Ottimo !

Buona giornata.

Primo front squat eseguito a dovere. 3 ripetizioni quasi massimali, (nell'ultima durante la risalita, me la sono vista un pò brutta hihihih) con un carico di 70kg... un pò poco, rispetto al back squat, carico la metà. Però devo dire che si sentiva eccome.

Qual'è il vostro carico massimo nel front squat? Grazie.

Mai provato un massimale, ed il front lo alleno in maniera molto saltuaria. Comunque, venerdi' scorso ho fatto 70Kg x5.

Detto questo, per il Power Clean il front squat e' irrilevante.


Buona giornata.

Lo so molti di loro avevano scritto che sul front squant (non nel clean) si caricasse poco per via della presa scomoda. Ora volevo sapere se era il caso di tentare di caricare di più, oppure evitare per via delle difficoltà di esecuzione. Io sono fermo a 60/70kg per 3/5 ripetizioni.