ricordatevi però che... se invece avesse ragione Zenone della scuola eleatica :D , un bilanciere staccato dal pavimento "A" non arriverebbe mai a fine escursione "B", in quanto :confused: prima dovrebbe passare per C, che è a metà tra A e B e prima per D, che è a metà tra A e C, ecc. e poichè, sia pur infinitesimale, ogni segmento in cui è ripartibile la traiettoria potrebbe essere diviso a metà, ne consegue che non si arriva mai alla chiusura del movimento e dunque.......ogni alzata sarà considerata nulla!!! :mad:

Questo è il famoso paradosso del bilancere e della tartaruga :D

Speriamo che i giudici non lo conoscano :)

@ Doc
Il bilanciere si alza sollevandolo , ma .. c'è un ma, tu non devi pensare al bilanciere , tu non devi pensare al carico , tu non devi pensare in assoluto, devi "agire" .
Mi perdonino i buddhisti Zen per la mia rude sintesi :D

@ Tony
Il mio primo 4 in filosofia me lo beccai con il maestro di Zenone , Parmenide ;)
Infatti io sono Eracliteo.... "Il fuoco è saggio"
Il "pyr" è nel mio destino :D

invece il mio modello è un tuo corregionale.....Gorgia di Lentini, perchè anche io - come dimostrano i miei verbosi post - credo soltanto....nella "parola" :D
ossia, "nulla è... ma se anche fosse non sarebbe comprensibile e se pure fosse comprensibile, non sarebbe esprimibile".

Ecco spiegato anche il perchè tutti quelli che hanno allenato, sparando ca....te prima di me, potrebbero ora essere considerati ......i " pre-tonici" :eek:

ehehehhee infatti il "nihil" di Gorgia ancora resiste , anche se ai piu' è conosciuto nella versione "omertosa" :nenti sacciu , iu non c'era e sii c'era dummia ( non so niente , non c'ero e se c'ero dormivo) :p

Insomma gli antenati dellaSchweppess :D

si però fate fumare anche gli altri :D

A parte gli scherzi "la mente vuota" potrebbe essere una strategia vincente, però nella circolarità zen ricorda che si parte non sapendo, si impara e si sbaglia e colui che conclude il circolo è quello che dopo aver imparato, riesce ad agire a prescindere da quello che ha imparato. In mezzo c'è tutta la strada dell' apprendimento... .
Probabilmente EnricoPL è un maestro Zen

Ciao TheIron, io vorrei passarti la "canna" ma secondo il paradosso de "la canna e la tartaruga" non arriveresti mai a prenderla :D:D:D

Si , ma nel mezzo del circolo si pone il "satori" che è proprio il discontinuo....
Non devi immaginare il circolo come una figura piana , il cerchio appunto, bensì come un solido , un elicoidale , dopo il satori ( sempre che si verifichi) si ritorna non allo stesso punto, ma un "gradino" più sù .
La tecnica , l'apprendimento , la "distruzione dell'individualità" , sono il mezzo , non il fine .
EnricoPL l'ho visto due volte in gara, ai campionati italiani , nelle tre alzate e al Fibat che organizza Tony , quello del 2010 , ho ancora impresso il suo "sumo" a 290 kg , semplicemente "Accademia" .

E pensare che io voglio smettere di fumare :D

Allenamento di ieri 03/09/2010

Panca Piana
riscaldamento
12*42
10*52
6*62
serie allenante
fermo 1"
3*3*76
fermo 3"
2*3*72

Il peso lo gestisco bene , ma il meccanismo per nulla, rimango con le braccia alzate , in pratica aspetto non un ordine ma due , devo lavorarci molto .

Cyclette
6 minuti

Box Squat ( una panchetta , 43 cm da terra , è alto , devo attrezzarmi )
riscaldamento
2*5*50
serie allenante
4*60
4*70
4*80
4*80
4*80
Lavoro molto di glutei , con affaticamento delle anche , ma almeno risparmio il ginocchio, cmq devo farmi un box max 35 cm , 43 sono troppi .

Stretching per il piriforme 1' 30" per gamba

Rematore con manubrio
4*8*30

Serie fatte bene , peso perfetto , avevo almeno due reps in piu' , e nonostante cio' ho sentito il lavoro sia al dorsale che al bicipite .

Leg Curl
3*8*25

Ci sono andato cauto , i doms ai polpacci con questo esercizio si sentivano ancora di più .

Crunch ai cavi
4*15*35

Questa settimana l'ho sentita , piu' che altro per la reintroduzione degli esercizi lattacidi .
Vedremo come evolve la seconda .

allenamento di oggi : NON EFFETTUATO , spero di potermi rifare domani !

Allenamento di oggi 07/09/2010

Ho effettuato l'allenamento previsto per il lunedì , ma questa settimana l'allenamento si posticipa di un giorno .

Panca piana
Riscaldamento
10*52
8*62
serie allenante
6*5*82

Fatte bene , migliora l'adduzione delle scapole , ma difficoltà a staccare il bilanciere, cmq non le ho sentite , tranne le ultime due reps , rest 1'30"

Squat
Riscaldamento
Accosciata completa 15 10 5 reps
5*50
5*60
serie allenante
6*3*90

Faccio la prima serie , bella, esplosiva, molto più sotto del parallelo , sono soddisfatto non per il carico , ma per la tecnica , inizio la seconda serie , scendo , nella risalita una fitta allucinante che dall'esterno del ginocchio dx arriva all'interno dell'anca , credo il tensore della fascia lata, ma potrebbe essere qualsiasi cosa , sono demoralizzato per questo episodio , scarico il bilanciere di 30 kg e riprovo la stessa fitta anche nell'abbozzo di discesa .
Ho continuato il work out cercando di non pensarci , mi rode se non potrò fare stacco .
Cmq dopo ho provato a fare il movimento dello stacco e ci riesco , ma devo rivolgere i piedi verso l'interno .
Riesco anche a fare ruotare la gamba all'esterno e all'interno facendo perno sull’anca senza nessun fastidio .

Trazioni alla lat machine
8*70 impugnatura supina
8*75 impugnatura prona
8*80 con il triangolo del pulley basso
8*70 impugnatura supina
8*75 impugnatura prona

Carichi adeguati , sentivo la stanchezza , ma non credo fosse stanchezza , ma il morale .

Scrollate con manubri a trapezio “isolato”
4*8*20

A chiudere crunch al cavo 4*15* 35

Mi dispiace per l' intoppo, speriamo sia solo una contrattura.
Comunque lo stacco fallo solo se puoi farlo nella posizione giusta, se no rischi di ricavarne altri infortuni.

Grazie Doc ,
Ho messo ghiaccio sul ginocchio e sull'anca e stamattina sembra andare meglio.
Domani, ho stacco e vedremo cosa succede , lo squat per me è un esercizio propedeutico , considerando i miei problemi al ginocchio , ma allo stacco ci tengo .
Ma lo farò soltanto se non avverto fastidi e/o problemi .