da dietro sino in testa....ovviamente rosse ;)

Quote:
Originariamente inviato da LiborioAsahi (Scrivi 291742)
Secco non è che vanno offtopic. è che le argomentazioni su ciò che chiedevi tu si sono esaurite. Gli stacchi del tipo sono brutti, controproducenti e probabilmente improduttivi su un natural.
Gli stacchi da prendere in considerazione sono quello della gnoccaforzuta in primis e poi quello dei nostri mod, che se la cavicchiano :D
e infatti volevo capire quello di yashiro in primis, perchè io eseguo un pò come shade, ma da me molti big lo fanno come lo yashi....

Quote:
Originariamente inviato da Doc (Scrivi 291744)
@ IlSecco: a onor del vero io ti ho dato una risposta su come eseguire lo stacco; la mia risposta ovviamente non ha valore assoluto, ma è solo una risposta, la mia.
infatti su quella si è argomentato un pò e ti ringrazio davvero di averla postata, grande Doc ;)

renzosful 11-06-2011 08:40 PM
Mike in un suo libro dice che grazie all'hit ed aiuti esogeni, in una settimana mangiando sotto regime di mantenimento è cresciuto di più di un chilo. Il concetto comunque (da quel che vedo io) è che non occorre mangiare come cammelli e integrare come se ci venissero a gratis. Mike stesso nei suoi cicli dopanti assumeva in una settimana quello che arnold prendeva prima di colazione

Ci mancherebbe doc: una mente aperta come la sua non va "glissata" e fa sempre piacere

novellino 11-06-2011 08:56 PM
Quote:
Originariamente inviato da renzosful (Scrivi 291613)
Il signore allenato da mike è Markus Reinhardt, chiamato anche mr hit perchè grande sostenitore dell'alta intensità e bassissima frequenza. Stando alle sue parole, dopo aver stallato riprese a crescere seguendo i dettami mentzeriani anche se inizialmente non ci credeva nemmeno un pò...
Riguarda ai commenti su espressioni di fatica o peso irrisorio, non voglio provare a spiegare quello che io conosco vedendo la sua faccia.
Provate!
prendete circa l'ottanta % del vostro massimale (magari prorpio come lui, come esercizio finale) e impiegate non meno di 5 secondi a ripetizione, poi quando avrete cognizione di causa ne riparliamo.
A quanto pare il suo scopo (fisico) lo raggiunge
Senza polemiche, ciao
Sempre per ipovedenti .:D
Ed adesso ripassiamo le proporzioni :
140:80=x:100
14000=80x
x= 14000/80 = 175
E questo è MATEMATICO . :rolleyes:

Quote:
Originariamente inviato da renzosful (Scrivi 291730)
Forse non mi so esprimere, a sto punto...ma almeno tu non nascondi come qualcunio che dopati son tutti e due...
Il calcolo dell'ipotetico massimale non l'ho postato IO ma novellino nella foga di rispondere a paraocchi serrati.
Il video come ho detto rende bene l'idea ma non è impeccabile, vedi tempi di esecuzione(mike chiunque alleni ripete sempre "lento, niente slanci"), o anche il solo fatto che la serie record la fa in due colpi. Ricordiamo che il ragazzo sta imparando una cosa nuova, a chi viene bene tutto da subito?a me no...
Saprai poi molto bene da praticante che all'interno di una serie il peso non è percepito sempre uguale: all'inizio è facile ma quando stai per cedere diventa un'enormità che siano 10 kg o 100, di conseguenza le esecuzioni si sporcano, chettano, e il tut varia. Se uno è bravo, manterrà il tut piuttosto costante (markus all'inizio è più lento se noti).
La battuta della vita privata...era una battuta. Non vedo perchè non credere a chi predica e insegna di andare in palestra ogni 3-8gg(range estremo)in certi periodi dell'anno. Se uno fa un lavoro pesante, e quindi non vive con/per la palestra, è chiaro che la sua "vita privata" gli impone recuperi più lunghi.
Dove è scritto che un bb deve smuovere carichi davvero importanti per crescere? Forse per arrivare al mr. olimpia, ma poi penso ai massimali dichiarati da zane e la teoria cade.
Al corso ifbb ho conosciuto una statua di ragazzo sopra il quintale che alla domanda dell'istruttore di spiegare il movimento dello stacco e dello squat ha guardato il soffitto: non li aveva mai fatti.
Nelle ore di pratica sempre il solito istruttore e il solito ragazzo è letteralmente schiattato seguendo le istruzioni dell'insegnante con pesi della chicco che reputava ridicoli e che quasi si rifiutava di usare...c'è rimasto di cacca.
Ma queste non sono le vostre verità e probabilmente sono un cazzaro
Novellino ha i paraocchi ed anche serrati , in quanto da buon purosangue tende a distrarsi , tu invece da buon somaro hai dimostrato di saper portare solo il basto .

