Sono sempre di più! Si salvi chi puoooò!! :D

Congratulazioni Doc ;)

Grazie

in effetti ci sono più moderatori che utenti, ma io sono un utente infiltrato tra i moderatori :D

:):):) Doc anche tu promosso a moderatore :):) sono davvero contento, complimenti;) come è andata la cosa??? ora sei anche tu alla scoperta dei nuovi super poteri :D:D:D:D e come me sperando di non fare danni :D:D:D:D

Aggiungi un posto a tavola :D

Sai Shade, se posso rendermi utile per FU che mi ha dato molto, ne sono contento.

Si sto cercando di capire cosa si può fare da moderatore, ...ad esempio ora sto' cercando di bannarti :D

Grande Doc!! Complimenti per la nomina a moderatore!!

ragazzi se poi fate un bell'elenco delle cose che si possono fare da mod mi sarebbe utile, anche se son gia passati mesi non so fare quasi niente di nuovo:D:(

Grazie! :)

Gianluca, piacerebbe anche a me, non ho ancora capito come chiudere un topic ad esempio, cosa che potrebbe servire in caso di argomenti vietati.

Doc, congratulazioni! :)

Grazie Milo :)

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Oggi allenamento di scarico, solo per far circolare un po il sangue nei muscoli

Squat 3x10x60kg
III° serie:
YouTube - Squat 3x10x60kg III°.AVI

Panca 3x10x50kg
III° serie:
YouTube - Panca 3x10x50kg III°.AVI

Stacco 3x10x90kg
III° serie:
YouTube - Stacco 3x10x90kg III°.AVI

Trazioni alla sbarra
8xBW
3x5xBW+13kg
8xBW

inevitabilmente tranquillo :D

Era strano che non comparivi tra i MOD di FU... sei in gamba e molto umile come persona:). Mi fa molto piacere;).

Grazie Skjzzo, scrivi sempre cose molto gentili :)

Grande Doc,
6 un esempio di come le cose vadano conquistate passo x passo, sul campo !

bravo doc, devo darti del Lei d'ora in poi? :)

Grazie, io continuo a lavorarci :)

Certo, è il modo migliore per ricevere un ban :D