Diario: Alex detto Brunetto

[Lorenzo]

i pesi Tecnogym sono tipicamente piu pesanti e non il contrario.
Specie quelli da 20kg che arrivano anche ad essere 21./21.5.

"Voci" confermate dal fatto che abbiamo fatto una prova sulla bilancia con 2 coppie ottenendo 42kg...

[alexsurfer]

Originariamente inviato da Pippolo84

Coppa Ita a Ottobre... 'Orca Miseria.. c'è da mettersi sotto fin da subito...

Alex sono interessato al diario delle tue avventure amorose, apri pure un post nella sezione "libera".

Pippolov ti si e' acceso il testosterone!!

La tua ragazza lo sa di questo interessamento?!

[ado gruzza]

Contraccambio con piacere il saluto. Per la cariche "consigliari" forse sono un po' troppo giovane e un po' troppo rompiballe. Comunque mai dire mai. Grazie e alla prossima.

Alex, apri pure il diario amoroso. Ma tanto lo so che a Genova quello che tira su più pesce è Jan (se si sveglia un po').
A pisa sono così genuine che pippolo sta con la stessa morosa da quando ha 11 anni. Praticamente le ragazze di pisa non sa neanche come sono fatte.

[alexsurfer]

Originariamente inviato da ado gruzza

Alex, apri pure il diario amoroso. Ma tanto lo so che a Genova quello che tira su più pesce è Jan (se si sveglia un po').
A pisa sono così genuine che pippolo sta con la stessa morosa da quando ha 11 anni. Praticamente le ragazze di pisa non sa neanche come sono fatte.

Il diario amoroso lo posso aprire solo su xxx.youporn.com


Pungente il coach!

Jian ha da parte sua la giovane eta', deve fare esperienza il ragazzo!

Invece le emiliane come sono? l'unica che ho conosciuto e' stata molto espansiva dopo una sera. Cmq le girl della tua regione sono molto aperte....dovresti stare una settimana a Genova per vedere la differenza!

[Pippolo84]

Ado te sei quello messo peggio: fra poco ti sposi. Fine dei giochi.

Cmq non è vero che ci sto da quando ho 11 anni, ricordo un periodo particolarmente intenso dagli 11 anni, appunto, fino ai 17 (quando lei si è messa con me, non il contrario, come diceva un mio amico ), quelli si che erano bei tempi!

Alex, a parte gli scherzi, facevo per strapparti un sorriso. Nella mia personale esperienza, chi è infognato nel mondo dell'economia tende ad essere un po' cupo, e Dio sa quanto mi preoccupo per te che citi Nash e Smith a ogni piè sospinto.

[Gianlu.....]

ah ah ah mi fate star male

[alexsurfer]

Originariamente inviato da Pippolo84

Ado te sei quello messo peggio: fra poco ti sposi. Fine dei giochi.

Cmq non è vero che ci sto da quando ho 11 anni, ricordo un periodo particolarmente intenso dagli 11 anni, appunto, fino ai 17 (quando lei si è messa con me, non il contrario, come diceva un mio amico ), quelli si che erano bei tempi!

Alex, a parte gli scherzi, facevo per strapparti un sorriso. Nella mia personale esperienza, chi è infognato nel mondo dell'economia tende ad essere un po' cupo, e Dio sa quanto mi preoccupo per te che citi Nash e Smith a ogni piè sospinto.

Cazzo Ado si sposa a 28 anni??!!! Allora sei messo proprio male fratello, ti faccio le condoglianze!

Quando studiavo all'Uni, noi di Economia vedevamo gli ingegneri come veri sfigati, noi sempre in mezzo alla figa, loro tutti maschi!

Pipp io triste allora nn mi conosci proprio. Dire che io sono triste è come dire che la Bellucci nn è una figa!!!!!

[alexsurfer]

Originariamente inviato da Gianlu.....

ah ah ah mi fate star male

Grande Mitch, ma da dove ti colleghi da Cogoleto?!!

[alexsurfer]

Allenamento 27 Giugno 2008

Corsa 1,80km 10 min
Squat: 1*3@72kg,1*3@75kg,1*3@77kg,1*3@82kg,1*3@82kg,1*3@8 2kg
Panca: 1*3@72kg,3*5@77kg
Boxsquat 28cm: 5*3@82kg
Slancio: qualche serie ma veramente penose!


Commenti:
Nuovo programma dela coach, scopo trovare il feeling con pesi, setup, esecuzione, e ritrovare la esposività.

Metto video dei max di Michael, ricordo 67kg, anni 25.

1 tentativo 147kg (video) good
2 Tentativo 162kg (video) good
3 Tentativo 167kg (no video) good
4 Tentativo 172kg falliti, ma solo perchè l'ambiente della palestra lo ha impedito

[Matty]

Alex ma perchè non cerchi di dare una bella spinta di gambe? Sali totalmente di shiena...rischi di farti male.... fai tipo un molleggio primo e poi sfonda il pavimento...io ho preso esempio dai video di gian.....

Poi oh,son pareri personali.

[alexsurfer]

Originariamente inviato da _Matty_

Alex ma perchè non cerchi di dare una bella spinta di gambe? Sali totalmente di shiena...rischi di farti male.... fai tipo un molleggio primo e poi sfonda il pavimento...io ho preso esempio dai video di gian.....

Poi oh,son pareri personali.

Grazie Matty per i consigli, ma nn sono io, è un mio amico, al uale glielo ho detto di iperestendere di piu, ma nn riesce, femore molto lungo.

[Matty]

Originariamente inviato da alexsurfer

Grazie Matty per i consigli, ma nn sono io, è un mio amico, al uale glielo ho detto di iperestendere di piu, ma nn riesce, femore molto lungo.

Ah ok, scusami.

[Gianlu.....]

vabbè fa il classico errore che fanno tutti..... usa poco le gambe.... cmq la schiena mi sembra la tenga bene.... (anche ricordandomi di quando lo vedevo dal vivo....)

[ado gruzza]

vabbeh dai il anche il "femore lungo" no! questo qua c'ha il femore lungo ,

[alexsurfer]

Anche per me è una scusa del piffero il femore lungo, cmq ha una discreta forza, tenendoconto che si allena ad minchian!
Allenato bene ha sicuramente 200 raw!