oggi corsa
30 min di tapis roulant a 6 min/km

ripresa molto lenta perché ho paura di re-infiammare la parte

già ieri sera dopo l'allenamento di ieri a pranzo sentivo pizzicare


acc

I curiosi a questo punto chiederebbero: che parte?
Ma io non sono curioso, quindi non lo chiedo.
E poi, se avessi voluto dirlo, lo avresti detto nel post di rientro no? Ragione in piu' per non fare il curioso con una domanda inopportuna. Non che io sia curioso, ovviamente.

Buona giornata.

Ancora noie con la fascite?

ciao ho dovuto cercare su Google "fascite":

no ho comprato dei super calzetti rinforzati da 18 euro e non ho più problemi di vesciche

grazie dell'interessamento :)

potrei anche dirlo ma poi dovrei uccidere tutti gli utenti + tutti in non utenti che entrano nel mio diario.....

non ho così tanto tempo libero

sto comunque convincendomi ad aprire un thread in Injury clinic e così la tua curiosità verrà soddisfatta


forse

Io un'idea ce l'ho ma me la tengo e aspetto la tua discussione.

Tuttavia se è quel che penso e se non ricordo male non è la prima volta che succede visto che in passato ne parlasti. Ma potrei benissimo sbagliare su entrambi i punti

mi era capitato a fine luglio ma speravo fosse stato un episodio e come tale lo avevo "rimosso"

purtroppo il problema si è riproposto e la cosa mi ha demoralizzato assai

That's not good. Non capita quasi mai di leggerti cosi' cupo, vuol dire che il problema e' per te molto serio. Mi dispiace, in bocca al lupo.

Oggi pesi

MILITARY solo bilanciere

CURL solo bilanciere

SQUAT solo bilanciere

ALZATE LATERALI
4 x 8 6 kg

PANCA
6 x 4 52 kg

Leg extension
4 x 12 25 kg

allenamento leggero: ho paura di fare sforzi sollevando pesi maggiori


domani in teoria vado a correre a piedi

:D

week end "sportivo"

sabato prima pesi

MILITARY
6 x 4 32

LATERALI (immancabili :D)
4 x 12 6kg

PANCA
6 x 4 52

poi corsa

40 min tapis roulant a 11 km/h

domenica corsa

10 km a 5:40 min/km

Quindi la situazione di emergenza è rientrata?:)

so direi di si, almeno la fase acuta


ieri pomeriggio ho "sentito" spike che mi ha dato dei buoni consigli che cercherò di metter in pratica

in realtà penso che la cosa sia più problematica per i pesi che per la corsa

staremo a vedere: non mi era praticamente mai capitato prima e dovrò imparare a conviverci

ps
brutta cosa diventare vecchi....:mad:

sono appena rientrato da una trasferta in macchina udine-strasburgo -udine

purtroppo non ci sono voli per aeroporti vicino a Strasburgo e siamo andati in macchina


al rientro palestra:


MILITARY
6 x 4 32

SQUAT
6 x 8 42

PANCA
6 x 4 52

squat ho deciso di ripartire da pesi ridicoli e ricominciare a salire un po' alla volta


sperin ben

oggi corsa

10 km

non dico in quanto perché mi vergogno


saluti