si si scusa il mio era uno sfogo perchè anche io ho notato molti difetti di esecuzione e, considerando che sono due anni che ci sto dietro a sto squat, ogni tanto mi demoralizzo


comunque per tornare alla tua domanda spike durante l'ultimo allenamento mi ha posto l'attenzione soprattutto su alcune asimmetrie nel posizionamento e perciò nella discesa e risalita

sono cose che però nel video sono difficili da notare e si vedono di più dal vivo

ps
faccio le ferie di agosto in costa azzurra, farò qualche giorno a nizza, magari ci becchiamo x un caffè

ciao

Quando io avevo manifestato il tuo stesso dubbio Spike aveva detto che erano valide, quindi "Ubi maior, minor... cesso :D"

@ Zac: perchè non ti prepari per fare una gara, tutti gli anni fanno il Bertoletti raw (quello di quest' anno è questo week end, il 15,16 e 17 giugno) però non ti piacerebbe provare almeno una volta e prepararti per l' anno prossimo?

Se oltre a fare il Dekadente Kapitalista in Vakanza avessi anche voglia di allenarti, fammi sapere che ci si organizza.


Buona giornata.

per essere valide sono valide ma andando così avanti con le ginocchia non attivo la catena cinetica posteriore, non lavoro con il femorale ma soprattutto con il quadricipite, nell'inversione di direzione non sfrutto l'effetto elastico del femorale ( si vede che ho studiato il libro di ironapolo eh??:D)

si mi piacerebbe fare una gara, mi piacerebbe tantissimo anche se ne sono molto spaventato

so che sono solo scuse e che tutto si può fare se davvero lo si vuole ma:
il problema è che ho mille casini che non mi permettono di allenarmi con la costanza necessaria: oltre al lavoro (che è un casino perchè davvero non so più dove vendere, ho tutti i clienti in cassa integrazione e quelli che sono disposti a comprare poi non pagano) quest'anno si è aggiunta le vendita della casa che mi ha impegnato 5 mesi, adesso il trasloco, il rifacimento del bagno del buco che ho al mare ecc

non ultima mia moglie che giustamente visto che sono spesso via quando sono a casa vorrebbe che le dedicassi un po' di tempo

magari se yashiro, incursore ecc fanno una squadra poteri anche pensare di gareggiare con loro

... e questo è normale, io sono molto emotivo e a me viene da vomitare quando entro in pedana...

Questa purtroppo non è una scusa, ma la realtà.
Però potresti fregartene e prendere quello che sei riuscito a fare e gareggiare lo stesso.

Sembra che sia un una cosa in programma....

Forza Zac, il tempo per le proprie passioni si può sempre trovare e VA trovato! viviamo una volta sola!

spike dice che quegli affondi sono validi, ma sono lì li per non diventarlo all'incremento del peso....perché l'esecuzione non è standardizzata. E non lo è perché zac hai paura, si vede bene anche dai video. Avresti bisogno di allenarti o con un altra persona sempre presente anche con 50kg o in un rack... lo so dico sempre le stesse cose

gurada questa è l'unica vera cosa che può frenarti, per quante difficoltà tu abbia, se vuoi fare veramente una gara, farai 10kg in meno in una alzata perché per 3 settimane non ti sei allenato costantemente, ma la mancanza del "tifo" casalingo è l'unica cosa che può tagliarti le gambe e farti dire "ma chi me lo fa fare"

Io spero di non essere eccessivamente OT, però non è che anche mia moglie sia immensamente contenta dei miei allenamenti (ha paura che mi faccia del male o che mi venga un infarto quando faccio certi sforzi :D), e nemmeno delle gare (perchè le dispiace che mi allontani); per farle accettare la mia partecipazione alle gare devo trasformarle in una occasione di gita in cui ci muoviamo tutti insieme (mia moglie, mio figlio, il cane e per ultimo anche io :D ), e questo complica di molto le cose.
Però volendo si fa...

si il guista hai ragione
il problema nasce quando si hanno troppe passioni !!!!!:)

anche ieri ho di nuovo sollecitato il rack: continuano a dirmi di si che hanno chiamato il fabbro ma io di rack non ne vedo :mad::mad:

il problema non credo sarebbe il week end della gara perchè mia moglie è una zingara e se le dici di andare in giro per un week end è la persona più felice del mondo (magari non di passare il week end in un palazzetto ndr)

è proprio la preparazione della gara che mi preoccupa in quanto mi assorbirebbe molto tempo che dovrei sottrarre alla vita di coppia

ieri mattina allenamento non convenzionale
trasloco: trasporto lavatrice :eek: + credenza antica legno massicio :eek::eek: + tavolo in cristallo pesantissimo :eek::eek::eek:

Pranzo palestra

PANCA PIANA
5 x 5 5 sec fermo

MILITARY
4 x 8 8 kg

ALZATE LATERALI
4 x 8 8 kg

CRUNCH
5 x 5 lento

LAT MACHINE
3 x 8 40 kg

Dislocazioni 50

sarò in moto perciò difficilmente potro portarmi il "necessaire" per allenarmi ma non si sa mai...ti tengo aggiornato via pm

L'uomo tigre e' tornato !

:-)


Buona giornata.

hei, hai fatto colazione con la soda caustica stamattina? :D