intanto mi segno qui i miei traguardini :P
stacco 56 kg + bilanciere 12kg con presa prona
squat 56 kg + bilanciere 12kg

per le prossime 2 settimane vorrei fare il 60kg

Nettun, aumentare i carichi non è una cattiva idea se esegui bene l' esercizio, però è un po che non metti video per vedere come li fai...

e lo so doc per i video è quasi impossibile dentro quella palestra fare un video :/ capisc a me! ....

ma smettila, a te importa correggere i tuoi errori per poter tirar su piu chili/diventare grosso o non fare "figuracce" in gym?

metti una bottiglia per terra, ci metti di fianco il cell e fai 2 video! 50'' e hai fatto tutto.

meno pippe ragazzi :D

diventare grosso!!!!!! comunque grandissimo la bottiglia per terra non l'avrei proprio mai detto azzz questo lo farò non ci avevo mai pensato il dilemma era sempre : e ora dove lo appoggio?! che faccio chiedo a qualcuno?! no poi mi prendon per scemo...
grande gael farò cosi!!!!

Si Gael, ottimo suggerimento, io purtroppo allenandomi da solo non ho grandi cosigli da dare sulla vita di palestra.

Nettun non ti preoccupare ci siamo passati tutti, a me la prima volta che mi hanno visto fare video, pensavano che ero impazzito, alcuni pensavano addirittura che fossi talmente "vanitoso" da volermi rivedere in video per il puro gusto di farlo:D:D:D:D poi molti mi si sono avvicinati per chiedermi come mai facessi sempre video.... Ed io gli ho spiegato che rivedendomi in video colgo degli errori che con le sole sensazioni non si percepiscono;):) alla fine un paio di ragazzi mi hanno copiato:D:D e alla fine non ci faceva più caso nessuno:)

shade mi ha preceduto, se uno ti prende in giro o ti chiede qualcosa, digli che ti vuoi riguardare per migliorarti, che male c'è?

:) giusto :P

Parole da scolpire nella pietra.

Nettun, ti perdi in un biccher d'acqua. Anzi, in una bottiglia.
:-)


Buona giornata.

lol purtroppo è vero >_<

aggiorno status

sono arrivato partendo da 75kg a 77 kg attuali oggi

YouTube - V260510_14.06.3gp

YouTube - V260510_14.11.3gp

squat time ultima ripetizione con 60kg+ bilanciere 12kg ho provato con la cintura mi sembrava molto meglio nonostante abbia fatto schifo in questa sessione

Nettun
'na schifezza, non ce n'è una valida, era un po' che non facevi i video, i carichi sono aumentati, ma la profondità dell' affondo è scomparsa ?!?!

Riprenditi sempre accidenti!

esatto me ne sono accorto anche io :/