ieri sera sono andato ad allenarmi velocemente:

STACCHI
8 x 5 52

PANCA
8 x 5 42

doccia e via

oggi

SQUAT
6 x 5 62

PANCA
6 x 5 42

CRUNCH
4 x 12

TRAZIONI
6 x 4

quanto mi piace fare pesi........

Bravo:)


E' proprio vero che la felicità sta nelle piccole cose

bella questa...molto simpatico e sinaptico



oggi

SQUAT
6 x 4 56

PANCA
6 x 4 52

TRAZIONI
10 x 3

CRUNCH
4 x 15

mi trascino da un allenamento all'altro e domani di nuovo trasferta

niente bene

Il carico di per se non mi interessa, ma non puoi fare squat e panca con lo stesso peso; A meno che non ci sia una spiegazione logica .


Ma sbaglio o i viaggi si stanno intensificando rispetto lo scorso anno?

si è vero i viaggi si stanno intensificando molto


da una parte è un bene perché le vendite sono cresciute moltissimo e questo è benissimo

dall'altra sono sempre in giro e mi alleno pochissimo....

alla base dei grandi volumi c'è che mesi fa ho avuto una intuizione per un nuovo prodotto che sto sviluppando insieme all'ufficio ricerca e sviluppo

il prodotto sembra andare molto bene tant'è che tutti i clienti che lo stanno testando ci fanno ordini molto importanti più che raddoppiando i volumi storici

ovviamente i miei vertici ne sono molto contenti ma il risultato per adesso è che io devo girare come una trottola

Grande, hai forgiato una nuova lega, la zacconite:D


Comunque se i motivi sono questi sono contento e chissene della palestra.

Alla fine noi atleti amatori abbiamo un potenziale limitato e si ci allenassimo al meglio e con costanza li raggiungeremmo velocemente.
Quindi considerando che sei ancora moderatamente giovane hai ancora parecchio tempo per raggiungerli e poi chiederti "...e adesso?"

E sarà in quel momento che sentirai una vocina dire "corri...corri...corri...."

:D

oggi corsa

7 km di corsa ma senza assillo di tempi o altro


molto bello

oggi pesi

squat
6 x 4 62

panca
6 x 5
52

TRAZIONI
5 x 5

CRUNCH
4 x 15

mercoledì 16

SQUAT
6 x 4 72

PANCA
6 x 4 52

TRAZIONI
6 x 3

CRUNCH
4 x 12


Giovedì 17
corsa a piedi 7 km a ritmo 5:30 min/km

buona pasqua a tutti!!!!!!!

Buona Pasqua!

Ci aggiorniamo Martedì per vedere cosa abbiamo trovato nell'uovo.

Buona Pasqua:)

Che altrimenti e' discriminazione.

oggi pesi


SQUAT
6 x 4 62

PANCA
6 x 4 52

TRAZIONI
4 x 3

CRUNCH
4 x 12



ieri mangiatona

oggi pesi

panca
6 x 5 52

TRAZIONI
5 x 5

Addominali
4 x 12

cazzatine varie con manubri:(