Diario: un nobile inglese in palestra

[milo]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

il rapporto tra front e back è attestato sopra l'80%

Lo interpreto positivamente, significa che sei migliorato nella tecnica del front.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da milo

Lo interpreto positivamente, significa che sei migliorato nella tecnica del front.

L'inguaribile ottimista che e' in me sostiene sia semplicemente un effetto della stasi pluriennale del mio back squat.
Magari avete ragione entrambi.


Altro punto da considerare: la cintura, che di certo aiuta.




Buona serata.

[IlPrincipebrutto]

Lunedi' 7 Novembre 2022


L'inconveniente di cercare un mix di Deep Dish al festival di Miami, e' che i primi N risultati della ricerca sono tutte pizzerie di dubbia reputazione.
Ma alla fine l'ho trovato, e ne e' valsa la pena:


https://www.mixesdb.com/w/2002-07-13...@_Space,_Miami




Nel frattempo, in pedana, quasi al chiar di luna piena e canticchiando "Largo al factotum", ho fatto questo:


Squat


121 x3 x3 (cintura)




Buona notte.

[orange]

Dal Carnevale di Rio a Rossini è un attimo.

Comunque la deep dish pizza sembra ottima. Ha quell'aspetto da cheesecake che, chissà perché, alla pizza italiana manca.

[IlPrincipebrutto]

Sabato 12 Novembre 2022

Originariamente inviato da orange

Dal Carnevale di Rio a Rossini è un attimo.

Non ho capito cosa c'entri Rio,ma e' irrilevante.
Stamattina avevo in testa "Notte prima degli esami" di Venditti, roba che non mi interessava molto nemmeno quando era in voga.


Front Squat 95 x3 x5 (cintura)




buona notte.

[IlPrincipebrutto]

Lunedi' 21 Novembre 2022


Pioggia costante.

Maglietta termica a maniche corte sulla pelle.
Maglietta tecnica maniche lunga come secondo strato.
Superpippo e calzettoni lunghi (a dire il vero li uso anche d'estate).
E per un attimo ho seriamente considerato il berrettone di lana.

Tutto d'un tratto, e' scoppiato l'inverno.


peso x reps x sets


Squat


114 x5 x3 (cintura)






Buona notte.

[IlPrincipebrutto]

Venerdi' 2 Dicembre 2022

A milestone (on the road to nowhere).

peso x reps x sets



Front Squat

100 x3 x5 (cintura)



Senza enormi sorprese, ma con molto disappunto, mi pare che faccio meglio allenandomi meno.


Buona giornata.


PS
Da notare che il mio PR (16 Dicembre 2016) lo feci senza cintura. Adesso la uso sopra i 90Kg

[milo]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

mi pare che faccio meglio allenandomi meno

Quanto di meno?

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

on the road to nowhere

Perché dici così se hai appena fatto un PR?


Congratulations

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da milo

Quanto di meno?

Faccio Power Snatch quando avanza tempo, il che vuol dire, per esempio, che l'ultima volta l'ho fatto quasi un mese fa.
L'OHS lo faccio ancora piu' di rado.
Persino il Power Clean a volte salta, per impegni di vario tipo.


L'aspetto positivo di questa situazione sembra essere che in qualche modo recupero di piu', e quindi ho piu' energia per i pochi esercizi che ancora faccio.

Originariamente inviato da milo

Perché dici così se hai appena fatto un PR?

Perche' rimango comunque a barcamenarmi, come ormai da anni a questa parte, sempre con gli stessi livelli. Ho capito, magari le cinque triple a 100Kg di front squat equivalgono ad una singola a 110Kg, magari qualcosa di piu'; anche fosse, il Pr precedente risale a sei anni fa, a 107Kg, quindi un progresso di tre, cinque, anche dieci Kg non sposta di molto la situazione.
La differenza ci sarebbe se arrivasse un PR da 130Kg; ma finche' si avanza a botte di un chilo o due all'anno, non vado da nessuna parte.


Intendiamoci, ho accettato che questa e' la mia dimensione e questi sono i carichi che mi posso permettere.


Buona serata.

[PrisonBreak]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Senza enormi sorprese, ma con molto disappunto, mi pare che faccio meglio allenandomi meno.

