sono il pizzetto lungo e i capelli che ingannano.


yashi:cerca di tagliarteli domani,ca te fè scaressa

ma come diamine fai a concentrarti con lo zoo di 105? :D

Già fatto ieri, luamarassa :D
Potere della mente! :D

Per rispondere a Giulio non sei il primo che me lo chiede, in realtà son solo dimagrito un pò ma l'effetto ottico è opposto. Me ne sono accorto negli anni, quando ero 94Kg liscio sembravo più piccolo mentre in estate a 88-89 più dettagliato sembro molto più gruozz.

Mente?!?
Quale mente?!?!?!?!?

:D:D:D

Voleva dire menta, se ne spara nelle orecchie e gli si irritano talmente che non sente più un chezz :D

annnn ecco spiegato l'arcano!
beh, meno male che se la spara nelle orecchie e non in altri posti... :D

eh,che fa fresco eh... :D intendevo potere del DEmente, cioè mio :p

:D:D:D:D:D


è un potere appreso dagli insegnamenti della sacra scuola di hoRutTo ??? :D

:D

Enrico domina con 305 e passa chili in immagine :D

ma chi è quello a destra che annusa l'ascella??? :D

updates
 

Nonostante i casini ed il fatto che non mi sia ancora allenato da domenica, vediamo di programmare un pò l'allenamento.

Programma da seguire: CMS di Boris Sheyko (versione seminario Rivoluzione Sheyko)

Il programma dura 11 settimane, ne mancano 13 alla gara di Cecina (una la perderò per vacanza) quindi dovremmo cavarcela, magagne permettendo.

I calcoli sulla scheda saranno basati sui seguenti massimali (teoricamente tecnici):

RAW

• SQ: 225
• BP: 150
• DL: 255

GEARED

• SQ: 255
• BP: 165
• DL: 270

Sono calcoli stimati sul massimale di gara ma ribassati, dato che non ho registri di massimali d'allenamento. I massimali geared sono basati sulla gara di Terni, a cui è stata data una bella limata, il max di stacco è ben sotto il max di Ferrara, e lo stacco è meglio non tenerlo troppo alto come riferimento.

Domani mi faccio fare l'impegnativa dal medico per visitarmi 'ste ginocchia....

Stay tuned!

Ma chiè che annusa...mi guardo alle spalle, è sempre meglio quando hai Carniel dietro! :D

pensa se dietro avevi il banana.

allenamento sabato?così ti porto il navigatore

Sabato pomeriggio però, al mattino ho un corso e spero di cavarmela col solo mattino.