Martedi' 24 Settembre 2013

Oggi pesi. Lo dico perche' con l'aria che tira da queste parti, a qualcuno magari poi viene il dubbio.


peso x reps x sets
(second gear just slotted in)


Power Snatch

45 x3 x10

Avedo fatto serie da 6 con 44Kg, mi aspettavo che queste volassero. Mi sbagliavo.



Jerk

52.5 x2 x8



Press

35 x5 x8

Avendo fatto serie da 10 la settimana scorsa, mi aspettavo che queste fossero molto facili. Non mi sbagliavo.



Buona giornata.

se fossi sarcaustico come te scriverei:

errata corrige:

Oggi pesetti.

'Sarcaustico' e' una grande invenzione.

:-)

Crasi eccellente , ti propongo per la Crusca :cool:

Attento a non cauterizzarti

Anch'io lo proporrei per la Crusca, ma solo se vi state riferendo al suo nuovo smartphone

I samsung creano lemmi meravigliosi

Mercoledi 25 settembre 2013

Notte interrotta due tre volte, finche' alle 5.20 ho deciso di arrendermi e alzarmi a fare colazione.


peso x reps x sets


Power Clean

70 x3 x10



Bench

52.5 x5 x 10




Front Squat

70 x5 x6

E qui ero proprio bollito, ho preso un rimbalzo nell'ultima serie che mi meritavo un piccolo stiramento, cosi', a mo' di monito permanente.


Allenamento lunghissimo e davvero piu' faticoso del previsto.

Buona giornata.

Zac,
i tuoi saranno pesETTI. Quelli del principe sono pesCHìLI, anzichenò!

Devo concordare.

Sei la prima persona che conosco (oltre me stessa e i miei professori di linguistica/filologia germanica all'università) cui ho sentito usare questa parola. Grazie, per me la terminologia specifica è musica :)

Pensa che quella dei pesetti ho dovuto leggerla tre volte per capirla. Tre.


Deduco quindi che 'crasi' e' una parola tedesca?

:-)

ehehhehe , la notte "mi studio" il dizionario...e la mattina faccio l'erudito su FU :D

Seeee, troppa fatica!

Io apro wikipedia a caso e poi ctrl C - ctrl V

(e si nota la differenza:D)

Giovedi' 26 Settembre 2013

peso x reps x sets


Squat

70 x5 x10



Jerk

52.5 x2 x4




Power clean

70 x2 x6



Buona giornata.

Venerdi' 27 settembre 2013

peso x reps x sets


Deadlift

90 x5 x5



Panca 3"

50 x3 x6



Chins (+ 1Kg)

3 x10

Orride ultime due serie, ma sono comunque andato meglio della scorsa settimana. La zavorra e' infima, ma da qualche parte bisogna pur cominciare.
Ogni tanto, mentre riposo tra una serie e l'altra, mi cade lo sguardo sulla mia immagine riflessa negli specchi e mi chiedo come cavolo facciano quelle braccine a tirare su il resto del corpo. C'e' una tale sproporzione tra le une e l'altro.


Per la prossima settimana, aumenti previsti per tutti gli esercizi tranne il Power Clean e le trazioni.


Buona giornata.

Nel week-end ozi o questa volta ti tocca fare il casaro?

Non credo proprio , di "casari" ultimamente su FU ve ne sono fin troppi :D