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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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All the Truth Member
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Località: udine
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13-02-2013, 03:46 PM
e' un nuovo metodo da me inventato per aumentare l'ipertrofia funzionale: sfrutta i pluriarticolari del powerlifting associati ad una esecuzione calistenica |
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All the Truth Member
Messaggi: 9,504
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
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13-02-2013, 07:01 PM
Ciao Zac, cerca di iperestendere di più la schiena in partenza (e meno in chiusura) e non strappare, aspetta che il bilanciere si stacchi come conseguenza della spinta dei piedi a terra. |
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UncensoredMember
Messaggi: 164
Data registrazione: Oct 2010
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13-02-2013, 08:04 PM
Ciao Zac, passo per salutarti ma sopratutto per metterti in guardia da quel tizio sospetto con la maglia dell' Inter che ti girava in torno... sono molto pericolosi, occhio! Seguo con molto interesse il MAV che hai appena iniziato, credo sia proprio un bel programma. Buona serata |
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All the Truth Member
Messaggi: 10,875
Data registrazione: Sep 2009
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13-02-2013, 10:15 PM
Ciao Zac, onestamente, non mi piace come chiudi il movimento. Pieghi la schiena all'altezza dei reni per portare indietro le spalle, ma preferirei vedere la schiena bloccata, dritta, e le spalle andare indietro da sole, per conto loro. 82 Kg ti fanno chiaramente il solletico. Buona serata. |
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All the Truth Member
Messaggi: 3,107
Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
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14-02-2013, 08:52 AM
Quote:
soprattutto lo strappo del bilanciere è terribile grazie |
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All the Truth Member
Messaggi: 3,107
Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
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14-02-2013, 09:00 AM
Quote:
in effetti sto sempre in guardia quando vedo un interista: tanto masochismo deve nascondere dei seri problemi psichici ho intenzione di fare tutti e tre i programmi MAX 75 50 - MAV - MO.VO per ora sono alla seconda settimana del primo perciò proprio agli inizi ma lo trovo molto divertente (ed alla fine è quello che chiedo alla palestra: svago e divertimento) ciao a presto |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
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14-02-2013, 10:43 AM
spike oggi ho circa una ora per la palestra: domani ho il giorno C oggi farei 30 min di tapis roulant a 8 km/h + qualcosa con i pesi cosa mi suggerisci con i pesi? al telefono mi parlavi di stacchi con peso molto basso: cosa inetndi con peso molto basso? 50 kg quante serie? quante rip? grazie e scusa |
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UncensoredModerator
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Località: Arezzo
Età: 48
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14-02-2013, 11:29 AM
dei video ti hanno già detto, cerca di curare l'esecuzione nel wo che hai oggi, farei un 6x6con 60 (nessun satanismo occulto) e POI TR (anzi non lo farei per nulla ma questo è un altro genere di giudizio. comunque lo stacco non è vero che è peggio della panca |
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All the Truth Member
Messaggi: 10,875
Data registrazione: Sep 2009
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14-02-2013, 11:34 AM
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All the Truth Member
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Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
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14-02-2013, 11:38 AM
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All the Truth Member
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Località: udine
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14-02-2013, 11:39 AM
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(#1947)
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All the Truth Member
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14-02-2013, 11:41 AM
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All the Truth Member
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14-02-2013, 11:50 AM
ahahahahahah bella questa orange che poi joe bastianich io l'ho conosciuto ad un evento di presentazione dei suoi vini (ha una cantina a cividale del friuli) ed è una persona molto tranquilla e gentile penso che gli autori del programma gli abbiamo imposto il ruolo del cattivo |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Apr 2008
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14-02-2013, 11:53 AM
In un intervista joe ha detto lo stesso di gordon ramsey che fa il giudice insieme a lui a master chef america. Alla fine quei programmi come tutti i reality hanno un copione, possono piacere, ma di "reality" hanno ben poco Ormai anche ramsey ha il ruolo del cattivo, se esce dal personaggio ci sarebbero la metà dei telespettatori. Anche per joe b. valo lo stesso, specialmente ora con "crozza" che ha fatto la parodia |
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(#1950)
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All the Truth Member
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Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
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14-02-2013, 02:42 PM
oggi wo soft solo per fare volume STACCHI 6 x6 62 kg Tapis roulant 26 ' a 8 km/h |
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Tags: diario, hardgainer, runner, scheda allenamento, zac |
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