Quando usiamo metafore , cerchiamo di rimanere sempre nel seminato .
Bye

renzosful 11-06-2011 09:08 PM
Quote:
Originariamente inviato da novellino (Scrivi 291765)
Sempre per ipovedenti .:D
Ed adesso ripassiamo le proporzioni :
140:80=x:100
14000=80x
x= 14000/80 = 175
E questo è MATEMATICO . :rolleyes:

80% CIRCA scrissi ! e se leggessi un pò di più sapresti che il calcolo delle rip in percentuale spesso non ci azzecca



Novellino ha i paraocchi ed anche serrati , in quanto da buon purosangue tende a distrarsi , tu invece da buon somaro hai dimostrato di saper portare solo il basto .
scusa, non lo farò mai più, non mi prenderò più licenze poetiche al solo fine di rendere meglio l'ideache ho in mente

Quando usiamo metafore , cerchiamo di rimanere sempre nel seminato .
Bye


X dimitri: forse si travisa un pò. Mike (e non solo)sosteneva tut elevati non per crescere ma per evitare danni muscolari a chi tira fin dopo la morte, Dorian infatti si procurò numerosi infortuni

Comunque io non cerco di convincere nessuno, sia chiaro, che non ne nasca una polemmica, ma per usare una frase di mike "provate 3 mesi"

Doc 11-06-2011 09:11 PM
Quote:
Originariamente inviato da novellino (Scrivi 291765)

Novellino ha i paraocchi ed anche serrati , in quanto da buon purosangue tende a distrarsi , tu invece da buon somaro hai dimostrato di saper portare solo il basto .
Novellino, usare il paragone dei paraocchi non è gentile, ma dare del somaro è offensivo, poi si degenera.

....forza, consigliamo Ilsecco

-------------------------------------------------------------------------

@ Ilsecco: sia che tu stacchi come Shade che come Yashi ti assicuro che fai comunque bene, le loro differenze sono sottigliezze che diventano importanti quando si ricerca il massimale, ma come correttezza di esecuzione, come efficacia e come sicurezza vanno benissimo entrambe

Dimitry 11-06-2011 09:13 PM
Quote:
Originariamente inviato da renzosful (Scrivi 291770)


X dimitri: forse si travisa un pò. Mike (e non solo)sosteneva tut elevati non per crescere ma per evitare danni muscolari a chi tira fin dopo la morte, Dorian infatti si procurò numerosi infortuni

Comunque io non cerco di convincere nessuno, sia chiaro, che non ne nasca una polemmica, ma per usare una frase di mike "provate 3 mesi"
Renzo, anche per crescere, ricercava la max tensione, anche in isometrica. Ricercava lo stimolo ipertrofico in tutte le tre parti dell'esercizio, lui diceva ad es. se non fai contratzione di picco, in isometrica, hai sfruttato solo il 66% di potenziale dell'esercizio...

Dorian ebbe infortuni (i più gravi) in dieta pregara, quando era debilitato dalla dieta.

