doc l'importante è che ti sia divertito!!!:D:D:D

bravo Doc!! hai un atteggiamento stoico e rilassato rispetto a queste cose molto invidiabile.:)

In realtà ero solo molto stanco, mi fa piacere di essermi divertito alla gara ma ovviamente mi sarebbe piaciuto riuscire a fare qualcosa di più.

D'altra parte ho cominciato ad allenarmi raw solo 10 giorni fa, non potevo pretendere chissà che.

complimente per la gata Doc :) :)



sono io l'altro utente :D mé diapiaciuto non averteli fatto di persona ma quando ho fatto un giretto sulla zona riscaldamento non c'eri più :)

Ecco, scusa di nuovo, mi ricordavo che eri uno degli amici pazzi di Yashi :D, ma non ricordavo il nickname.

complimenti, te la sei goduta poco per le aspettative falsate dai "recenti" allenamenti geared, se lo guardi in terza persona, vedrai che hai fatto una buona eccome

Complimenti per la gara Doc ;)

Un saluto

Grazie Dead lift

Grazie Spike, sai che i complimenti fatti da te sono sempre molto graditi, proprio perchè sicuramente non sei uno che li fa di defalut.
In realtà, comunque, la gara me la sono goduta, con le emozioni e le paure, la solidarietà tra partecipanti e soprattutto la spinta a migliorare con i prossimi allenamenti (sono ancora a Senigallia e resterò qui fino a domani, ma stò già fremendo per l' impazienza di riprendere ad allenarmi :D)

Non mi hanno soddisfatto i risultati, perchè nello squat se avessi avuto il coraggio di tirare alla morte l' ultima alzata (come spesso faccio in allenamento) l' avrei chiusa.
Nella panca speravo di aver capito cosa aveva fatto la differenza negli ultimi allenamenti e invece ho rifatto la mia solita panca schifosa.
Lo stacco è forse l' alzata che mi ha deluso meno, nel senso che i 170kg (che sono comunque oltre 2,5 volte il mio peso) erano saliti facili, nei 180kg sono andato in pedana senza avere più la testa nella gara perchè ero cotto, però non sono lontani.

... e comunque anche tutte queste cose che ho scritto sono proprio parte del bello della gara!!!

Mi verrebbe da fare una battuta con il doppio senso ma rischierei di rovinarla e quindi evito :D.

Scherzi a parte Doc, sono contento che tu abbia avuto il privilegio e l'opportunità di gareggiare, al di la del risultato credo sia una cosa da non sottovalutare, che spesso la si da per scontata, invece non è così ;).

Complimenti :)

Grazie, sono daccordo :)

(Però non puoi lasciarmi con la curiosità sulla battuta che non hai fatto, accidenti, adesso falla...)

Complimenti Doc.

Probabile che ti ho anche visto nella diretta via web sul sito FIPL.

Solo che la qualità video non era proprio il massimo.

Comunque GRANDE!!

Complimenti per la gara Doc; chiaramente essendo la prima raw che fai i numeri sono inferiori all'attrezzato e per te che non li hai mai visti simili in gara possono sembrarti deprimenti, ma sono bei numeri. L'errore nello squat ci sta, fa parte della gara così come la cottura a fine stacco (a chi lo dici poi!). Eeh, lo so bene :D in altre condizioni, in altre prove ti sarebbero venute alzate migliori e diverse, ma questa è proprio l'imprevedibilità che porta una competizione: tutti insieme, tutti lo stesso giorno e nello stesso momento. C'è a chi quel momento cade in una giornata "super SI" ed altri a cui cade in giorni "proprio NO"....l'importante è metterci quello che si può mettere sul piatto della bilancia, e sperare che penda dalla parte buona ;)

Grazie P. Sherman e Yashi (tu non molli e io, nel mio piccolo, non mollo!)

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Si riprende:

Oggi sono rientrato a casa e ho ricominciato con un piccolo allenamento per non perdere la buona abitudine, visto che la gara l' avevo fatta già da venerdì.

Squat
10x5x70kg
Ultima serie:
Squat 10x5x70kg 10° - YouTube

Panca
6x50kg
5x55kg
4x60kg
3x65kg
2x70kg
5x1x75kg
Video delle 5 singole con 75kg (la migliore paradossalmente è l' ultima; ma mi chiedo, è possibile che avendo fatto la gara l' altroieri, dopo aver guidato per 460 km questa mattina, aver portato il cane a fare 7 km di corsa questo pomeriggio, sono riuscito a fare 5 singole con il mio 95%, seppur non perfette, e in gara non sono riuscito a fare un solo schifoso 80kg, ??? ... maledizione!!!)
Panca 5x1x75kg - YouTube

Stacco
10x5x110kg
Ultima serie:
Stacco 10x5x110kg 10° - YouTube

Trazioni alla sbarra
5x5xBW+13kg

beh, la battuta su "mi accontenterei di una panca umana" potrebbe essere eccezionale o disastrosa, però la sola idea mi fa ridere :D

@Doc: complimenti per il risultato, anche se sotto i tuoi standard
in ogni caso tirare 175kg di stacco in 2° dopo tutte quelle ore indica che ne hai ancora
lo squat raw massimale secondo me presenta delle peculiarità rispetto a quello equipped e andrebbe allenato in modo specifico per + tempo altrimenti non si riescono a sfruttare alcuni aspetti dell'alzata come il rimbalzo in accosciata, che sicuramente possono dare diversi kg aggiuntivi

Grazie Somoja,
...adesso ho capito anche i possibili doppi sensi della "panca umana", ho scritto proprio una bella minchiata :D