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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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All the Truth Member
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21-07-2017, 04:23 PM
Ieri ti aveva già bacchettato Osaki, il fronte allenamenti non dà grosse soddisfazioni, è Estate. Ma appena (e se) ritorni in forma... nessuna pietà. Buone vacanze. |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Sep 2009
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06-08-2017, 02:02 PM
Domenica 6 Agosto 2017 To whom it may concern: Peso prima di partire per le vacanze (22 Luglio): 91Kg Peso stamattina, al rientro dalle vacanze: 88 Kg Visto che il mio corpo non funziona come gli altri (op. cit.), di solito perdo peso in vacanza, ma stavolta ho esagerato. Mi sono tornate le braccia di quando ho cominciato a fare palestra. In compenso, le trazioni (provate sul verso' di un autogrill) vengono una bellezza. Da domani, si ricomincia con un po' di 'risveglio' muscolare. Buona giornata. |
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All the Truth Member
Messaggi: 15,223
Data registrazione: Apr 2008
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06-08-2017, 06:32 PM
"Principe, lei ha un sacco di ferie arretrate da recuperare. La prossima Estate stia a casa almeno 1 mese. Anzi facciamo che ci rivediamo a Settembre, almeno si rimette quasi in pari coi colleghi." Primo allenamento post vacanze 2018 «Beh dai, pensavo peggio.» |
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All the Truth Member
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07-08-2017, 09:57 PM
Lunedi' 7 Agosto 2017 Ho passato una note orrida. Non sono riuscito a prendere sonno fino alle due, e le ho provate quasi tutte; incluso stendermi all'una di notte sulla pedana dei pesi, sul poggiolo, nella ricerca di un po' di brezza (trovata,ma rovinata dal rumore del traffico). Alla fine ho dormito meno di cinque ore, stamattina ero molto fuori fase. peso x reps x sets. Press Fino a 43 x 5 x3 Chins (+10 Kg) 1 x3 Power Clean (serale) Fino a 59 x3 x4 Buona serata. |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Sep 2009
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08-08-2017, 12:42 PM
Martedi' 8 Agosto 2017 Notte quasi normale, anche se mi sono svegliato con i sintomi di un raffreddore prossimo a venire; il ritorno in ufficio, dove aprire le finestre e' considerato disdicevole, ha gia' dato i suoi frutti. Stasera non mi allenero', quindi aggiorno gia' ora. peso x reps x sets Squat fino a 70 x5 x3 Nota: Dopo lo squat ho ripreso in mano i miei CoC grippers, la prima volta da prima delle vacanze. Prima di partire, potevo chiudere il gripper N.1 per due volte di seguito, con entrambe le mani. Stamattina, curiosamente, sono riuscito a chiuderlo due volte, sempre con entrambe le mani, anche se mi sono limitato a tre doppie, non le cinque-sei alle quali ero arrivato. Dico curiosamente perche' dopo due settimane di vacanza, qualsiasi altro lift ha subito perdite importanti in termini di prestazione. Ma la forza nelle mani, almeno a giudicare da questo esperimento molto grossolano, non sembra aver risentito della pausa. E' vero anche che il grip era stato in qualche modo 'attivato' sia dalle trazioni di ieri mattina che dal Power Clean di ieri sera. Mi sorprende comunque che le prestazioni siano rimaste quasi invariate. Buona giornata. |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
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09-08-2017, 09:56 AM
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All the Truth Member
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Data registrazione: Apr 2008
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09-08-2017, 12:31 PM
Tipo spremere fino in fondo i tubetti di maionese |
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All the Truth Member
Messaggi: 10,875
Data registrazione: Sep 2009
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09-08-2017, 01:33 PM
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All the Truth Member
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Data registrazione: Aug 2010
Età: 44
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09-08-2017, 10:31 PM
Comunque "il mio corpo non funziona come gli altri" è registered trademark by Acid Angel, eh, sappiatelo . |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Sep 2009
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09-08-2017, 11:22 PM
Quote:
:-) Mercoledi' 9 Agosto 2017 peso x reps x sets OHS Fino a 48 x5 x3 Jerk Fino a 53 x2 x4 Tra una infezione simil-raffreddore che mi e' esplosa ieri e il caldo e la giornata in ufficio, ero cosi' stanco che tra una set e l'altro mi sdraiavo sulla pedana per dormire. In almeno un caso penso di essere arrivato alla soglia del dormiveglia. Buona notte. |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Aug 2010
Età: 44
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10-08-2017, 05:30 PM
La Japanese-to-be lo sa, lo sa bene, conosce il mio diario meglio di me Quanto a sonno e caldo, non mi pronuncio. Mai mi sono sentita tanto debole per così tanto tempo, Maremma Lucifera. |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Sep 2009
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10-08-2017, 11:11 PM
Giovedi' 10 Agosto 2017 peso x reps x sets Press Fino a 45.5 x5 x3 Chins (+10 Kg) 2 x5 Deadlift Fino a 100 x5 Buona notte. |
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(#4813)
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All the Truth Member
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Data registrazione: Aug 2010
Località: Londra
Età: 39
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11-08-2017, 09:10 AM
Quote:
Ad ogni modo non mi stupisce piu' di tanto che non si notino differenze palesi nel livello di forza delle mani. Non saprei esattamente dire perche', ma non mi stupisce. |
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(#4814)
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All the Truth Member
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Data registrazione: Sep 2009
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11-08-2017, 11:01 PM
Quote:
Venerdi' 11 Agosto 2017 Per la prima volta dalla primavera del 2014, o giu' di li, oggi si e' respirato. E' cambiato il vento, pare sia arrivato il Mistral, che ha pulito l'aria, e stamattina in pedana c'erano 21 gradi. In compenso, continua a non piovere. peso x reps x sets Squat Fino a 80 x5 x3 Dips (+10 Kg) 1 x5 Niente allenamento stasera, e niente Snatch per tutta la settimana. Buona notte e buon WE. |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Sep 2009
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16-08-2017, 10:19 PM
Mercoledi' 16 Agosto 2017 Dopo un lungo WE (anche) agricolo, si torna in pedana per una ulteriore (breve) tappa di riavvicinamento ai pesi. Niente di speciale per il momento, soltanto una blanda progressione lineare per riattivare un po' il sistema. peso x reps x sets Squat fino a 85 x5 x3 Press Fino a 47 x5 x3 Power Snatch Fino a 44 x2 x2 Buona notte. |
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