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zac 28-04-2014 02:04 PM
anche oggi pesi!!

SQUAT
6 x 4 62

PANCA
6 x 4 52

TRAZIONI
5 x 4

CRUNCH
4 x 12

IlPrincipebrutto 29-04-2014 09:42 AM
Tenacissimo Zac, e sempre col sorriso sulle labbra.
Avercene come te.

Buona giornata.

milo 29-04-2014 11:12 AM
Ciao Zac, con le gambe come stai? Hai più corso?

Se durante le trasferte hai bisogno di motivazione ti consiglio la lettura de "Il corridore" di Olmo-De Pascale, molto bello :).

milo 30-04-2014 10:08 AM
A proposito, dando ascolto ad un recente suggerimento nel mio diario, cerco anche uno sponsor da applicare sul dorso delle mie magliette per i miei video pubblici, accetto offerte :D.

zac 06-05-2014 02:04 PM
Quote:
Originariamente inviato da milo (Scrivi 438575)
Ciao Zac, con le gambe come stai? Hai più corso?

Se durante le trasferte hai bisogno di motivazione ti consiglio la lettura de "Il corridore" di Olmo-De Pascale, molto bello :).
ciao milo

le gambe bene, si sono disinfiammate del tutto......

grazie per il consiglio di lettura...adesso sto leggendo un malloppone da 500 pag che mia moglie mi costringe a leggere in funzione del futuro viaggio estivo in cina...acc :D

zac 06-05-2014 02:05 PM
Quote:
Originariamente inviato da milo (Scrivi 438634)
A proposito, dando ascolto ad un recente suggerimento nel mio diario, cerco anche uno sponsor da applicare sul dorso delle mie magliette per i miei video pubblici, accetto offerte :D.

immagino ne avrai avute già molte....:D

zac 06-05-2014 02:06 PM
oggi pesi

PANCA
6 x 6 42

TRAZIONI
6 x 3

LEG PRESS
4 x 10

PECTORAL
4 x 8

CRUNCH
5 x 10


salutiiiiii

IlPrincipebrutto 06-05-2014 02:26 PM
Quote:
Originariamente inviato da zac (Scrivi 438853)
salutiiiiii
Buongiornooooooo.
Ciaoooooooooo.
Ehilaaaaaaaaaaaaaaa.
Salveeeeeeeeeee.
...

orange 06-05-2014 03:18 PM
Quote:
Originariamente inviato da zac (Scrivi 438851)
ciao milo

le gambe bene, si sono disinfiammate del tutto......

grazie per il consiglio di lettura...adesso sto leggendo un malloppone da 500 pag che mia moglie mi costringe a leggere in funzione del futuro viaggio estivo in cina...acc :D
Il Milione?

Sempre a zonzo vai; Comunque se ti interessa c'è una bella gara in Cina, una maratona sulla muraglia.
Non ricordo il periodo ma compatibilmente con il calendario potresti provare, diventeresti un runner leggendario.
(soprattutto se ti immoli lungo il percorso:D)

zac 07-05-2014 07:39 AM
Quote:
Originariamente inviato da IlPrincipebrutto (Scrivi 438854)
Buongiornooooooo.
Ciaoooooooooo.
Ehilaaaaaaaaaaaaaaa.
Salveeeeeeeeeee.
...
aahahhahaahahahah

era per dare un po' di vita l post altrimenti un po' tristino......

sobbbbbbbbb


tu tutto bene?

zac 07-05-2014 07:40 AM
Quote:
Originariamente inviato da orange (Scrivi 438857)
Il Milione?

Sempre a zonzo vai; Comunque se ti interessa c'è una bella gara in Cina, una maratona sulla muraglia.
Non ricordo il periodo ma compatibilmente con il calendario potresti provare, diventeresti un runner leggendario.
(soprattutto se ti immoli lungo il percorso:D)
il libro è Cigni selvatici, autobiografia di una scrittrice cinese

pesantino

IlPrincipebrutto 07-05-2014 10:06 AM
Quote:
Originariamente inviato da zac (Scrivi 438888)
il libro è Cigni selvatici, autobiografia di una scrittrice cinese
Must be a barrel of laughs, come dicono dalle parti di Charing Cross.

:-)

orange 07-05-2014 10:10 AM
Io cercherei un riassunto o una scheda del libro, almeno se ti interroga dai l'impressione di averlo letto veramente:D

IlPrincipebrutto 07-05-2014 10:15 AM
Quote:
Originariamente inviato da orange (Scrivi 438892)
Io cercherei un riassunto o una scheda del libro, almeno se ti interroga dai l'impressione di averlo letto veramente:D
Deduco che non ci sono piu' le controcopertine di una volta.

zac 08-05-2014 05:28 PM
oggi pesetti

PANCA
5 x 6 42

TRAZIONI
4 x 5

CRUNCH
4 x 12


domani spero corsetta


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