oggi

MILITARY
3 x 4 37
3 x 1 39,5

SQUAT
4 x 4 82
2 x 2 92
1 x 2 97

PANCA
4 x 4 62
2 x 2 67
1 69

ho partecipato un un evento di marketing di 2 giorni della casa madre con pranzi, cene, rientri a casa la sera tardi ecc
oggi sono piuttosto provato eed il wo ne ha un po' risentito
vedrò di riposarmi nel week end perchè la prox settimana mer-giov-ven sono in trasferta in germania

Lavoro o Oktoberfest? :p

lavoro, ma adesso che me lo hai ricordato magari al ritorno mi fermo anche all'oktoberfest :D

Viaggio che capita a "fagiuolo" visto che inizia domani:D

oggi

MILITARY
6 x 4 38
pesntine ma fatte bene

SQUAT
6 x 4 92 kg
i pesi comincio a sentirli

PANCA
6 x 4 62 kg
bene

CRUNCH
4 x 15 bw

questa settimana mi allenerò spero 3 volte: lun-mar-ven
infatti mercoledì giovedì e venerdì sarò in trasferta e tornerò venerdì pomeriggio/sera

oggi

MILITARY
7 x 4 32 kg
peso basso ma maggior volume

TRAZIONI
5 x 5
1 x 4

STACCHI
6 x 4 92 kg
bene, più che latro fastidio alle mani

CRUNCH
4 x 15

avevo tempo perciò ho fatto anche un
ALZATE LATERALI
4 x 10 6 kg

stasera vado a correre

mi sono pesato e peso ancora come 1 mese fa: 76 kg

probabilmente la sensazione di essere dimagrito era dovuta al cambio di alimentazione (meno pane e più riso) che mi ha "asciugato"

molto bene

ieri sera Fun WO

tapis roulant
16 min a 9 km/h

curl manubri 4 x 12 6 kg

alzate laterali 3 x 12 6 kg

arnold 3 x 10 6 kg

15 min spin bike

stretching 10 min

settimana scorsa sono riuscito ad allenarmi solo lun-mar perchè gli altri giorni ero in trasferta in germania

questa settimana tornerò a fare i pesi della settimana scorsa: penso di riuscire ad allenarmi 4 volte

prox settimana devo andare in Polonia a visitare un nuovo potenziale cliente: penso che riuscirò ad allenarmi comunque 3 volte: lun-mar-mer

oggi allenamento un po' svogliato: purtroppo lavorativamente parlando l'ultimo trimestre non si preannuncia buono; malgrado una aggressiva azione commerciale i clienti non vogliono comprare perchè vogliono arrivare con magazzini bassi a fine anno
questo si tradurrà in rallentamenti in produzione, fermate ecc: tutto quello che ho cercato di evitare fino ad oggi

acc sembrava che dopo un 2009 horribilis le cose stessero tornando ad andare bene e invece siamo di nuovo nel "buco"


MILITARY
6 x 4 37

SQUAT
3 x 4 72
3 x 4 92

PANCA
6 x 4 62

CRUNCH
4 X 10

In questi momenti con la solidarietà e l'empatia ci fai poco, perchè non è che magicamente gli ordini arrivano e tutto torna come dovrebbe.
E anche moralmente non so quanto possa cambiare avere l'appoggio "digitale", però più di così non posso fare, e visto che male non fa ti auguro che il periodo"nero" sia il più breve possibile.

Concordo con Orange,
d'altra parte se fino a oggi sei riuscito a evitare tutto ciò, vuol dire che hai lavorato molto bene e probabilmente anche nel tuo settore un'ulteriore crisi o un ulteriore stallo erano inevitabili.

Certo, non consola, né guardare chi sta peggio può sempre farci stare su, ma già sei preparato al peggio e questo è sicuramente positivo, perché sei pronto.

Ciao Zac!

:)

grazie ad entrambi, siete molto gentili

a mio fratello hanno proposto di andare a lavorare in cina per 3/5 anni: magari potrei andarci anche io e così avreste un FU friend a Pechino :)

scherzo: come potrei andare ad allenarmi da spike se vivessi in cina? :D

Giusto, sarebbe il primo problema... mica casa nuova appena comprata e, oooops, tua moglie!!! :D

Ricordo che quando mi ammisero alla SSIS feci di tutto per continuare ad andare a pump, di 3 lezioni a settimana 2 le facevo "mozzate" (sai che non vedevo altro come allenamento, ero in fase predimagrimento, stavo ottenendo i primi risultati - anni 2004-2006 e dovevo assolutamente continuare senza mai assentarmi :O ), arrivavo tardi ma l'istruttrice mi preparava i pesi così appena arrivata iniziavo!!!

Eeehhhh!!!

Ma Zac hai letto l'articolo di Ado sui sollevatori cinesi?
Potresti andare da qualche guru cinese e tornare fra 5 anni con 300 kg di squat e 350 di stacco:D