Complimenti Yashi, quello che ti ha scritto Ado è un grande riconoscimento del tuo valore.

Grazie Doc, anche se il mio valore ultimamente è pari a quello di un'azione dei paesi in via di sviluppo...estremamente instabile.

Oggi allenamento a Ferrara, per questioni varie non avevo proprio testa stasera. Squat attrezzato, alla seconda di una doppia mi sono perfino ribaltato avanti... chiuso con un 240 parallelo. Prima di questo ho messo mano alla panca, sono riuscito a fare diverse doppie con 100Kg, niente di che ma progresso rispetto alla settimana scorsa, anche se gli extrarotatori dx hanno un deficit di forza altamente preoccupante... sembra quasi una disfunzione nervosa al 45-50%.

E' un periodo in cui non riesco a concentrarmi, con la testa non ci sono e gli allenamenti sono orribili, la pressione psicologica è notevole.

Ultimamente allenarmi sta diventando un incubo....

passerà passerà e verranno tempi decisamente migliori, ne sono sicuro.... lascia scorrerre le sensazioni negative, tutto si risolve

Dai Gabriele è soltanto un periodo..ti rialzerai più forte di prima.
hai un potenziale enorme e presto riuscirai ad esprimerlo..ne sono convinto.
in bocca al lupo per tutto ;)
Claudio

Quando tutto va bene chiunque è bravo, il valore si vede nelle difficoltà.

Piuttosto, fai la gara e poi fai un periodo di allenamenti sabbatici.

Ci sono momenti in cui è un ottima idea NON allenarsi.

Gabri, secondo me ti fai più problemi di quanti te ne dovresti fare. Oramai abbiamo detto che passata la coppa italia, si volta pagina. PUNTO. Ora cerca di pensare a fare delle correzioni tecniche che comunque abbiamo visto assieme. La tua spalla migliorerà, ma lo farà quando avrai una tecnica corretta, quindi un'alzata sinergica data da un buon settaggio, piuttosto che una panca da deltoidi. Lo squat idem. Sei migliorato, sei + sicuro e stabile, ma anche lì, il tuo problema è di settaggio. Hai fretta, soprattutto appena uscito dal rack e questo ti porta ad essere poco compatto e quindi poco sicuro, oltre che a partire con una postura orribile. Oltre a lavorare di tecnica, devi molto lavorare di testa. La fretta non ti porta a nulla di buono, anzi ti stressa. Quindi ora non pensare alla coppa italia, ma pensa alla tecnica ed aumenta il volume. Ti basterebbero i + banali 5x5 per acquisire uno schema motorio decente. Niente panico! Ovviamente oramai il volume si fa dopo la coppa italia. Inutile andare cotti

aggiornamenti
 

In questi giorni sono andato poco da Zacros, in ogni caso ho proseguito allenamenti e correzioni.
In sostanza lo squat è abbastanza migliorato, posso rendere qualcosa; lo stacco è un pò un enigma con l'attrezzatura, ho aggiustato dove possibile la tecnica come mi hanno suggerito (anche se gli allenamenti rarefatti su questo esercizio non mi han permesso di fare molte prove) mentre ahimè la panca non va. L'infortunio sta lentamente rientrando, ma troppo lentamente per portarmi ad una panca da gara. Intanto abbiamo lavorato sulla tecnica di essa, con numerose serie di studio a 60Kg. A 100Kg già sono in difficoltà su doppie, a 110 nemmeno salgono.

Il peso si aggira sugli 87.3Kg in condizioni di scarica leggera, quindi per la gara conto di rimanere sotto gli 87. Ormai il dado è tratto, stasera squat attrezzato con 3 doppie a 180 bretelle giù, facili da nemmeno aver sudato e settaggio abbastanza sicuro.

In bocca al lupo Yashi, fatti valere!

Grazie doc, anche se non è che servano auguri..son praticamente fuori gara ;)

Innanzitutto secondo me sei troppo critico nei confronti di te stesso (forse sei fuori gara per il primo posto, ma da li a dire che sei fuori gara...), e poi l' importante è che tu sia soddisfatto di te stesso per quello che puoi fare in quel momento.

in bocca a lupo!sono sicuro che farai una grande gara;)

Ciao Yashiro, pensa a fare una bella gara, fai il meglio delle tue possibilità e.. divertiti :).

Mi aggrego!Mi raccomando,FOCUS!!!!

in bocca al lupo gabri!!! e cmq vada sarà sicuramente una bella e utile esperienza!! ci vediamo a terni! ma tu scendi gia domani o solo domenica?