Doc 11-06-2011 09:22 PM
Ilsecco, voglio mettere anche il video di un altro moderatore che (al contrario di Yashi e Shade) fa gli stacchi Touch & Go, la tecnica è penosa ma è un' idea diversa, e si può fare:

Questa è l' ultima serie di un 4x10x110kg (quindi alto numero di ripetizioni e nessun fermo, è più da BBer ? :D )
YouTube - &#x202a;Stacco 4x10x110kg IV°.AVI&#x202c;&rlm;

novellino 11-06-2011 09:23 PM
Quote:
Originariamente inviato da Doc (Scrivi 291772)
Novellino, usare il paragone dei paraocchi non è gentile, ma dare del somaro è offensivo, poi si degenera.
Doc, scrivo in questo forum da qualche anno , e non mi sembra che mi sia mai permesso di usare termini non consoni , ma in tutta sincerità a farmi "coglionare" non ci sto , ergo mi adeguo .

Il discorso delle % non l'ho tirato in ballo io , e non mi sembra di aver sbagliato i calcoli .
Il problema secondo me si dovrebbe porre in modo diverso.
Quando non si ha contezza di ciò che si afferma , meglio tacere .
Tutto il resto è fuffa e mistificazione .

Per quanto riguarda i consigli a "il secco" , ho quotato il tuo post, che al momento era quanto di meglio potessi fare .

Shade 11-06-2011 09:46 PM
Ho eliminato il link postato di renzosful in quanto conteneva link commerciali......

Gianlu..... 11-06-2011 10:04 PM
cmq renzosful capisco la tua visione. nel BB l'importante sono i risultati non il carico che si usa e quella tecnica prevedendo la massima intensità percepita tramite il controllo del TUT tende a far schiattare anche a pesi bassi... ok ci può stare

però resta il fatto che non è un buon video da vedere per imparare lo stacco. noi comuni mortali chimicamente puliti gioviamo di gran lunga di più da allenamenti diversi.

questo è il punto. poi se un bodybuilder avanzato vuole provare determinate tecniche per variare e magari uscire da uno stallo ok ma di norma lo straconsiglio per le persone normali perchè sarebbe molto limitante.

LiborioAsahi 11-06-2011 10:49 PM
Quote:
Originariamente inviato da Doc (Scrivi 291777)
Ilsecco, voglio mettere anche il video di un altro moderatore che (al contrario di Yashi e Shade) fa gli stacchi Touch & Go, la tecnica è penosa ma è un' idea diversa, e si può fare:

Questa è l' ultima serie di un 4x10x110kg (quindi alto numero di ripetizioni e nessun fermo, è più da BBer ? :D )
YouTube - &#x202a;Stacco 4x10x110kg IV°.AVI&#x202c;&rlm;
Ma prendi fiato prima della concentrica vero, subito dopo aver espirato?

ilsecco 12-06-2011 02:25 AM
Quote:
Originariamente inviato da Doc (Scrivi 291777)
Ilsecco, voglio mettere anche il video di un altro moderatore che (al contrario di Yashi e Shade) fa gli stacchi Touch & Go, la tecnica è penosa ma è un' idea diversa, e si può fare:

Questa è l' ultima serie di un 4x10x110kg (quindi alto numero di ripetizioni e nessun fermo, è più da BBer ? :D )
YouTube - &#x202a;Stacco 4x10x110kg IV°.AVI&#x202c;&rlm;
sei te?

anche io faccio i touch & go, ma mi trovo male, perchè sono un bimbominkia e perdo la tecnica man mano che passano le rep (anche se queste sono 5 :( )
per questo mi ero affascinato a queste esecuzioni "bastarde" di shade e yashiro, potrei prendere fiato e reimpostare tutto mentre sono giù...

Doc 12-06-2011 12:14 PM
Quote:
Originariamente inviato da LiborioAsahi (Scrivi 291792)
Ma prendi fiato prima della concentrica vero, subito dopo aver espirato?
Se mi serve, inspiro dopo la concentrica...:p

Quote:
Originariamente inviato da ilsecco (Scrivi 291812)
sei te?

anche io faccio i touch & go, ma mi trovo male, perchè sono un bimbominkia e perdo la tecnica man mano che passano le rep (anche se queste sono 5 :( )
per questo mi ero affascinato a queste esecuzioni "bastarde" di shade e yashiro, potrei prendere fiato e reimpostare tutto mentre sono giù...
Si sono io :D
Le esecuzioni di Shade e Yashi sono quelle da imitare, ho messo il mio video per ragionare su quale fosse il modo di imparare e tornare in tema.
Come dici tu, facendo così (touch & go), non puoi posizionarti bene.

