Originariamente inviato da Nettun (Scrivi 208604)

azzzo e con 46 tutti quei graffi ma come mai non riuscivi ad andare sotto il parallelo perchè ti fermava il corpetto giusto?

Originariamente inviato da Gianlu..... (Scrivi 208607)

aspetta doc hai sbagliato approccio! potevi dirmlo che provavi il corpetto (o forse lo hai scritto e non l'ho letto) ma ivano non ti ha dato delle direttive??
Ivano si è sognato stanotte o stamattina di scrivermi di usare il corpetto (un Superior 46) oggi, non ho avuto tempo per dirti nulla.Mi ha scritto di provarlo oggi senza allacciarlo (penso intendesse di non tirare su le bretelle) e mi ha detto di riutilizzarlo domenica usando anche le nuove fasce (le THP), spero cambi idea, perchè domenica non me la sentirei molto di rimettermelo

i segni sono normalissimi, 4-5 giorni e passano... il superior e il centurion acor peggio sono bastardi sotto questo punto di vista perchè fatti di un tessuto perecchio rigido e duro. i metal sono più morbidi e lasciano meno segni.
Ok i segni passano ma se lo sapevo chiedevo un Metal accidenti :)

con le bretelle è 10 volte più difficile scendere!!!! fare la prima prova con le bretelle su è FOLLE!!!
Questa era stata una curiosità mia durante il riscaldamento (solo 70 kg)

devi provare con bretelle giu assicurandoti prima di aver calzato bene il costume, il cavallo deve essere perfettamente a contatto con le palle!:D
A riuscire a tirarcelo, mi sono distrutto le nocche (sanguinavano anche loro) per tirarlo su come ho fatto

quando scendi pensa a mantenere il peso sui talloni e ALLARGA LE GINOCCHIA.
Da qui in avanti quello che mi hai scritto lo metto in un poster

metti sempre le fasce quando usi il costume altrimenti è più difficile prendere la valida perchè il costume tende a farti avanzare con le ginocchia eccessivamente. (infatti du devi cercare di forzarlo, di andare dove lui non vuole farti andare, diagonale indietro direbbe enricoPL, anche se è slo un idea)
Anche quella delle fasce non la sapevo


poi non vedo dal video ma la cnta l'hai messa?? cinta semprissimissimo quand usi il corpetto.
Si la cinta è nera ma ce l' ho addosso


p.s. : cmq, con le fasce e pensando a mantenere peso sui talloni e allargare le giocchia gia cambia completamente la situazione. non è stato un allenamento malvagio;) tempo 2 volte lo usi bene...

a dimenticavo pensa anche a scendere tenendo bloccata la schiena, il corpetto tende ad incurvrla, forzalo al massimo bloccandola. "incastra la pancia"

rileggi tutto 2-3 volte la prossima volta rima di provare e vedrai che fai un ottimo lavoro
Si, come ti ho scritto i tuoi consigli li metto tutti in un poster

quanti kg erano?
84

Originariamente inviato da Shade (Scrivi 208621)

Non riesco nemmeno ad immaginare quanto possa essere scomodo quel tipo di corpetto.... Sono rimasto scioccato nel vedere il video con le bretelle su :eek::eek::eek: si vedeva che volevi scendere ma era come se qualcuno ti trattenesse.........
Ovviamente non sono in grado di darti consigli, non so nemmeno come te lo sei fatto ad infilare, ma i segni sono belli:D:D:D:D:D:D fanno molto guerriero spartano:D:D:D:D:D:D

Piccolo Edit: ma hai cambiato cinta...???:)

Originariamente inviato da Gael (Scrivi 209869)

doc non mi convince lo squat...
soprattutto i gomiti e la schiena. cosa dice il tuo preparatore?

Originariamente inviato da Doc (Scrivi 209937)

PS:Un aggiuta per Gael a quello che ho scritto sopra, io metto sempre i video dei miei allenamenti, anche quando so di avere fatto schifo.
Serve a me come documentazione, serve a Ivano per seguire quello che combino.
Pensa che il corpetto, quando indosso le bretelle, mi rende difficoltoso stare dritto anche senza bilancere. Non so se si deve rilasciare o se per caso non è una misura troppo piccola in lunghezza per me. Però i miei video servono proprio a questo. Io penso-spero che si allenti un po anche in lunghezza come sulle cosce, ma per allentarlo devo comunque in un modo o nell altro caricarlo.

Originariamente inviato da Doc (Scrivi 212678)

Eccomi di ritorno :D

@Gianlu..... grazie ancora per i suggerimenti, le punte dei piedi le tengo in linea con le ginocchia.

Originariamente inviato da Gianlu..... (Scrivi 212688)

in linea con le ginocchia? però le ginocchia le tieni troppo strette nello squat (soprattutto col corpetto) quindi prova ad allargare le punte dei piedi e vedere se riesci a sparare meglio in fuori le gnocchia

nella panca non aver fretta di scendere, dopo che prendi aria devi compattarti. ergo deve passare almeno un secondo. se scendi subito dopo l'inspirazione (o ancor peggio durante) vuol dire che non ti sei compattato... e quindi che non scendi "di schiena"

Originariamente inviato da Lke (Scrivi 212700)

Allora non sono l' unico pazzo che squatta da quella posizione di partenza! :D

Originariamente inviato da Shade (Scrivi 212706)

Grande doc :) bentornato, dopo questi video sei il mio mito:D:D:D:D;)

Originariamente inviato da Doc (Scrivi 212729)

Attenzione, io ho fatto squat da questa posizione a basse percentuali di carico per fare mantenimento, ma non si può lavorare così a percentuali più elevate (ero al 50% circa), a casa nello squat stacco il bilancere da un mezzo rack.

Originariamente inviato da Doc (Scrivi 212730)

PS : @ Shade, ho letto che alla fine potrai continuare ad allenanarti senza interruzione, mi dispiace per le tue ferie saltate ma mi fa piacere per i tuoi allenamenti (sono spettacolari)