Prova vimeo.com e vedi come va.


buona giornata.

acc

acc

avevo trovato questo sito:

Start using online video for your business - Viddler

e tutto andava bene ma da qualche giorno vedo solo la prima immagine e non riesco a vedere il video

inoltre anche a spike capita la stessa cosa

es
"squat 67 kg" - Videos - Viddler

perchè?

oggi allenamento davvero bello:

SQUAT 6 x 4 77 kg
bene, ho cercato di forzare la iperestensione

PANCA
6 x 4 62 kg
al limite, devo capire ome fare prox volta

TRAZIONI 7 x 5
molto bene, sono salito facile facile

tempo permettendo spero di poter tornare domani mattina

Con Chrome riesco a vedere tutto il video, senza problemi.
Nel video che hai appena linkato vedo per esempio che sei molto frenetico e scendi dritto dritto, senza cercare quasi per nulla il 'sit back'. E' chiaramente un peso facile per te.


Buona serata.

no, aspetta, ora riesco a vederlo, in realtà ho fatto lo spiritoso ma ho visto il primo video caricato e non il secondo, la maga che ha permesso tutto ciò è stata mia moglie

allenamento di oggi

FRONT SQUAT
5 x 5 57 kg
male alledita, resto bene

PANCA STRETTA
5 x 5 52 kg
bene

MILITARY
5 x5 32 kg
fatica

ALZATE LATERALI
3 x 8 6 kg

ADDOMINALI PANCA INCLINATA
4 x 20

Hai chiaramente le scarpe di un numero troppo piccolo.
...
Parlavi delle dita dei piedi giusto ?
...
Come sarebbe a dire no ? Come cavolo fai a farti male alle dita delle mani facendo front squat ?

:-)

buona giornata.

chiaramente lo faccio male :)

A questo punto la domanda e' seria: come fai a farti male alle dita della mano con il front Squat ?

Non mi dire che le tieni sotto, schiacciate tra la sbarra e le spalle.

beh certo: dove dovrei tenerle?:eek::eek::eek:

Tienile larghe abbastanza da non finire compresse tra sbarra e spalle.
Allarga l'impugnatura (non te lo avevo gia' detto commentando un tuo video ?) e le tue unghie ti ringrazieranno.

ok grazie anche a te da parte mai e delle mie unghie :)

amico spike, lo so che sono una pigna tant'è che è il mio secondo soprannome.....ma:

la tua scheda è una vera figata e mi sto divertendo moltissimo a farla

c'è un dettaglio che vorrei sottoporti però:

mi stanno crescendo le gambe di un elefante e faccio fatica a mettere i pantaloni (bene dirai tu a questo punto :))

l'upper però non sta crescendo nello stesso modo: petto va abbastanza bene ma braccia e spalle meriterebbero un po' più di "attenzioni specifiche"

mi rendo conto che magari quello che dico fa un po' a pugni con i concetti di multiarticolari ecc più volte con te discussi ma..........

qualche esercizio in più per braccia e spalle? no eh?:D

ciao stai bene