io ho lo stesso identico problema

ado me lo ha fatto notare durante il Training camp di maggio 2011 e sono ancora che cerco di correggere il difetto

con pesi bassi (per me) ci riesco ma quando i pesi salgono (per me) torno ad impugnare in "diagonale" rispetto alla mano

Ciao Gabry,
sono passata per farti un salutino sperando che tu ti sia rimesso del tutto dall'enterite.
:)

Ciao Yashi, ti seguo da molto tempo su Youtube, e ho deciso di iscrivermi anch'io al tuo diario. Ti reputo una grande persona, prima ancora che un grande atleta (e su quest'ultimo punto vi sono persone infinitamente più competenti di me in grado di dirlo), e leggere quell'articolo qualche pagina addietro ha ancora più rinforzato le mie convinzioni al riguardo. In un certo senso, la mia storia personale è una storia di riscatto, e nel tuo modo "guerriero" di porti nei confronti dei pesi trovo una grande immedesimazione, una corrispondenza emotiva, una sorta di introspezione attiva sulla vita. Ti auguro di continuare ad ottenere grandi risultati e grandi soddisfazioni, una forza della natura come te non può che meritarlo.

Zac fortunatamente il problema di Yashiro con la presa è ancora più radicale. Non ho mai visto impugnare con mezza mano fuori dal bilancere. Dico fortunatamente perchè quando un problema è evidentissimo è più facile risolverlo.
Un caro saluto

ciao Ado un grande saluto anche a te

Yashiro nel bene e nel male deve sempre fare le cose alla grande !! :D

Lunedì 16/01/2012
 

inizio della sesta settimana!

Squat
4x2 194Kg cinta e fascette: sono ancora in studio su come tenere il petto in fuori...

Panca piana
4x2 110Kg sembravano abbastanza agevoli, la presa in effetti incide... :p

Dip
5x6 25Kg

Stacco GT
4x6 60Kg

16/01/2012 Workout - YouTube

Ciao Beast, grazie dei complimenti ;) mi lusinga e sinceramente mi imbarazza anche un pò, ma sono contento che i miei allenamenti possano servire ad altri per trovare motivazione :)

Ahah, sì son proprio fuori dal comune :D Non è così che volevo portare qualcosa di "mai visto" nel PL, ma è comunque un inizio :D

Ciao carissima ;) Grazie del saluto, graditissimo come sai!
Diciamo che son quasi a posto, a parte qualche "stellina" tra le serie ieri ma niente di grave, spero non ci siano altre sorprese... Tu piuttosto, miglioramenti? Un abbraccio ;)

ahahah

Le foto sono bellissime, tra l'altro.

sono pubblicate? Dove, su AIF?

Mercoledì 18/01/2012
 

Allenamento in forma ridotta "per venire incontro alle mie capacità mentali" :D Ho tagliato i complementari, c'era la cena pronta....

Stacco
5x1 188Kg+22Kg catene
5x1 188Kg sempre raw: ho ristretto la stance, come mi ha consigliato Ado...in effetti ad alti pesi c'ho più feeling.

Front squat
2MAV: 2x90-100-110-120-130-140-150Kg raw. questo è il meglio che riesco a tirar fuori con un bilanciere non olimpico, mi scivola dopo una ripetizione perché rotola...

Board Press (8cm)
2MAV 135Kg bruttini
3x5 115Kg (85% 2MAV)

18/01/2012 Workout - YouTube

Trazioni supine pendolo
2x6 BW

110 minuti e via!

ti scivola anche perchè un pò schieni nel front...

però perchè non ti fai i pesi a fori grossi e usi il bil olimpionico che hai costruito?? dai su su

vero,è lo stesso problema del back e ho capito perché....ho le anche irrigidite, sicché quando vado in buca istintivamente evito di "spingere" contro di essa,in sostanza non schiaccio la pancia tra le cosce ed il giochino che esce per evitare l'eccessiva flessione delle anche è piegare il tronco in avanti...ma stasera mi faccio dare un occhio al volo da uno qui in zona.

work in progress :cool:

Ok, io però non sarei sempre così visceralmente critico. Guarda secondo me se imposti meglio la partenza poi diventa tutto più facile. Ad esempio prova a tenere i gomiti un pelo più alti, per farlo non impugnare il bilanciere con l'anulare e il mignolo, secondo me già ti cambia tutto