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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#10)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,107
Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
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24-05-2011, 02:34 PM
SQUAT 10 x 6 72 kg bilanciere più alto di quello che ero solito riesco a stringere di più il bilanciere con le amni e questo mi da maggiore compattezza gionocchia in fuori!!!!!!! MILITARY 10 x 6 22kg peso basso per metter in pratica alcune indicazioni che mi ha dato spike mi sembra meglio devo fare i video!!!!!  CRUNCH 2 x 15 panca inclinata esplosive 2 x 15 panca inclinata lente e controllate |
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| Tags: diario, hardgainer, runner, scheda allenamento, zac |
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