ilsecco 12-06-2011 12:46 PM
Quote:
Originariamente inviato da Doc (Scrivi 291841)



Si sono io :D
Le esecuzioni di Shade e Yashi sono quelle da imitare, ho messo il mio video per ragionare su quale fosse il modo di imparare e tornare in tema.
Come dici tu, facendo così (touch & go), non puoi posizionarti bene.
eh ma vedi son io che sono una schiappa, perchè te cmq fai un touch & go controllato, da profano, direi che sono delle belle alzate.

io che sto facendo il 5x5 perdo il controllo già alla quarta reps, figurati se ne facessi 10...

novellino 12-06-2011 12:48 PM
Ecco un vademecum per iniziare con lo stacco

Amazing Deadlift – #1 – più inclino la schiena e meno la sforzo… | Dangerous Fitness
Amazing Deadlift - #2 – Si ma dicci qualcosa di pratico | Dangerous Fitness
Amazing Deadlift #3 &ndash; Carica! | Dangerous Fitness
Deadlift Grip Tips & Tricks | Dangerous Fitness

ed ancora
http://www.fituncensored.com/forums/...i-stacchi.html

ilsecco 12-06-2011 12:56 PM
quelli di paolino li ho già divorati da tempo...

ma grazie mille novellino! ;)

novellino 12-06-2011 01:06 PM
Quote:
Originariamente inviato da ilsecco (Scrivi 291856)
quelli di paolino li ho già divorati da tempo...

ma grazie mille novellino! ;)
Di nulla , però non comprendo una cosa , se hai letto Iron Paolo, perchè poi hai postato il video del tutorial di Mentzer ?
Comprendo che a te del PL non te ne frega nulla, ma se devi imparare meglio iniziare con la tecnica da PL, nel PL il deadlift è una delle tre alzate da gara, quindi qualcosa l'avranno imparata nel corso degli anni ;)

ilsecco 12-06-2011 01:16 PM
Quote:
Originariamente inviato da novellino (Scrivi 291860)
Di nulla , però non comprendo una cosa , se hai letto Iron Paolo, perchè poi hai postato il video del tutorial di Mentzer ?
Comprendo che a te del PL non te ne frega nulla, ma se devi imparare meglio iniziare con la tecnica da PL, nel PL il deadlift è una delle tre alzate da gara, quindi qualcosa l'avranno imparata nel corso degli anni ;)
perchè era una curiosità, volevo sapere cosa ne pensavate di un'alzata come quella...il thread si è trasformato poco dopo in "ilsecco non sa fare deadlift, aiutatelo" :D

novellino 12-06-2011 01:24 PM
Quote:
Originariamente inviato da ilsecco (Scrivi 291862)
perchè era una curiosità, volevo sapere cosa ne pensavate di un'alzata come quella...il thread si è trasformato poco dopo in "ilsecco non sa fare deadlift, aiutatelo" :D
anzi... con una fava hai preso due piccioni :
a) hai saputo in tempo reale cosa pensiamo di quel tipo di alzate
b) hai avuto dei suggerimenti ( e forse pecco di presunzione , che sicuramente ti tornano utili)

Dimitry 12-06-2011 01:41 PM
Esatto concordo, si impari prima lo stacco con riposizionamento corretto, l'1-2 quads-femorali-erettori ecc.

Dopo che sa fare bene l'1-2, se è un BBer, ad alte reps, può affiancare i mezzi stacchi o i rumeni, con solo la sequenza 2 del movimento, dal ginocchio o poco sotto, se da BBer gli preme l'albero di natale:D

Doc 12-06-2011 03:57 PM
Quote:
Originariamente inviato da ilsecco (Scrivi 291862)
perchè era una curiosità, volevo sapere cosa ne pensavate di un'alzata come quella...il thread si è trasformato poco dopo in "ilsecco non sa fare deadlift, aiutatelo" :D
Colpa mia che ho frainteso la frase che segue e ho dato il via a "ilsecco non sa fare deadlift, aiutatelo", scusa.:o

Quote:
Originariamente inviato da ilsecco (Scrivi 291453)
io sono un neofita di questo esercizio, volevo chiedervi come vi sembra questa esecuzione, e sopratutto se potrebbe andare bene con carichi ingenti (cosa di cui non sono affatto sicuro).

