La questione cosce vale solo per bloccarlo il corpetto: se uno ha un corpetto perfetto ma largo di cosce a mio avviso non vale la pena prendere una taglia in meno, ma conviene cucire il gambale. Anche perché non è la strettezza del gambale che dà prestazione: serve solo quel tanto che il tessuto resti ancorato e non salga oltremodo. Per il resto dipende da strettezza sul bacino e lunghezza della bretella.

ho capito, mi preparo a cucire .... :D

Si Gabri diciamo che il velocity 34 lo ho provato solo una volta, e ho idea che mi scivolava sulla coscia perché in allenamento spesso mi ostino a tenere sotto le calze, più che altro per sentire meno male, ma questa volta ho ottenuto l'effetto contrario dato che dopo un Po' di serie i gambali erano diventati uno slip, e la tela mi si piantava sulle ossa del bacino, tirando e facendo un male boia dato che comunque come bretella e busto è molto molto corto..
La prossima volta evito di tenere sotto le calze così facendo attrito sulla pelle, non dovrebbe scivolare..:D

Oggi allenamento molto tranquillo

Stacco
2x10x80kg
2x8x100kg
1x max x 70kg (14 rip)
Non ho carcato video, non c'era nulla di significativo

Lento Avanti
5x6x42kg

Balzi in lungo da fermo
10x3

Trazioni alla sbarra
6xBW
3x5xBW+13kg
6xBW

Iperestensioni
4x25

È avantissimo rispetto alla panca! L'hai trovato leggero?

No, non l'ho trovato leggero, anzi piuttosto tirato, però visto che lo stacco è stato leggero ci ho dato dentro con quello.
Inoltre, non so se cambia qualcosa, ma è un lento avanti seduto.

Oggi dovevo fare Squat , Panca e Stacco 4x60% 2x70% 1x85% 1x97%

Squat : qui si è verificato un incidente, perché il corpetto che ho appena fatto restringere (non c’è più la vecchia sarta, maledizione) ha ceduto durante i 170kg, nel video si dovrebbe sentire distintamente il colpo secco della cucitura che salta (seguito da alcuni miei improperi), non ho completato l’ alzata e temo anche di essermi stirato a livello lombare destro)
4x70kg
2x80kg
1x140kg Supercenturion bretelle giù + thp
1x170kg Supercenturion bretelle sù + thp Fallito
Video dei 170kg :
IMAG0413 - YouTube

Panca (abbastanza soddisfatto)
4x50kg
2x56kg
1x70kg
1x85kg con Maglia F6 vecchia (quella nuova non riesco ancora ad usarla)
Video degli 85kg;
Panca 1x85kg - YouTube

Stacco (molto soddisfatto, sono risalito in sella dopo l’ incertezza del penultimo allenamento)
4x110kg
2x130kg
1x180kg Supercenturion
1x200kg Supercenturion (fatto benino, mi serviva proprio prima della gara)
Video dei 200kg:
Stacco 1x200kg - YouTube

Lat machine prona
4x10x50kg

come va la schiena doc? visti i 200 di stacco fatti dopo direi nulla di serio?!
buoni cmq

Grazie dell interessamento :)
A freddo un po' di indolenzimento esce, quando resto fermo a lungo il primo movimento mi da noia.
Adesso vediamo nei prossimi giorni, sicuramente non è nulla di serio, spero però che non mi pregiudichi la gara.

maledette sarte:D

Concordo!
...pensa che stò cercando di comperare una macchina da cucire professionale usata in modo da potermi fare io i ritocchi all' equipaggiamento.

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Oggi niente video (sessione di scarico)

Dovevo fare Squat Panca e Stacco 1x50 1x55 1x60 1xMax x 40%

La schiena che mi sono stirato nell ultimo allenamento mi ha dato solo una leggera noia (stiamo a vedere e speriamo bene).

Squat
1x60kg
1x65kg
1x70kg
12x50kg

Panca
1x40kg
1x44kg
1x48kg
15x35kg

Stacco
1x90kg
1x100kg
1x110kg
14x70kg

Trazioni alla sbarra
5x5xBw

Oggi ancora scarico

Squat (dovevo farlo equipaggiato ma, avendo il corpetto da squat scucito, l' ho fatto raw)
4x2x90kg
Ultima serie:
Squat 4x2x90kg IV° - YouTube

Panca
4x2x68kg
ultima serie
Panca 4x2x68kg IV° - YouTube

Stacco (quì ho usato il corpetto che si era scucito, e infatti i punti continuano a saltare mentre stacco, non è comodissimo)
4x2x170kg
Ultima serie
Stacco Gear 4x2x170kg IV° - YouTube

