e' un nuovo metodo da me inventato per aumentare l'ipertrofia funzionale: sfrutta i pluriarticolari del powerlifting associati ad una esecuzione calistenica :D:D:D

Ciao Zac, cerca di iperestendere di più la schiena in partenza (e meno in chiusura) e non strappare, aspetta che il bilanciere si stacchi come conseguenza della spinta dei piedi a terra.

Ciao Zac, passo per salutarti ma sopratutto per metterti in guardia da quel tizio sospetto con la maglia dell' Inter che ti girava in torno... sono molto pericolosi, occhio! :D

Seguo con molto interesse il MAV che hai appena iniziato, credo sia proprio un bel programma.

Buona serata

Ciao Zac,

onestamente, non mi piace come chiudi il movimento. Pieghi la schiena all'altezza dei reni per portare indietro le spalle, ma preferirei vedere la schiena bloccata, dritta, e le spalle andare indietro da sole, per conto loro.

82 Kg ti fanno chiaramente il solletico.

Buona serata.

ciao milo grazie di essere passato e del commento: hai proprio ragione su entrambe le cose adesso che mi riguardo

soprattutto lo strappo del bilanciere è terribile

grazie

ciao jake, grazie di essere passato :)
in effetti sto sempre in guardia quando vedo un interista: tanto masochismo deve nascondere dei seri problemi psichici :D:D

ho intenzione di fare tutti e tre i programmi
MAX 75 50 - MAV - MO.VO

per ora sono alla seconda settimana del primo perciò proprio agli inizi ma lo trovo molto divertente (ed alla fine è quello che chiedo alla palestra: svago e divertimento)


ciao a presto

spike oggi ho circa una ora per la palestra: domani ho il giorno C

oggi farei 30 min di tapis roulant a 8 km/h + qualcosa con i pesi

cosa mi suggerisci con i pesi? al telefono mi parlavi di stacchi con peso molto basso: cosa inetndi con peso molto basso? 50 kg
quante serie? quante rip?

grazie e scusa

dei video ti hanno già detto, cerca di curare l'esecuzione nel wo che hai oggi, farei un 6x6con 60 (nessun satanismo occulto) e POI TR (anzi non lo farei per nulla ma questo è un altro genere di giudizio.

comunque lo stacco non è vero che è peggio della panca

Confronto a te, Gengis Khan aveva la delicatezza di un diplomatico di lungo corso.

si si hai ragione

anche hannibal the cannnibal era buono in confronto a spike :D

azz.... domani ti piazzo una panca che dovrai partire da arezzo in ginocchio e venire su fino a udine a chiedermi scusa :mad::mad:

:D

ahahahahahah

bella questa orange :D:D


che poi joe bastianich io l'ho conosciuto ad un evento di presentazione dei suoi vini (ha una cantina a cividale del friuli) ed è una persona molto tranquilla e gentile

penso che gli autori del programma gli abbiamo imposto il ruolo del cattivo

In un intervista joe ha detto lo stesso di gordon ramsey che fa il giudice insieme a lui a master chef america.

Alla fine quei programmi come tutti i reality hanno un copione, possono piacere, ma di "reality" hanno ben poco

Ormai anche ramsey ha il ruolo del cattivo, se esce dal personaggio ci sarebbero la metà dei telespettatori.
Anche per joe b. valo lo stesso, specialmente ora con "crozza" che ha fatto la parodia

oggi wo soft solo per fare volume

STACCHI
6 x6 62 kg

Tapis roulant
26 ' a 8 km/h