Comunque ogni occasione di discutere della tecnica dello stacco è sempre buona (io per primo continuo a rivalutare la mia tecnica dei tre big):

Quote:
Originariamente inviato da ilsecco (Scrivi 291852)
eh ma vedi son io che sono una schiappa, perchè te cmq fai un touch & go controllato, da profano, direi che sono delle belle alzate.
Il mio touch & Go è il meglio che io riesco a fare, ma non è sicuramente una bella alzata; Io faccio così perchè chi mi segue mi dice di farlo così , ma in generale il modo migliore per imparare è quello di Shade e Yashi

ilsecco 12-06-2011 04:05 PM
Quote:
Originariamente inviato da Doc (Scrivi 291888)
Colpa mia che ho frainteso la frase che segue e ho dato il via a "ilsecco non sa fare deadlift, aiutatelo", scusa.:o
scusa?! ho solo da ringraziarti :)


Quote:
Originariamente inviato da Doc (Scrivi 291888)
Comunque ogni occasione di discutere della tecnica dello stacco è sempre buona (io per primo continuo a rivalutare la mia tecnica dei tre big):
amen! :)

Quote:
Originariamente inviato da Doc (Scrivi 291888)
Il mio touch & Go è il meglio che io riesco a fare, ma non è sicuramente una bella alzata; Io faccio così perchè chi mi segue mi dice di farlo così , ma in generale il modo migliore per imparare è quello di Shade e Yashi
a me andrebbe benissimo saper alzare come te ;)

renzosful 12-06-2011 06:22 PM
Scusate se torno sull'argomente ma qualcuno può avere la curiosità, non sapendo se posso linkare o meno, digitate e leggete il secondo suggerimento su google:
markus reinhardt dieta bodybilding.com
le esperienze di doping del signore e altro,ciao

ilsecco 12-06-2011 08:47 PM
Ho trovato l'esecuzione perfetta:

YouTube - &#x202a;Never pull this way!&#x202c;&rlm;

Trokji 12-06-2011 08:50 PM
Sembra un po' scimmiesca come esecuzione, ma pare efficace

Doc 12-06-2011 08:55 PM
Quote:
Originariamente inviato da Trokji (Scrivi 291958)
... ma pare efficace
:eek:

... scherzavi vero :confused:

renzosful 12-06-2011 08:58 PM
e chi è, il fratello grosso del gobbo di notre dame?

Commentatemi questo, che nella mia ignoranza non saprei da dove iniziare
YouTube - &#x202a;ÑÑ‚Ð°Ð½Ð¾Ð²Ð°Ñ Ñ‚Ñга 150 кг (как делать нельзÑ!!!)&#x202c;&rlm;

Trokji 12-06-2011 09:11 PM
ha una buona flessibilità del dorso all'indietro, io non ce l'ho ahimè, non posso che invidiarlo

Gianlu..... 12-06-2011 09:13 PM
il primo (il gobbo) penso lo faccia a posta a perdere completamente la tenuta di ogni singola vertebra...quasi per scherzo

il secondo tira tutto di schiena e l'esecuzione continua dello stacco (addirittura senza toccare terra tra una rip e l'alra) non è propria dello stacco ma un evoluzione con fini diversi. svantaggiosa per imparare l'esercizio al meglio e ottenere il massimo a livello prestativo.

killbill 12-06-2011 11:26 PM
praticamente è un esempio classico dove l'esecuzione di prestazione di un esercizio di uno sport competitivo (pl) viene presa, modificata e utilizzata per scopi diversi (bb) un po' come le alzate olimpioniche nel wl e il crossfit...
credo che ginalu nella pagina precedente abbia detto tutto su questo concetto.


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