Venerdì 16/03/2012
 

Allenamento flash di panca!

Panca piana
warmup
6x6 90Kg

16/03/2012 Workout - YouTube

E via, allenamento essenziale. Affronto un pezzo per volta, credo che per un pò mi dedicherò più all'upper che al lower visto il ginocchio ancora indolenzito. Intanto ho raddoppiato le dosi di Omega3 e vitamina E, sperando in miglioramenti.


Ahiahiahi Incurseur! OK dai allora rimandiamo e ci ritroveremo tutti in data più pratica... comunque se hai bisogno di un aiuto per togliere le gomme conosco degli zingari che sarebbero disposti ad aiutarti... il tempo di un caffè ed hai la macchina su 4 mattoni! :D :D

fammi capire,sei figlio di un gommista e devi perdere una giornata per montare le gomme?ma la vecchia buona usanza di sfruttare i genitori per questo genere di lavori che fine ha fatto?:p

mmm... :D

I lavori sulla mia macchina li faccio io :D

Ciao Yashiro, è un po' che seguo il tuo diario.
E' proprio guardando i tuoi allenamenti che ho deciso di provare un approccio al powerlifting.
Ora sono alla 5a settimana di MAV. Lo stacco fa schifo ed ho iniziato a fare quello tecnico.Niente squat fino a settembre :(. La panca invece sembra esser decente, ma in molti mi fanno notare che in concentrica perdo l\'adduzione. Ti sarei gratissimo se passassi dal mio diario(http://www.fituncensored.com/forums/...-di-coral.html) a dare un'occhiata alla mia esecuzione di panca, e magari mi dessi qualche consiglio :o

Riprenditi presto, continua così! :cool:

Yashi, a vedere la tua panca mi sembra di vederla eseguire al multipower, tanto è preciso (ma biomeccanicamente corretto, EPIC WIN :p) il movimento.. Macchina-uomo che non sei altro. :D

purtroppo però fa la signorina e affonda al petto

senza parole. tanto di cappello!

Se vi va bene e non siamo in troppi posso aggiungermi anche io per un allenamento!

Perché no ;) riesci a venire a Badia? Oppure ci mettiamo d'accordo per un altro posto.

Più o meno...se guardi attentamente non c'è una ripetizione uguale all'altra!
Grazie coral, farò un salto ;)
Ellamadonna, quanto affondo? Te vorresti che tenessi il bilanciere sospeso di petto a 1mm dallo sterno :p

sisi no problem!

affondi affondi.in video si nota poco,ma dal vivo si vede bene.cmq sai che sono un po' figa quando si tratta di panca:p

ma quindi anche gian90 è veneto?

lo reclutiamo nella squadra? :D

a proposito, quando la crei? :mad:

Rovigo, se non sbaglio... no?

Ma tu sei sempre una figa :p

ovvio che è reclutato. gian,aggiungimi su facebook.Gallo Federico.così ti aggiungo al gruppo powerlifting in veneto


yashi,sabato hai da fare?