Trazioni alla sbarra
4x8xBW

Continua lo scarico (fortunatamente perchè ho ancora uno strascico del dolore lombare destro causato dal cedimento del corpetto durante l'ultimo squat equipaggiato)

Squat (continua a essere raw per mancanza di corpetti)
2x8x70kg
2x4x80kg
2x1x90kg
Video: vedi sotto

Panca
2x8x50kg
2x4x60kg
2x1x70kg
Video: vedi sotto

Stacco (equipaggiato con il corpetto in disfacimento)
2x8x100kg
2x4x120kg
(1x150kg) Supercenturion bretelle giù
2x1x170kg Supercenturion bretelle sù
Video: vedi sotto

Video dell' ultima singola di ogni alzata:
Squat 90 Panca 70 Stacco 170kg - YouTube

Lat machine
3x12x55kg

Oggi ultimo scarico prima di Trento

Squat
3x10x60kg

Panca
3x10x40kg

Stacco
3x10x90kg

Trazioni alla Sbarra
4x8xBW

Continuo ad avere noia alla schiena, però sembra peggio nello Squat che nello Stacco (speriamo bene).

In bocca al lupo Doc!

Dai Doc :) in bocca al lupo, se la schiena nn ti da noia infili un'altro record anche a sto giro ;)... Facciamo tutti il tifo :)

Crepi il lupo e
grazie a entrambi :)

in bocca al lupo :)

Forza Doc! Buona gara :)

Grazie :)

Sabato verrò in macchina, quindi non credo di riuscire ad arrivare in tempo per fare il tifo:( In ogni caso ti auguro un in bocca al lupo.

In bocca al lupo doc, vai a prenderti sto record!

direi che è la volta buona che ci incontriamo, in bocca al lupo doc;)

Pure io mi sa che non arrivo in tempo sabato :( ... In bocca al lupo Doc

Grazie a tutti, io bazzico a trento fino a domenica, famiglia e cane permettendo non escludo di fare un salto io a vedere i vostri exploit

Forza coachDoc in bocca al lupo! farò il tifo per via streaming :D

Grazie Jake

Eccomi di ritorno dai Campionati Italiani di Stacco di Trento.
(Avrei voluto tornare domani ma l’ albergo aveva sbagliato a prendere la prenotazione e in mattinata ho dovuto lasciare la camera e non ho potuto fermarmi)

Comunque la mia gara:

Innanzitutto il clima è sempre fantastico, con un cameratismo e una simpatia imperante da parte di tutti gli atleti.

Alle 8,00 al peso risultavo 64,12kg nonostante ieri, sulla mia bilancia, risultassero 66,3kg; dovrò tenerlo presente.

La gara doveva cominciare alle 10,00, alle 9,55 faccio la mia ultima alzata di riscaldamento con 170kg e subito dopo vengono annunciati 15 minuti di ritardo, … sfiga!

Comunque entro prudentemente a 180Kg fatti facili OK
Faccio i 195kg senza incertezze OK: Record Italiano di Specialità di categoria
Tento i 205kg, li chiudo con difficoltà ma non sono validi perché c’è stata una incertezza in salita NO

Sono comunque soddisfatto perché (al di la dei risultati) la sicurezza con cui ho staccato ha cancellato i timori che mi erano rimasti dopo le difficoltà dello stacco dell’ ultimo Campionato Italiano a Squadre.

Grazie a Ivano…

Altro giro altro RECORD :) davvero complimenti Doc :) GRANDE

uuuuuuuu numeroni!!!
complimenti :)

RecordMan, complimentissimi!!! :)

Chapeaux.

Complimenti anche da parte mia Doc! :)
Davvero dei kg fantastici!

Grande DOC, ti ho visto in diretta... Prossima volta li chiudi. Ne sono certo.

Oh corbezzoli !!!

Grazie a tutti, non pensavo a tanti passaggi, di sabato sera. E' molto bello, grazie ancora...

(@Vulshok: io non mi sono ancora visto, ma, da quello che mi hanno detto, ho strattonato con la schiena invece di continuare a tirare in modo progressivo; forse per la fretta di chiudere l' alzata...?)

Che gusto c'era fare subito i 205 :) La prossima volta superi ancora il record ;)

Bravo Doc

Congratulazioni Lucaaaaa!!!
:)

Staccatore Doc, di nome e di fatto.
(Anche in pista?)

Grande!:)

Grande coach! :D

Anche qui , complimenti !

Purtroppo son arrivato che stavi uscendo dalla pedana , me le son perse tutte :(