Dallo stesso IP nn aggiorna!!:D

Ma per scherzare, come siete seriosi!

Squat di ieri 3x3@88kg, nn male direi, profonde, anche se Vice coach Lore dice nn compatto:mad:

YouTube - Squat 3x3@88kg - 63bw

si mi piace.... dai la compattezza la trovi col tempo......

Da domani inizio programma del coach, con obbiettivo Coppa Italia a fine novembre!

Ma voi vi allenate coi pesi tecnogym :(
Sappiate che non sono validi, dillo a Lorenzo :mad:

Interessante lo squat, ma (molto) più interessante il fondoschiena rosa della tizia sulla sinistra.

Brunetto ma com'è che ti alleni in una palestra piena di donne e non ne rimorchi nemmeno una? :p
E' fondamentale per il testosterone! (Ado docet)

brunetto non hai più scuse.
Il lungo (issimo) tempo di recupero l'hai fatto. Lo squat finalmente è profondo. Adesso, invece che lamentarti del doping altrui, cerca di mettere insieme un totale decente, visto che ne hai le possibilità.
Il resto sono solo seghe fatte male.

Alex, la Coppa Italia è in programma il 18 e 19 ottobre p.v.; te lo preciso solo per evitare che tu possa confonderti con la pianificazione: come vedi, quest'anno i tempi sono più ristretti :)

Si, un po' troppo. Da me sono tutti studenti universitari che ad agosto (se non luglio e agosto) tornano a casa, in posti dove non esistono bilanceri nel raggio di 60 kg. Ergo fermi fino al primo di settembre, poi sei settimane sono pochine.

In buona sostanza
marzo stacco da terra
aprile italiani
estate panca
novembre (se non dicembre) coppaù
dicembre (se non novembre) panca
mi sembrava la soluzione migliore. Sicuramente dobbiamo tutti stringere la cinghia per il bene della federazione, per cui non ci sono problemi. In futuro mi piacerebbe interessarmi anche di queste cose.

Eh si, Ado, non hai torto. Purtroppo la Federazione è stretta tra scadenze obbligate e doverosi appuntamenti internazionali di alcuni esponenti; poi aggiungi che in qualche caso (come fu nel 2007 per lo stacco a Modena ed il Bertoletti a Vasto) si cercò giustamente di approfittare di alcune congrue offerte di sponsorizzazione nel circuito standistico di Alparone: le stesse che quest'anno - andando a monte all'improvviso - hanno costretto a modificare il calendario in corso d'opera.
Queste almeno le notizie, peraltro più che attendibili, in mio possesso.

Ciò non toglie che - per quanto riguarda l'ultimo tuo concetto espresso - puoi prendere in considerazione il fatto che quest'anno si chiude il quadriennio olimpico, con conseguente rinnovo delle cariche federali e, quindi, possibilità di presentarsi ed accedere ad eventuali ruoli di consigliere ;)


Un caro saluto a te, :) a tutti i tuoi "adepti" e - ovviamente - scusa Alex per l'OT. :o

Pipp a me nn piace vantarmi, ma se vuoi posso aprire un diario a parte su certe argomenti:D
Cmq tieni conto che a Genova le donne sono molto fighe di legno, nn come da voi, molto piu genuine!:D

PS: Pipp la ragazze che vedi e' al piu brutta della palestra! Cmq faro video con le ragazze piu carine!

No dico: spero li abbiate pesati i pesi tecnogym prima di farci gli allenamenti :cool:

Tony, i pesi Tech lo sappiamo che sono in difetto, piu o meno la varianza e\' del 4% sul totale.

I tuoi calcoli corrispondono a miei?

Il tuo OT e\' ben gradito, ci mancherebbe, massimo rispetto per i senior!:D

:D
Io pensavo fosse di più..avevo sentito di tecnogym da 10 kg che pesavano 7.5 kg.. comunque l\'unico modo per saperlo è pesarli :eek:

Coppa Ita a Ottobre... \'Orca Miseria.. c\'è da mettersi sotto fin da subito...

Alex sono interessato al diario delle tue avventure amorose, apri pure un post nella sezione "libera".