Originariamente inviato da spike (Scrivi 274951)

bravo doc...però quei 195 avrei provato lo stesso a chiuderli tanto che c'eri

Originariamente inviato da asama000 (Scrivi 274960)

Complimenti!
Il tuo impegno ti sta portando buoni risultati!

Originariamente inviato da Fr4nc3sk0 (Scrivi 274965)

Complimentoni Doc, era da quasi un anno che mancavo dal tuo diario e vedo che sei migliorato un sacco! ;)

Sei la prova che impegno e sacrificio danno i frutti :D

Originariamente inviato da Yashiro (Scrivi 274974)

Grandissimo doc!! Peccato la panca, ma è la prima esperienza però...
Per lo squat secondo me quella negativa da 160 ti è servita da attivazione! :D

Originariamente inviato da Shade (Scrivi 274997)

Grande Doc:):) quel +50kg è di tutto rilievo e la dice lunga sulla strada che hai fatto ;)

Originariamente inviato da milo (Scrivi 274998)

Bravissimo Doc, complimenti per il tuo miglioramento :).

Originariamente inviato da ApprendistA (Scrivi 275014)

grandissimo Doc! stracomplimenti! hai fatto un gran bel miglioramento! complimenti davvero! e mi unisco agli altri: peccato per non aver provato a chiudere lo stacco!

Originariamente inviato da Doc (Scrivi 274922)

Eccomi di ritorno dagli Assoluti di Powerlifting.
Faccio un piccolo resoconto della mia gara:

BW 70kg

-Squat:
mi unisco ad altri niubbi e partiamo con il riscaldamento, a salire.
Arrivato a 100kg vado a prendere la cintura e mi fermo un attimo a rispondere a un atleta, vado al bilanciere, lo stacco e non mi sento molto a posto, però sono solo 100kg e squatto; arrivato in basso non riesco a risalire e anzi il bilanciere mi schiaccia e si ferma sulle protezioni, cosa era successo: qualcuno nel frattempo aveva caricato 160 e io, ..., non me ne ero accorto:eek::eek::eek:. Ma dai :eek: sono 60kg in più:eek::D:D:D:D
Proseguo il riscaldamento ma l’ esperienza precedente mi ha lasciato frastornato, Ivano decide di abbassare la mia entrata da 140 a 130.

In pedana i 130 , i 140 e anche i 150 salgono agevolmente, forse se fossi partito con 140 avrei tentato i 160, ma va bene soddisfatto

-Panca con prima esperienza di maglia
In pedana entro basso a 80kg , fatti facili, dopo tento 2 volte gli 85 e una volta me li tiro sul collo e la seconda sulla pancia; ovviamente non soddisfatto ma devo provare molto di più con la maglia

-Stacco
In pedana 180 facili, 190 fatti anche se duretti, ho provato i 195 ma li avrei infilati e mi sono fermato

In conclusione
Squat 150
Panca 80
Stacco 190

In tutto 420kg (a ottobre a Taneto avevo fatto 370 quindi +50kg, abbastanza soddisfatto nel complesso)

Adesso si riprende ad allenarsi per fare meglio…:)

Originariamente inviato da skjzzo82 (Scrivi 275052)

Originariamente inviato da ApprendistA (Scrivi 275022)

a bè allora hai fatto bene così :D complimenti ancora Doc!
ps: hai i video?

Originariamente inviato da 123CocaButon456 (Scrivi 275025)

Complimentoni Doc !!! + 50 !!!

Originariamente inviato da skjzzo82 (Scrivi 275052)

Vivissimi complimenti Doc. Bravissimo;).