How to spot a Power Clean
 

Fino a dieci minuti fa pensavo che non ci fosse modo di farsi aiutare in un Power clean.

Mi sbagliavo.

PD Football Maxin' Out PowerClean - YouTube


Dal secondo 36 in poi (o 41, non cambia molto).

315 libbre, fanno circa 140 Kg.


Buona giornata.

PS - sperando che il link funzioni.

boh , ma (domanda seria) ti sembra una cosa fattibile ? a me sarebbe solo d'intralcio lo spotter messo li.

Se vuoi fare il clown che si vanta pure su youTube, e' certamente fattibile.


Buona giornata.

a ok ! era ironica la cosa , scusa a volte fatico a coglierla :).

si poteva fare molto male ... basterebbero una benda elastica per fare un power clean aiutato

E' proprio il concetto di 'power clean aiutato' che non ha senso. Ma piuttosto che ammettere di non essere capaci, c'e' gente che si esibisce in porcate immonde come quelle del video.


Buona serata.

C'è gente che condivide il massimale di panca con lo spotter
(Per poi vantarsi del carico sollevato, anche online.)

Diciamo che la palestra è un ecosistema variegato popolato da ogni genere di specie, dove al contrario del mondo esterno le tecniche efficaci vengono isolate, e si selezionano solo le peggiori espressioni.

ma secondo me ha poco senso un pò l' aiuto in generale in tutti gli esercizi....
oggi parlavo di questo ad un ragazzo che pur di non scalfirsi l' ego e calare un pò nella panca mi ha fatto fare una serie di rematore gratuita:D.

Quoto Carlo88;
conosco gente che dice di aver fatto 100kg di panca con l'amico di fianco che l'aveva spottato che dice:
-"no no!io l'ho aiutato pochissimo!!poteva salire ancora un po' con il carico!!"-

mah..........il mondo è bello perchè è vario!