Complimenti per lo squat!!!

si temo di si

mi frega la manovra di valsalva mi sa, mi era già capitato mesi fa nello squat ma poi non mi era più capitato......


grazie, ci metterò più attenzione...non sarebbe il massimo ritrovarmi disteso nel mezzo della palestra.....:D

grazie doc

il mio precedente PR era 120 a luglio scorso: come dice giustamente Spike questo non è un vero PR perchè potrei fare molto di più

comunque dà la carica e di questi tempi avere un motivo per fetseggiare va molto bene! :)

disteso con lo stacco è un conto con lo squat sarebbe peggio :D
ma ti alleni in palestra?
pressa ed altre cose mai fatte?

ciao Great

con lo squat ritrovarsi sdraiato sarebbe un bel problema perchè nella mia palestra non c'è un vero rack perciò il bilanciere mi fracasserebbe :eek::eek:

mi alleno in una palestrina di paese gestita da tre ragazzi Isef, ci vado durante la pausa pranzo

ho fatto pressa e macchine varie prima di capitare su FU e conoscere Spike, ora mi alleno da Power-builder (termine che sta cominciando ad andare di moda)

mi divertò molto di più

Complimenti per il PB!

grazie
a dire la verità sono quasi più contento per la panca che per lo squat perchè la panca è stata una sorpresa

quando torni ad Arezzo provi i massimali

ok
pensavo di venire ad arezzo quando arriva la cintura così ti porto subito i soldi e approfitto di venire subito a prenderla

da stamattina ho un fastidioso herpes sul labbro sup sx: il problema è capire se è dovuto ad uno stress fisico (troppi allenamenti settimana scorsa) o mentale ( casini sul lavoro + decisioni sulla casa nuova)

oggi

MILITARY
6 x 4 44,5 kg

SQUAT
3 x 4 117
3 x 4 102

PANCA
6 x 4 74,5

dislocazioni spalle

umore sotto i tacchi per l'ennesima bastonata sul lavoro, ieri non mi sono allenato (non ne avevo proprio voglia) e oggi allenamento light e "scazzato"

MILITARY
8 x 4 37

ARNOLD
4 x 8 6 kg

LATERALI
4 x 8 6 kg

POSTERIORI
4 x 8 6 kg

POSTERIORI Con ELASTICI
4 x 8

CRUNCH
4 x 15

devo trovare le energie e gli stimoli per "tenere botto" e non avvilirmi: purtroppo, al contrario di molte altre volte, mi sento svuotato

ma devo farcela

Per quel poco che può valere, hai il mio sostegno :)

Ribadisco quello che ti scrissi tempo fa, che poi è riassunto qui sopra da doc.

Solo che mi dispiace doppiamente.

grazie mille ragazzi

normalmente non mi piace fare il piagnone e lamentarmi: in ufficio infatti sto cercando di non far trasparire quale sia il mio reale stato d'animo, idem con mia moglie che cerco di tenere al riparo dalle mie rogne

almeno sul diario mi sfogo.......


grazie ancora

ciò che non uccide fortifica...

Hai il sacro diritto di esprimere il tuo disagio, e pure tua moglie avrebbe diritto ad ascoltarti (parlando a te, dico le stesse cose anche a me stessa), prova a mollare la presa un po'... sei sí un power builder, ma sei anche umano.

Ti abbraccio.
Vale