si, ma sai eseguire correttamente le ISOestreme????????

La seconda parte a cui ti riferisci è scritta in generale, quindi la conclusione è ovvia....

le ho fatte solo per le gambe tenendo 2' la posizione degli affondi.. poi sono morto..

le iso si effettuano "tirando (principalmente) e spingendo" non stando fermi solo staticamente, poi hanno un protocollo di lavoro ben preciso.

...e imprecando, aggiungerei.

:D

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pero basterebbe non avere la mente chiusa
cioe mi sono accorto che qui molti sono orientati con l'allenamento pl quindi molte cose che non sono consoni alla loro logica o visione vengono spesso bocciate a priori
questo lo vedo in integrazione e anche in questa discussione allo stretching (non mi riferisco a memphis o armando)
mi ricordo che la prima volta che si è parlato di fst-7 mesi fa qui i è subito bollato come trovata commerciale senza andare a vedere cosa realmente fosse, cosi come lo stretching molti dicevano che causava infortuni ... che poi c'e' gente che si fa male anche facendo la panca o altri esercizi o magari a tirare u una cosa da terra, le cose bisogna saperle fare

ultimamente sto usando lo stretching fasciale stile fst-7/doggcrapp alla fine della sessione dei vari gruppi muscolari
lo faccio perchè tanto a fare stretching male non mi fa e poi sperando che magari serva a qualcosa
cmq adesso volevo approfondire le isoxtreme sopratutto per le spalle
anche se non ho capito quali potrebbero essere gli esercizi da fare solo per migliorare la postura

ragazzi rimaniamo in tema

Leviatano ha dato un buon spunto di riflessione
ok si può anche andare un po' in periferia ma non stiamo a cambiare continente per favore: lasciamo perdere PL, non natural, swahili e polemiche varie