Zac, sei l'unica persona che riesce a dimagrire in vacanza :D

In questo caso non è detto, a volte dimagrisco a volte ingrasso, dipende dalla destinazione, se sono in villaggio o in un casa ma anche dalle condizioni fisiche di arrivo

ciao zac, bentornato.
ma almeno le dislocazioni hai continuato a farle in vancanza?

I

HATE

YOU

ALL


Bentornato Zac! :)

io ho perso 2,5 kg:p

bentornato Zac

certo certo dislocazioni a pieno

sono tutto rosso e dislocato infatti.............:)

ciao angel, grazie dei saluti

il viaggio migliore per dimagrire è il rajastan: cibo immangiabile, diarrea del viaggiatore assicurata....persi 7 kg in 15 gg

ps dimenticavo: posti stupendi ndr

ciao thunder, grazie :)

Dopo che sei passato te un po' meno, imbrattatore che non sei altro:D

oggi

doms da tutte le parti causa ripresa allenamenti di ieri

military
4 x 12 12 kg

SQUAT
4 x 20 12 kg

PANCA
4 x 25 12 kg

LATERALI
4 x 12 6 kg

CRUNCH
4 x 20

dislocazioni spalle

E la lista nera di Acid Angel continua ad allungarsi...

:-)

Questa cosa è inspiegabile

I casi sono due, o vi siete sposati con delle pessime cuoche, ma dovrebbero rimanere le mamme e\o nonne a fare da salvagente (adiposo)
Oppure mangiate in maniera suina tutto il resto dell'anno, così che a Natale sembrino quasi dei pranzetti leggeri.

Dimenticavo la terza opzione, dissenteria tattica da 24 al 2 Gennaio, con richiamino opzionale per l'epifania

Anzi, ce n'è una quarta, siete testimoni di geova e non festeggiate nulla.

E' spiegabilissima, almeno per quel che mi riguarda.
Sotto le feste, o in vacanza, mangio meno di quello che faccio di solito (per esempio, non consumo il litro di latte intero che uso nei giorni di allenamento).

Buon appetito :-)

ieri

LATERALI
4 x 12 4 kg

CROCI MANUBRI
4 x 12 4 kg

PANCA
6 x 4 52 kg

TRAZIONI SUPINE
4 x 2

CRUNCH
4 x 15

oggi

military
4 x 10 12 kg

STACCHI
5 x 10 52 kg

PANCA
5 x 5 52 kg

TRAZIONI
4 x 4 bw

LATERALI
4 x 12 6 kg

CRUNCH
4 x 15

martedì 22

MILITARY
6 X 4 32

SQUAT
6 X 4 72

PANCA
6 X 4 52

LATERALI
4 X 12 6

CRUNCH
4 X 15