io una volta facendo il fermo di 5" ad ogni ripetizione nella buca dello squat mi sono preso una contrattura ai muscoli della schiena.
Se fossi andato dal medico avrebbe dato sicuramente colpa allo squat iniziando a dire varie cose.
La contrattura era abbastanza dolorosa, non riuscivo ad alzarmi dal letto quasi da dolore, ce l' ho avuta per qualche giorno.
La settimana dopo ho rifatto lo stesso esercizio sempre con lo stop dei 5" senza che mi succedesse nulla.
Si vede che quella volta avevo sbagliato qualcosa o non mi ero riscaldato a sufficienza non so.

Pensa che sempre la dottoressa vedendomi un po' muscoloso mi disse che non andavano bene questi muscoli, che avevo le braccia troppo grosse.
I muscoli per lei erano come il grasso in un certo senso affaticavano il corpo.

Comunque, giusto per precisare visto che qua sembra che io faccia gli esercizi col collo, magari domani metterò direttamente il bilanciere sulla nuca...quello che intendevo dire è che, a livello nervoso, il carico crea tensione sulle fasce muscolari che sono connesse nel corpo umano ecco perchè il collo ne può risentire pur non essendo direttamente coinvolto nel movimento, è il concetto base dell'osteopatia e, pensa tu, è stato sviluppato senza tampax ne bilancieri a punta :-)

Si ma tu prova a farlo anche come nel video e cioè low squat

Questo vale per qualsiasi movimento con il bilanciere. Anzi, vale per qualsiasi movimento fatto con un sovraccarico.

Bè perc_è saltare e correre no?

Farsi male al collo mentre si corre però richiede grande impegno

Saltare è già diverso, per esempio l'atterraggio di testa quando provavo salto in alto qualche strascico lo lasciava:D
Comunque l'invito di mettere un video rimane, non è per fare i saputelli ma credo che possa servirti avere dei pareri di altre persone (alcune competenti:D) per giudicare le tue esecuzioni.
Magari il male al collo è dovuto a mille altri motivi e lo squat lo ha solo evidenziato, ma magari no.

Finalmente si spiegano molte cose...

:-)