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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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09-11-2012, 06:04 PM
Complimenti per lo squat!!! |
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(#1802)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,107
Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
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09-11-2012, 06:19 PM
si temo di si mi frega la manovra di valsalva mi sa, mi era già capitato mesi fa nello squat ma poi non mi era più capitato...... grazie, ci metterò più attenzione...non sarebbe il massimo ritrovarmi disteso nel mezzo della palestra..... |
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(#1803)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,107
Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
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09-11-2012, 06:24 PM
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(#1804)
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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09-11-2012, 07:01 PM
disteso con lo stacco è un conto con lo squat sarebbe peggio ma ti alleni in palestra? pressa ed altre cose mai fatte? |
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(#1805)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,107
Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
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09-11-2012, 07:14 PM
Quote:
ciao Great con lo squat ritrovarsi sdraiato sarebbe un bel problema perchè nella mia palestra non c'è un vero rack perciò il bilanciere mi fracasserebbe mi alleno in una palestrina di paese gestita da tre ragazzi Isef, ci vado durante la pausa pranzo ho fatto pressa e macchine varie prima di capitare su FU e conoscere Spike, ora mi alleno da Power-builder (termine che sta cominciando ad andare di moda) mi divertò molto di più |
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(#1806)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,384
Data registrazione: Oct 2009
Località: Toscana - Livorno
Età: 53
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09-11-2012, 07:21 PM
Complimenti per il PB! |
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(#1807)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,107
Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
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10-11-2012, 10:49 AM
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(#1808)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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10-11-2012, 10:52 AM
quando torni ad Arezzo provi i massimali |
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(#1809)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,107
Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
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10-11-2012, 11:03 AM
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(#1810)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,107
Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
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12-11-2012, 03:07 PM
da stamattina ho un fastidioso herpes sul labbro sup sx: il problema è capire se è dovuto ad uno stress fisico (troppi allenamenti settimana scorsa) o mentale ( casini sul lavoro + decisioni sulla casa nuova) oggi MILITARY 6 x 4 44,5 kg SQUAT 3 x 4 117 3 x 4 102 PANCA 6 x 4 74,5 dislocazioni spalle |
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(#1811)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,107
Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
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14-11-2012, 03:26 PM
umore sotto i tacchi per l'ennesima bastonata sul lavoro, ieri non mi sono allenato (non ne avevo proprio voglia) e oggi allenamento light e "scazzato" MILITARY 8 x 4 37 ARNOLD 4 x 8 6 kg LATERALI 4 x 8 6 kg POSTERIORI 4 x 8 6 kg POSTERIORI Con ELASTICI 4 x 8 CRUNCH 4 x 15 devo trovare le energie e gli stimoli per "tenere botto" e non avvilirmi: purtroppo, al contrario di molte altre volte, mi sento svuotato ma devo farcela |
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(#1812)
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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14-11-2012, 04:10 PM
Per quel poco che può valere, hai il mio sostegno |
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(#1813)
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All the Truth Member
Messaggi: 15,225
Data registrazione: Apr 2008
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14-11-2012, 04:12 PM
Ribadisco quello che ti scrissi tempo fa, che poi è riassunto qui sopra da doc. Solo che mi dispiace doppiamente. |
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(#1814)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,107
Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
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15-11-2012, 08:49 AM
grazie mille ragazzi normalmente non mi piace fare il piagnone e lamentarmi: in ufficio infatti sto cercando di non far trasparire quale sia il mio reale stato d'animo, idem con mia moglie che cerco di tenere al riparo dalle mie rogne almeno sul diario mi sfogo....... grazie ancora ciò che non uccide fortifica... |
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(#1815)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,828
Data registrazione: Aug 2010
Età: 44
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15-11-2012, 09:01 AM
Hai il sacro diritto di esprimere il tuo disagio, e pure tua moglie avrebbe diritto ad ascoltarti (parlando a te, dico le stesse cose anche a me stessa), prova a mollare la presa un po'... sei sí un power builder, ma sei anche umano. Ti abbraccio. Vale |
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Tags: diario, hardgainer, runner, scheda allenamento, zac |
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