L' avevo pensato anche io
E evita il saltino...

sisi regolabilissimo in altezza sta sera altri video li posterò piu tardi

esecuzioni di oggi scarse!
lo so ragazzi il rack lo devo regolare in altezza il problema è che una palla ogni volta cambiare l'altezza del rack comunque eccol iqua

:


squat
YouTube - V290110_18.31.3gp
YouTube - V290110_18.27.3gp

panca a stento :

YouTube - V290110_18.42.3gp

che settimana di merda ragazzi troppi compiti :( e interrogazioni :(

commenti? :(

Ciao Nettun
non mi ero accorto che avevi messo i video ieri.

Nel primo video di squat mi sembra che schieni molto, schieni vuol dire che sali in due tempi, prima con le gambe e poi con la schiena, nel secondo video lo fai meno (non è che sono invertiti?). Ah bravo che non fai più il saltino.

La panca non è male , se vuoi puoi fare in alcune ripetizioni il fermo al petto (le ultime della serie), ovvero tra quando scendi e quando sali ti fermi 1 secondo.

Ciao

nuovi video in arrivo cercherò di non schienare sta volta doc :P

intanto posto foto di adesso :P
accetto tutte le critiche ora il peso sembra si sia stabilizzando sono tra 75-75 e mezzo kg

YouTube - V040210_20.35.3gp

Ma a casa te ne danno da mangiare ?

ahahah che vuol di principe? XD

intanto lo squat di ieri ragazzi :

YouTube - V040210_19.24.3gp
YouTube - V040210_19.28.3gp

e panca

YouTube - V040210_19.33.3gp

Ciao Nettun
innanzitutto bravo perchè sei costante nell' allenarti.

Credo che il Principe volesse dire che sei magro.

Per lo squat vedo che ogni tanto fai un attimo di sosta a fine affondo, è meglio di no.

Nella panca il bilancere deve scendere sui capezzoli o poco sotto, io non vedo bene ma mi sembra più alto.

Ciao

Ciao Nettun

@squat: se puoi la prossima volta fai anche una ripresa laterale, serve per capire meglio se sculi o meno

@panca: anche a me sembra che vai più su dei capezzoli come detto da Doc, ed in più, stai fermo quando fai panca:) ti muovi tutto, devi essere rigido, duro come una roccia..

Ciao

ok ragazzi grazie sta sera faccio qualche altro video!

ma xke dite che sono secco? eppure mi dicono che me so aumentato? ufffff

non è che son mezzo ectomorfo? :/