finalmente il bilanciere serio?!?!

bell'allenamento!

E io che non l'avevo notato, imperdonabile! Delle foto? :)

Bel bilanciere Yashiro :) ma è olimpico o ci vedo male:D:D????

manco io lo avevo notato.. poi ho visto il commento di incursore...:D

Mi chiamano occhio fino :D aahhahahaha

Scusa per l'OT Yashi ma non sono riuscito a non scrivere :D

Visto che siamo OT, volevo fare una domanda ad Incursore:
ma che cazzo stai guardando???


:D

Guardo un piccione che passa... :D

[OT]

mitici!
:D:D:D

[/OT]

Mercoledì 08/02/2012
 

Stacco
5x1 205Kg+22Kg catene
5x1 205Kg ho notato che 'sta settimana ho il 77,5% e non l'80%

Trazioni supine
6x7 BW
1x8 BW


Panca stretta con fermo
3x5 65-85-100Kg (interrotto per poco tempo)

E via, bel workout

Eeh esagerato :D Comunque grazie, molto gentile. Di sicuro va molto meglio che 3 mesi fa...

Sì, qualcuna ogni tanto la reggo ma già così mi sento molto stabile...prima era un disastro.

Eh già, ma l'avevo scritto qualche post fa che avevo attrezzatura nuova, marrani! Mi sto allenando raw da mesi, che attrezzatura pensavate che fosse? :D
Bilanciere e dischi nuovi, i vecchi ce li ho ancora qui (e li uso per lo stacco per ora) ma libererò altro posto e li porterò via. Per ora l'olimpico mi pare molto pratico, modestamente l'ho fatto io :D

Video di oggi: le serie con le catene, l'ultima senza e l'ultima serie di 50 trazioni.

08/02/2012 Workout - YouTube

Oggi ho usato la presa uncino, che riesco a far reggere decentemente anche col bilanciere da 30mm e non olimpico :cool: che quindi non ruota. Solo che all'ultima serie ho sentito il "click" del distacco di qualche strato profondo di pelle sul pollice, che mi porta la solita vescica rosso sangue. Guarirà!

Mi devi spiegare perchè ogni tanto ti alleni col cappuccio, è per il freddo o è una nuova moda? :D Concordo con gli altri comunque, lo squat del video precedente è veramente ben fatto (per quanto ne capisca io), secondo me hai proprio una buona tecnica di natura.

P.s.: come mai nella panca stretta fai il fermo? Io ho letto che non bisogna scendere fino a toccare il petto in quest'esercizio, dato che si stresserebbero troppo i polsi.. Tu ti trovi bene?

Beh, non sto a mani giunte eh...non la faccio quasi mai, oggi l'ho provata. Ci sta il fermo, sicché ce l'ho messo. Grazie dei complimenti, l'unica cosa che non concordo è quel "di natura"...di natura potrò essere forte, ma la tecnica è l'unica cosa che proprio con la natura non c'entra nulla ;)

Ah il cappuccio và così, quando ne ho voglia :D mi aiuta a star surriscaldato, così rendo di più.

Pardon mi sono espresso male, intendevo dire che sembri avere un buon "feeling" naturale con questo esercizio, per la tecnica sono consapevole che bisogna esercitarsi e tanto. :)