ahahhaahahh

si hai ragione: circa 2 anni


a pensarci bene in linea con i mie pagamenti dell'abbonamento però.....:cool:

oggi giornata intensità

SQUAT
4 x 72
4 x 82
4 x 92
4 x 97
102
102
3 x 4 x 82

PANCA
4 x 52
4 x 62
3 x 67
2 x 69
2 x 69
4 x 2 x 62

LATERALI
4 x 8 x 6 kg

CRUNCH
4 x 15

ahahahah

è vero !! ormai sono condannato a fare squat ogni volta che vado in palestra!!

Basta che non trascuri le alzate laterali...

Ricorda...spalle come palle di cannone:cool:

:D

Pensa cosa ti toccava fare se avessi insistito per l'acquisto in una BOSU Ball.

Buona giornata.

Zaaaac!!!
Buona PaSQUAT!!!

;)

ahahahahah


grazie mille !!

buona PaSQUAT a tutti !!!!!!!

Possiamo fare di meglio, ricordandocela per l'anno prossimo:

Buona PasQuaTtutti!!! :D

ieri

MILITARY
6 x 4 34,5

SQUAT
6 x 4 87

PANCA
6 x 4 69,5

LATERALI
4 x 8 6 kg

CRUNCH SU FITBALL
4 x 12

sono decisamente calato di peso: 75 kg
il fatto è che non ho voglia di mangiare

Alcune semplici istruzioni per rimediare

Ti siedi a tavola con piatto pieno davanti
Loop cibo
...prendi cibo dal piatto
...Apri la bocca
...inserisci cibo
...Chiudi la bocca
...Loop masticazione
......su e giu' con le mandibole
...Fine Loop = cibo masticato
...Inghiotti
Fine Loop = piatto vuoto
Ti rialzi da tavola.

:-)


Buona giornata.

Oggi sei andato sul tecnico

Mi sarei aspettato la classica prescrizione principesca del litro di latte intero al giorno

Che nei periodi di sciopero mandibolare è sicuramente da prendere in considerazione

(capito zac! anche 1/2)

Quella e' ormai una prescrizione scontata, tanto che con i vecchi del forum non la ripeto nemmeno. Vecchi come frequentazione, sia chiaro.

Anyway, il tuo suggerimento mi sembra un ottimo punto di partenza, intolleranze vere o immaginarie permettendo.

Buona giornata.

si il latte è una buona idea...alle volte le idee più semplici sono le ultime a venire in mente.........grazie



ieri

TRAZIONI
8 X 4 BW

ARNOLD
4 X 8 6 KG

LATERALI
4 X 10 6 KG

PANCA
solo bilanciere per migliorare la tecnica

MILITARY
solo bilanciere per migliorare la tecnica

oggi vado a birmingham ,torno sabato

ieri mentre andavo in aeroporto a trieste ho fatto una piccola deviazione in palestra: 30 min di tapis roulant a 10 km/h

adesso sono in aeroporto a birmingham che aspetto il volo per francoforte, poi alle 2130 avrò il francoforte-venezia

a venezia mi viene a prendere un autista che mi porta all'aeroporto di trieste dove ho lasciato la mia macchina

rientro stimato a casa: 1:30-2:00 AM

che palle......per fortuna quando sono via c'è orange che tutela i miei interessi e la mia immagine:):)

ieri
33 km mountain bike
sella di sant'agnese


oggi

MILITARY
6 x 4 42kg

SQUAT
6 x 4 92kg

LATERALI
4 x 8 6kg

PANCA
6 x 4 67

CRUNCH
4 x 10