Ti ringrazio del consiglio Doc, ho fatto un altro video, quali rip sono buone e quale da buttare secondo te?

Buon allenamento oggi, mi stò concentrando sul miglioramento tecnico dello stacco.

Panca 6x6@70kg
Stacco 2x4@132kg
Trazioni 6x4
Push up 3x10
Crunch 4x12

Video stacco: CIMG1368 - YouTube

Datemi le vostre opinioni.

Premesso che le tue ripetizioni io me le terrei tutte...:D

comunque si vede nettamente che la schiena lavora molto meglio dell' ultima volta. Certo con il passare delle ripetizioni qulche accenno di cedimento c'è, ma è minimale.

Adesso devi concentrarti su come avvicinare il più possibile il bacino al bilanciere. Volevo chiederti quanto sei alto e a che distanza sono i tuoi talloni nel sumo (come ho chiesto anche a Lawrencetb per lo stesso motivo)

Questo secondo me è uno stacchista con uno dei sumo più belli ( è Cristianino), guarda come il bacino e vicino al bilanciere, confrontalo con la tua posizione:
Stacco singole+ singole con corpetto - YouTube

Questo video l'ho visto migliaia di volte, purtroppo la mia tecnica è lontana anni luce...

Purtroppo le leve sono un grande svantaggio, sono alto 185cm e i talloni sono alla massima distanza, spesso mi capita pure di prendere il disco sul piede xD.

Lo so, mi rendo conto che essendo così alto non sia facile; non ricordo più perchè hai optato per il sumo al posto del classico?

Il mio classico era una schifezza, anche se ultimamente mi verrebbe voglia di provarci nuovamente.

Il problema del sumo è che se non è eseguito perfettamente sui massimali ci perdi dei kg, mentre il classico perdona di più.
Tu hai letto gli articoli di Tonymusante su come scegliere, in base ai dati antropometrici, il classico o il sumo?

sisi e mi usciva che sarebbe stato meglio il sumo.

... ah ecco :D

Sono un pò in arretrato con l'aggiornamento degli allenamenti, aggiorno tutto insieme adesso:

18/09/11:

Panca 4x4@65kg
Stacco 5x1@166kg (sono tornato alla vecchia tecnica, le gambe troppo larghe non vanno bene per me)
Trazioni5x4

20/09/11:

Panca 5x5@72kg
Stacco 4x3@132kg
Trazioni 5x4
Military 4x6@36kg
Curl 3x8@31kg

23/09/11:

Panca 5x5@67,5kg
Trazioni 7x4
Push-up 3x10
Crunch 4x12

Scrivo l'allenamento di ieri:

Panca 3x5@60kg (facilissimo visto le ultime sedute)
Stacco 5x3@158kg
Trazioni 6x4
Military 4x6@36kg