Capito

Eccazz,però guardate quanto è alto e a che categoria di peso appartiene (genetica favorevolissima)!
Una motivazione in più per allenarmi nonostante voglia gareggiare Raw.
A proposito,uno stacco geared di 300 Kg quanto potrebbe corrispondere a uno raw?Tra i 20 e i 50 chili in meno? (Scusate l'OT)

no.il corpetto ti da molto poco,sopratutto se stacchi tradizionale.una decina di chili

In effetti non dà molto, ma nei casi migliori si tocca la ventina, mentre nei peggiori ci perdi pure :p

Che cosa è successo a Derox?

Spatti! :D

Martedì 13/03/2012
 

Riprendo un pò d'allenamento, nonostante il ginocchio sia ancora fastidioso.

Affondi bilanciere
4x4-5 50Kg

Squat
4x5-6 50Kg

13/03/2012 Workout - YouTube

Negli affondi alterno serie in cui mi piazzo benissimo e non sento alcun fastidio ad altre in cui metto i piedi male e le ginocchia stridono!

Ma che senso ha per te squattare con 50kg??
E' una sorta di riabilitazione?? :D

Infatti :cool: tanto per muovermi, mi fan ancora male le ginocchia, il sinistro più del destro... avrei caricato di più ma era ora di cena :D

tesoro,mi dispiace,ma sabato devo darti buca.mi ero dimenticato che in campo avevamo lo stage con l'australiano

Azz peccato, niente allora rimandiamo!

Giovedì 15/03/2012
 

Military press
8x6 50Kg


Trazioni supine
8x6 BW

+corsa all'aperto 15 minuti circa, e stretching finale ai femorali con bilanciere da 45Kg.

Sto lavorando ancora al tirafasce, ho quasi ultimato un meccanismo di blocco della maniglia quando non si tira :cool:

Prima avevo il dubbio di tue certe inclinazioni, ora son certezze
Beh potremmo fare lo stesso noi no? Fammi sapere, oggi casomai ti chiamo (se rispondi)

Beh che Fede fosse "dolce" si sapeva :D Se vuoi facciamo io e te però non riesco a spostarmi questo sabato, vieni tu?

Eccomi ad inzozzarti ancora il diario :)
Allora, domani purtroppo ho messo in conto di smontare le gomme termiche e rimontarmi quelle normali, quindi mi sa che saltiamo!

Ci becchiamo la prossima ok?