Il Cardinale Siri (pace all'aima sua) e' su Windows??

E' proprio vero che non c'e' piu' religione.

Buona notte.

Per capire bene il riferimento ho dovuto chiede l'assistenza di Cortana:D
Non so se è totale ignoranza o mi salva il fatto di essere di Milano (provincia, a Milano di milanesi non se ne vedono da un pezzo)

PS: Siri è l'assistente vocale di Apple

Non ti preoccupare, e' un riferimento che penso pochi, al di fuori dei genovesi, avrebbe colto. E visto che di genovesi a Genova ormai ne restano pochini ...


Buona giornata.

Lunedi' 11 Gennaio 2016

Mattinata caldiccia e piuttosto umida; 11 gradi a met'a gennaio non sono normali. Serata ancora piu' calda, ma con vento forte. Roba da valanghe, se non fosse che in montagna non c'e' neve.

peso x reps x sets

Squat

20 x5 x2
40 x5 x2
60 x4
70 x3
75 x5 x3


Dips

4 x7



Jerk (pomeridiano)

20 x2
30 x2
40 x2
50 x2
55 x2
57 x3 x3

Meglio delle due misere triple a 55Kg fatte la settimana scorsa, ed anche piu' veloci. Ma la scorsa settimana era anche la prima volta, quindi ci sta.

Buona notte.

Martedi' 12 Gennaio 2016

Sveglia alle 5:45.
Allenamento:

peso x reps x sets

Press: fino a 46 x5 x3
Chins: 3x8

Alle undici, mi sono cambiato ed sono andato a farmi un giro in moto, approfittando della giornata davvero da urlo. Il primo giro dell'anno, l'ultimo da 'uomo che sta a casa', l'ultimo prima del tagliando, previsto per sabato prossimo ed anche l'ultimo giro di curve prima di cominciare ad usare la moto per del pendolarismo autostradale pesante.

Per sostenermi, ho mangiato un terzo di baguette comprata ieri, ormai quasi secca, visto il giorno molto ventilato (che pero' ha asciugato bene le strade, anche le parti in ombra).

Sono rientrato verso le 16:30, dopo essermi sussato un ingorgo in autostrada, esserne uscito, e poi essermene sussato un altro sulla litoranea. Poi sono andato a prendere mia figlia a scuola.

Rientrato verso le 18:30 a casa, non avevo piu' la testa, la voglia o la forza di allenarmi. Sarebbe stato l'ultimo allenamento pomeridiano feriale per un po', ma non era proprio cosa.

Per essere l'inizio dell'anno, ci sono gia' un sacco di ultime volte. Mi consolero' con una teglia di (cosce di pollo) arrosto.

Le parentesi contano, perche' senza il significato diventa ambiguo. C'e' differenza tra:

(cosce di pollo) arrosto

e

cosce di (pollo arrosto).

Chi si e' mai posto delle domande sulla precedenza degli operatori in un qualunque linguaggio di programmazione capira' senz'altro. Gli altri non si saranno mai posti il problema, e mi credano, stanno meglio cosi'.


Buona serata.

E già, senza le parentisi corrette sarebbe scoppiato il panico per sapere che fine avevano fatto i petti.

Cortana, cerca "sussare"

Termine aretino: Fregare qualcosa con furbizia
esempio: "M'han sussato il borsello in corriera, ma m'emporta 'na sega, tanto era voto..."

A Curtana a nu capisce 'n belin! Nun sun miga cumme u Spike, mi sun de Zena, e da nuiatri sussaa = sopportare (ed anche 'succhiare').


Giovedi' 14 Gennaio 2016

Peso x reps x sets

Squat: 80 x5 x3
Dips: 5 x4

Alle 7:20 ero gia' in macchina che uscivo dal parcheggio di casa. A questo siamo ridotti, per il momento.

Buona serata.

Venerdi 15 Gennaio 2016

Aggiorno in ritardo, perche' ieri mi sono dimenticato.

peso x reps x sets

Press

20 x5 x2
25 x5 x2
30 x4
40 x3
45 x2
47 x5 x3


Chins

4 x6 con 4' di riposo




E poi passiamo all'allenamento di oggi, che avrebbe dovuto essere piu' corposo, ma sono rimasto impantanato in una lunga partita di Monopoli (semplificato, con le regole da bambini).


Sabato 16 Gennaio 2016

Jerk

20 x2
30 x2
40 x2
50 x2
55 x2
58 x3 x5


Buona serata.

Hai vinto?

Il Gioco dell'Oca?

Anche io alle medie usavo le regole custom. Finì per diventare mafiopoli, tipo gente che dava le 50'000 £ per non far vendere i terreni tra gli interessati.

No no, e' proprio un Monopoli, ma con regole piu' semplici:

- meno terreni
- tre giocatori max
- un solo dado.
- chi compra su un terreno vuoto deve comprarlo
- prezzo di acquisto e affitto sono uguali
- affitto doppio per chi possiede una coppia di terreni dello stesso colore.
- niente stazioni o utilities, solo Imprevisti/Probabilita', Parcheggio gratuito e Prigione.

Quanto al vincere...diciamo che se si anela ad una vita di famiglia sopportabile, e' meglio non vincere troppo spesso.

Buona notte.

Molto saggio :)

Tutte le festività la partita a Monopoli era una tradizione, credo di non averne finita nemmeno una.
"Cambiamo gioco"
"Mettiamo via tutto?"
"No, lascialo lì, magari continuiamo più tardi"
Il giorno successivo mettevo via tutto. Senza rimpianti.

Ora vanno più i giochi da tavolo di nicchia, quelli che non vendono nei supermercati, dove tra l'altro hanno sempre i soliti 10/12 da quando ero bambino.
Oppure il sempreverde nomi-cose-città...solo che la nostra è una versione con 20 colonne e categorie random scelte sul momento. E il momento della scelta delle categorie è l'essenza del gioco. Il resto vien da sé.

Domenica 17 Gennaio 2016

peso x reps x sets

Power snatch

30 x2
35 x2
40 x2
45 x3 x5

Giornata di sole splendido ed aria molto fredda. Nonostante la crema, ho il dorso delle mani molto screpolato, e un paio di tagli da arsura sui pollici. Incremento minimo rispetto alla settimana scorsa, ma va bene cosi'.
Mi ruga non aver avuto tempo, tra ieri e oggi, di fare anche stacco e Power clean, ma questa settimana e' andata cosi'.

Buona serata.