Giusto.

Parlavo di weight gain, non di weight lifting.

Insomma ingrassa ti pregoooooo:o

Quello che dite è verissimo, ma la paura che ho avuto di non riuscire a fare qualcosa che in allenamento davo per scontato, ha inciso quel "per un pelo" molto profondamente nella mia zucca. :o


Grazie Great. Il dimagrimento è stato eccessivo, ma a causa della mia maledetta ansia, ho esagerato. Comunque ne ho discusso anche con Ivano e abbiamo deciso di rimanere nella categoria -66kg.

Se hai la pazienza di seguire la spiegazione di questo, te la esplicito:

In questa categoria (-66kg) ci sono alcuni altri record a cui posso almeno aspirare: nello squat per fare il record dovrei alzare 180kg e negli ultimi test massimali ho fatto 175; anche per il record sul totale servirebbe un 475kg e in allenamento la somma dei miei massimali è 465; certo, si è visto che l' allenamento è una cosa e la gara è tutta un' altra, ma almeno avrei dei target fattibili.
E non è tutto, in questa categoria, potrei persino aspirare a qualche dignitoso piazzamento in classifica, anche solo magari nella annuale gara di specialità di stacco, però ci potrei almeno pensare.
Viceversa nella categoria -74kg non solo i record diventerebbero irraggiungibili ( Lanno Costanzi ha tutti i record con Squat 250kg, Panca 207,5 , Stacco 258 :(), ma non potrei nenche lontanamente ipotizzare piazzamento dignitoso.
Prendere 9kg di massa magra per rientrare nei -74, forse non sarebbe impossibile, ma quasi...


Si, per me che gareggio fondamentalmente contro me stesso (visto che con gli altri non c'è gara :D) è stato un segno significativo di crescita.

Ciao Acid, ti ringrazio, mi ha fatto veramente piacere chiacchierare con te e Lorenzo (anche se la malinconia che si leggeva sul suo viso mentre guardava i pesi mi ha colpito molto e mi ha fatto pensare che sono fortunato anche solo a potermi allenare).
Circa il mio peso, come avrai letto, ho già risposto a Great.

Voglio aggiungere una cosa (ma non dirlo a Lorenzo :D): sei veramente una gran bella ragazza !!! :)


:D:D:D:D

Oggi mi sono allenato ma stranamente ho percepito ancora un po' di stanchezza dal week end.

Squat
5x5x80kg
V° serie:
Squat 5x5x80kg V° - YouTube

Panca
5x5x56kg
V° serie:
Panca 5x5x56kg V° - YouTube

Stacco
5x5x110kg
V° serie:
Stacco 5x5x110kg V° - YouTube

Trazioni alla sbarra
6x6xBW

visto che oggi è ancora un allenamento libero ho provato uno schema a onda. (niente video, non c'era nulla di significativo)

Squat
7x72kg
5x78kg
3x84kg
7x76kg
5x82kg
3x88kg

Panca
7x50kg
5x54kg
3x60kg
7x54kg
5x58kg
3x64kg

Stacco
7x100kg
5x110kg
3x120kg
7x106kg
5x116kg
3x124kg

Trazioni alla sbarra
5x8xBW

Non ho capito quel "stranamente" :cool:
Una gara di PL mica è un ballo di carnevale eh :D

Ehi bello, guarda che stai parlando con il recordman italiano di stacco, per lui quella è ordinaria amministrazione.:cool:


:D:D:D

Vero :) Però ha fatto anche squat, magari si è stancato con quello ;)

Ho scritto "stranamente" perchè dopo altre gare avevo sentito meno la stanchezza. Questa mi ha lasciato molto stanco, forse anche per l' importante calo di peso.

O forse perché più fai esperienza e più impari a dare tutto in pedana ;)

forse si :)

Io considererei anche l'età che avanza...:D

(Come io considererei la possibilità di stare zitto visto "il vecchietto" mi bagnerebbe il naso anche con un braccio;))

Grrrrrrr !!!!

:D

PS: io sono già contento di riuscire ogni tanto a superarmi (mi piace vincere facile...)

Non vale quotare solo ciò che interessa...così sembro solo uno stronzo!:D

E comunque si vince facile agli inizi, vediamo adesso con quei carichi se per migliorarti non ti devi fare il...mazzo!:D

Non ho quotato l' altra parte perchè i complimenti mi fanno infinitamente piacere ma mi colgono sempre impreparato. :o

Oltretutto non lasci trapelare quasi nulla delle tue attività sportive...

Corro troppo, dubito riuscireste a starmi dietro:cool: (:D)

Comunque ne ho parlato più volte della mia passione per il running, solo che mai in discussioni mie visto che non lo trovo molto inerente con il forum, quindi è probabile che in molti non lo sappiano.

Poi ovviamente ho una home gym dove "gioco" con i pesi (se paragonato a molti di voi il verbo è esatto) perchè nonostante la massa sia assolutamente superflua e controproducente non sono un amante del fisico dei fondisti, quindi amando faticare non disdegno delle forme più maschili e armoniose.

Da qui il motivo della mia iscrizione su FU, perchè va bene che la pesistica è un attività complementare, ma non per questo devo farla male, quindi mi siete serviti per imparare cosa e come farlo, e mi servite per continuare a migliorare.