active isolated stretching (AIS)
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Grazie Baiolo!
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riapro questo thread per è una materia che mi interessa baiolo o chi altro mi risponderà, l'AIS può essere utile un po come le tecniche di extreme stretching utilizzate per l'allungamento fasciale, ai fini di una crescita muscolare?
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No, lo stretching AIS è solo neuromuscolare.
Attenti con questa cavolata delle tecniche di allungamento ESTREMO fasciale, molti si infortunano e pagano le conseguenze di un eccessivo range of motion, spesso forzato dall'uso di pesi. |
quindi armando i benefici dell'AIS quali sono?
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armando dalle tue parole si deduce che l'allungamento fasciale è una cavolata o ho inteso male?
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non penso che sia una cavolata... ma una delle tante tecniche che vanno usate con precauzione... e non servono se non a livelli molto alti...
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Traduzione italiana a cura di: VbulletinItalia.it
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