Se ci troviamo mi fa solo piacere!

quoto la migliore tecnica per utilizzare l'attrezzatua è la migliore tecnica anche da raw..

quindi puoi prendere da esempio le azate dei migliori atrezzati anche come riferimento alle tue raw....

Che invidia:mad: quanto mi piacerebbe assistere ad una gara dal vivo (sia PL o BB) e magari conoscere qualcuno del forum peccato che viva in culo all'Italia.........

DOC pero' almeno una cosa obbligatoria la devi fare:::::::::: fatti riprendere da qualcuno e poi postaci i video:):):)

Ciao

prendi un ryanair a prezzi bassissimi, dimmi dove atterri e io ti passo a prendere....

...non scherzo, prova a verificare

Se Zac riesce a venire mi faccio riprendere da lui :D, comunque in generale tutti (anche le schiappe) vengono filmati per il canale Youtube della FIPL.

Lavoro con il corpetto :(

Squat:

-nel riscaldamento 2x100kg Corpetto bretelle giù. Brutte perchè ero più impegnato a cercare di scendere che non a risalire ma almeno sono sceso sotto il parallelo
YouTube - Riscaldamento Squat superior bretelle giù 2x100.mpeg

-poi 2x110 corpetto bretelle su la prima neanche vicino al parallelo, la seconda per cercare di scendere di più sono caduto come un salame
YouTube - Squat superior bretelle su 2x110.mpeg

- salgo con i carichi per cercare di scendere con il sedere 2x120 neanche vicini al parallelo
YouTube - Squat superior bretelle su 2x120.mpeg

- 2x130 idem come sopra
YouTube - Squat superior bretelle su 2x130.mpeg

-2x140 la prima forse vicino al parallelo la seconda casco...
YouTube - Squat superior bretelle su 2x140.mpeg

più di 140 kg non so neanche se riesco a staccarli dal rack, non so bene cosa fare con il corpetto, il problema è la distanza tra il cavallo e le bretelle che è corta. Speriamo si lasci andare.

Panca 4x2x64kg @85%
I° e IV° serie
YouTube - Panca 4x2x64kg @85% I° serie.mpeg
YouTube - Panca 4x2x64kg @85% IV° serie.mpeg

Stacco 4x2x145kg @85% con corpetto bretelle su, brutte a vedersi perchè riesco ancora meno del solito a raddrizzare la schiena per lo stesso motivo di prima, ma belle veloci dalla prima all ultima
I° e IV° serie
YouTube - Stacco Superior 4x2x145kg @85% I° serie.mpeg
YouTube - Stacco Superior 4x2x145kg @85% IV° serie.mpeg


Stavo pensando di tenere questo corpetto per lo Stacco e ordinarne un' altro di una misura più grande per lo squat

Trazioni alla sbarra 4x8xBW

Grazie a tutti e scusate la lungaggine

cacchio doc! il corpetto nello squat è un gran bel problema è!
già meglio nello stacco anche se la schiena te la fa arrotondare al contrario di come dovrebbe essere!

Cacchio SI!

Vedrò cosa mi dice Ivano, ma secondo me è troppo corto tra le spalle e il cavallo, visto che non è elastico (contrariamente a quello che si potrebbe pensare) non so se può lasciarsi andare.
Questo è anche quello che mi fa arrotondare la schiena nello stacco.

Come ho scritto ho la forte tentazione di prendere una misura di più.

ciao!

curiosità.......ke scheda segui ora?

@ Joker91: La scheda che sto seguendo adesso è quella che trovi al seguente link con il nome di "coppa italia 2010"

http://www.fituncensored.com/forums/...hments&t=11657

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Un aggiornamento sulle mie traversie con il corpetto: Enrico Bomboletti mi ha scritto (in sintesi) che il corpetto va bene così, sono io che non so usarlo :eek::D

Doc in bocca al lupo per la Coppa Italia , io non so se vengo a vederla , forse si...ma in tutti i casi potrei solo un giorno .

Grazie Novellino, crepi il lupo.
Vado per divertirmi e per provare questa esperienza (ma non vorrei neanche fare la figura dal fesso, maledetto corpetto, ma riuscirò a domarlo! :D).

Comunque se dovessi andare a vedere un giorno solo penso che sarebbe quando gareggiano i "pesi massimi", deve essere spettacolare.

Potevi anche provarci "raw" proprio perchè è Coppa Italia , ma se hai deciso di essere un "domatore di corpetti" , ben venga :D

I "massimi" li ho visti a Terni, campionato italiano di PL, ed in effetti la spettacolarità c'è, ma per la tecnica mi hanno consigliato di vedere le "categorie piccole" .

@Novellino: non è esattamente una scelta mia quella di gareggiare equipped, ma di Ivano che mi segue, sarei stato molto più tranquillo raw.

Oggi Squat Panca e Stacco con i piedi su blocchi 4x10x55%

Squat 4x10x66kg (ho cercato di guardare il cielo anche se non sono molto flessibile)
I° e IV° serie
YouTube - Squat 4x10x66kg @55% I° serie.mpeg
YouTube - Squat 4x10x66kg @55% IV° serie.mpeg

Fatte queste 4 serie, fuori dal programma, ( Ivano mi ucciderà ma sono un testone e non volevo darla vinta al corpetto), ho fatto doppie a salire fino a 100 kg,
poi ho messo il corpetto bretelle su e ho fatto
2x110kg, meglio di quelle di domenica ma non ancora sotto il parallelo
YouTube - Squat 2x110 corpetto bretelle su NO.mpeg
poi ho fatto 2x120 kg e ho aperto un poco la stance e la seconda ripetizione direi che è scesa sotto il parallelo (non ditemi di no altrimenti piango, vi prego), per voi è routine, ma per me è quasi più importante che aver fatto un massimale nuovo
YouTube - Squat 2x120 corpetto bretelle su.mpeg
Che mi dite?

Panca 4x10x50kg
I° e IV° serie
YouTube - Panca 4x10x50kg @55% I° serie.mpeg
YouTube - Panca 4x10x50kg @55% IV° serie.mpeg

Stacco con i piedi su blocchi 13 cm 4x10x90kg
I° e IV° serie
YouTube - Stacco piedi su blocchi 13cm 4x10x90kg @55% I°.mpeg
YouTube - Stacco piedi su blocchi 13cm 4x10x90kg @55% IV°.mpeg

Trazioni alla sbarra 5x5xBW+15kg

Grazie a tutti

Ciao Doc, lo squat fatto guardando in alto è 10volte meglio di quello guardando a terra come fai di solito, complimenti, ancora megli è se oltre a guardare in alto o quantomeno dritto e cercare di tenere il petto più in fuori, a me almeno aiuta molto;):)

Ps: di corpetto, fasce ecc ecc non ci capisco una mazza, però credo tu debba cercare di ricreare la stessa situazione dello squat normale, ovvio che non è facile dato che il corpetto tenta di chiuderti in avanti, devi forzare cercando di guardare in alto o avanti e petto in fuori:):) se non ti si spappolano i maroni sei a cavallo :D:D:D:D:D:D:D, la seconda rip con corpetto sembra anche a me sotto il parallelo:):)

Ciao:)