ecco i video di stacchi e military di ieri
se vanno bene prox volta aumento un po'....


grazie

YouTube - MOV04576

YouTube - MOV04577

Ciao Zac , non avevo fatto caso che hai due braccia belle grosse, accidenti.

Sullo stacco, secondo me il dettaglio che ti manca per fare dei bei numeri, è che sei ancora troppo lontano dal bilancere, dal video si vede che il bilancere passa sulla verticale delle punte dei piedi, se non oltre, questo ti costringe a tenere la schiena più orizzontale in partenza; secondo me (anche se è molto variabile in base alla struttura), il bilancere dovrebbe essere almeno a metà del piede.

suggerimento interessante, questo significa tibie meno inclinate, culo più basso, schiena meno orizzontale.....


ci proverò

grazie

ma vi siete messi d'accordo per prendermi in giro?????

io vi dico che il mio obiettivo è "allargare" le spalle e spike mi dice che ho le coscie più grosse e tu le braccia!!!!!:D:D:D


azz!!!!:mad::mad:

scherzo scherzo......in effetti le camicie mi stanno strettine......ehehhehehe

Io quando stacco mi porto, stando eretto, di fronte al bilancere, con le tibie contro il bilancere e poi arretro di pochi centimetri (se guardi in tutti i miei video di stacco mi metto contro il bilancere e poi faccio un passetto impercettibile indietro)

[Zac la Furia ??? :D]

bello il nuovo nome del mio diario eh?

ho giocato con l'assonanza con "jack la Furia", il protagonista del bellissimo film "Once were warriors"


sto pensando di completare il titolo

Zac la Furia (del west)

per sdrammatizzare, ma per adesso lascio Zac la furia


:D:D:D:D

c'è voluto del talento per invecchaire senza diventare adulti

:D:D:D:D

Credo che sia il modo migliore :)

Ps: guarda il post che ho aperto in club ;)

ed ANCORA:eek::eek::eek::eek::eek::eek::eek::eek::eek ::eek::eek::eek::eek::eek::eek::eek::eek::eek::eek ::eek::eek::eek::eek::eek::eek::eek::eek:
Eri partito con me e vediti ora. I miei più vivi complimenti!!!!:eek::eek:
(troppe faccine???)Ma no:eek::eek::eek::eek:

beh tu sei sempre più grosso

comuqnue io sono partito da una situazione quasi di sottopeso perciò i miglioramenti si vedono prima....

ma tu sei molto più giovane e se ti impegni puoi toglierti belle soddisfazioni.....

se fossi venuto a taneto saresti diventato Powerlifter di sicuro....:)

Se fossi venuto a Taneto avrei avuto solo nuovi amici;).
Buona Domenica

zac ma quante ripetizioni hai fatto? ne ho contate 8? come fai a tenere la concentrazione in 8 rip di stacco tirate in quel modo?.

Non daccordo che per la tua struttura una posizione più eretta con le punte più avanzate sia più congeniale a te. Vedo però degli strani errori:

-la schiena non è perfetta alla partenza ma ci può stare (anche se il petto è troppo chiuso)
-parti benino però poi arrivato al ginocchio perdi la schiena (e le spalle che poi sono costrwette a tirare)
-oltre a dirti di tenere la schiena più rigida mi viene da chiederti di trovare un modo per avere una presa ben più salda perché quando quella non regge la schiena le va dietro. Usi la mista? In ogni caso ad ogni ripetizione avvolgi bene la mano, fondi il bilanciere, devono venire con il bisturi per staccartelo

azz hai ragione!!!

in teoria dovrebbero essere 5 ...devo essermi lasciato prendere dall'entusiasmo....:);)

starò più attento

fino ad ora ho sempre usato la presa classica perchè i pesi erano ridicoli...inizierò a provare con la mista.......

Ma perche' invece di complicarti la vita non provi semplicemente a stringere bene quelle mani ? Immagina di volerci lasciare le impronte digitali su quella sbarra.
Non ti propongo di usare la presa ad uncino perche' non voglio scatenare una guerra di religione.


Sulla Military: fail il fermo immagine alla fine di una tua alzata qualsiasi. Poi vai a riprendere il video che ti avevo linkato qualche giorno fa, e fai un fermo immagine anche di quello.
Confronta la tua posizione di arrivo, con la sbarra sopra la testa, con la posizione di arrivo del tipo nel video.

Sappimi dire se vedi delle differenze.


Buona giornata.


PS
cavolo che braccione che ti sono venute...

andate a biiiiiiip tutti :mad::mad::mad:

oggi mi iscrivo su AOS :mad::mad::mad:


scherzo scherzo:D:D

grazie principe dei consigli, cercherò le differenze:D:D