dynamic warm up
ciao a tutti
volevo chiedere se sapete come strutturare questo tipo di warm up, lo dovrei usare come riscaldamento per gli allenamenti di rugby e di atletica, in giro su internet ho trovato poco chiedo a voi che sicuramente siete più competenti. ciao grazie |
Il warmup dinamico altro non è che l'esecuzione degli stessi esercizi che userai in allenamento ma ad intensità più bassa.
In genere si esegue un riscaldamento generale, poi si passa alla mobilità/elasticità e poi al resto. E' quello che potremmo definire anche riscaldamento specifico. Quindi varierà in base all'unità d'allenamento. |
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Traduzione italiana a cura di: VbulletinItalia.it
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