A proposito di allenarsi di meno ... (podcast lungo ma che ho trovato molto interessante)

[milo]

Originariamente inviato da PrisonBreak

A proposito di allenarsi di meno ... (podcast lungo ma che ho trovato molto interessante)

C'è una sintesi?

[PrisonBreak]

Originariamente inviato da milo

C'è una sintesi?

Puoi dare un occhiata a questo link:
https://www.minimumdosetraining.com/

Ma in ogni caso il podcast è diviso in due parti. Una che tratta di forza e l'altra ipertrofia. Perciò, se come immagino, tu sei interessato a solo una delle due cose hai già dimezzato il tempo di ascolto.

[milo]

Originariamente inviato da PrisonBreak

Puoi dare un occhiata a questo link:

Grazie.

[IlPrincipebrutto]

Grazie, Prison.

Originariamente inviato da milo

C'è una sintesi?

Aggiungi: possibilmente scritta?


Preferisco di gran lunga leggere, non mi trovo bene a guardare un video, specie se cosi' lungo.

[IlPrincipebrutto]

OT


Mi permetto l'ennesimo OT sulla vicenda CoVid. In particolare, vorrei fare un commento sulla recente sentenza della Corte Costituzionale.

La sentenza non e' stata una sorpresa; pensare che questa Corte potesse andare contro il Potere a cui deve in gran parte la propria composizione era peggio che illusorio. Chi aspettava giustizia da questa Corte era nella stessa posizione di chi, agli inizi del 2020, aspettava di essere curato dai servizi sanitari territoriali se positivo al CoVid.

Tralascio le dichiarazioni della Presidente Sciarra sul fatto che la Corte avrebbe 'seguito la Scienza', una dichiarazione di idolatria che stride in modo particolare se detta da chi avrebbe in teoria il compito di difendere la Carta.

Vorrei concentrarmi invece su un altro aspetto della sentenza, almeno per come e' trapelato sui media: la Corte, anche andando frontalmente contro sentenze passate, ha affermato che la protezione del bene comune, in questo caso la salute di una comunita', fa premio sui diritti dell'individuo, e questo anche nel caso in cui i provvedimenti presi per la protezione del bene comune possano avere conseguenze negative sulla salute dell'individuo (inclusa la morte, come ormai e' acclarato).

Ci sono un paio di osservazioni da fare su questo aspetto. La prima, e' che il bene comune non esiste in se'; quello che viene definito bene comune e' semplicemente il compromesso tra le esigenze contrastanti delle varie parti della societa', compromesso che, naturalmente, viene influenzato dalle parti che hanno piu' potere e mezzi per orientare la definizione.

Una volta stabilito che il bene comune fa premio sull'individuo, si mette in moto un meccanismo che puo' erodere qualsiasi diritto dell'individuo stesso, utilizzando di volta in volta la definizione adatta di bene comune per imporgli qualsiasi nefandezza. Ci sono esempi che mi paiono eclatanti.

Per esempio, nel nome della difesa degli interessi USA, e di un regime corrotto con chiare infiltrazioni neo-naziste, si impone a intere nazioni il sabotaggio di infrastutture strategiche, a intere popolazioni di patire il freddo a casa propria, e a un intero continente di de-industrializzarsi a causa di prezzi energetici fuori controllo.

Piu' avanti, nel nome della lotta al cambiamento climatico si imporranno diete a base di insetti e si privera' la maggioranza della possibilita' di spostarsi con mezzi propri, o la si rendera' una attivita' alla portata dei soli benestanti.

Dulcis in fundo, si potra' definire come bene comune l'avere un bilancio statale in pareggio, e in nome di questo obiettivo contabile diventera' giustificabile spingere i poveri e le persone le cui cure sono troppo costose a chiedere l'eutanasia (il Canada fa da agghiacciante apripista in proposito).

L'aspetto piu' eclatante di questi sviluppi e' che non sono nuovi; le conseguenze del decretare la supremazia del bene comune sono documentate in numerosi esempi storici (in pratica: qualsiasi regime totalitario si basa su questo presupposto). Tragica conferma del detto che la Storia insegna, ma in pochi imparano.

/OT