Lunedì 11/02/2013
 

Oggi mi son sorbito un pò di freddo, nevicata potente e son stato fuori 10 minuti, imprevisti, per smuover neve senza esser nemmeno tanto vestito....

In workout ero un pò dolorante ma comunque ho fatto qualcosa.

Panca piana
5x65Kg5x85Kg
5x105Kg
4x115Kg
board 8cm 4x130Kg
board 8cm 3x140Kg
board 4cm 3x140Kg
board 2cm 2x2 150Kg
petto 4x115Kg

Squat
3x5 150Kg cinta+fascette

Military press
3x7 55KgE stop.

strano approccio, ci sono delle motivazioni dietro? (se avessi scritto che provavi la maglia l'avrei capito meglio:D)

Volevo, ma mi è passata la voglia :D

hahaha

a te bato

Magari mezza spiegazione? :rolleyes:

è come il proverbio cinese.io ti meno e tu sai già il motivo :)

Oggi niente workout, finito tardi e gambe a pezzi.

Non è una novità che il mio stato di forma è ciclico, per non dire altalenante; ad una condizione di qualche settimana fa che io stesso ammettevo molto buona sta seguendo ora una fase decisamente down.

Son diversi giorni che, vuoi per il cambio di clima vuoi per i perenni casini al lavoro, non riesco a rimanere regolare con il mangiare (beh, quello è da mesi) limitandomi a 3 pasti di dubbia qualità al giorno, dimentico pure il minimo d'integrazione che ho tenuto. A forza di correre avanti e indietro mi sono reso conto ieri che saran 7-8 giorni che ho la bottiglia d'acqua vuota al lavoro... il che vuol dire che non bevo, zero, dalla colazione a pranzo e da pranzo al workout, eccezion fatta per 2-3 caffè (mocaccino in effetti) alla macchinetta.

Comportamento tutt'altro che coerente con l'idea di un atleta... che infatti paga al rovescio.

Workout sempre più scarni, difficoltà di concentrazione, dormo di merda e per quanto nei giorni recentissimi mi sia impegnato ad andare a letto prima e dormire di più, al mattino mi sveglio ancora più stanco del giorno prima e mi sento intorpidito e sfiancato... gambe sempre più pesanti e lucidità carente.

Boh, si va avanti intanto.

Da un lato ti capisco , il lavoro , anche se non posso paragonarlo alla tua situazione , sta un pò straziando anche me , ieri dovevo fare cardio e ho preso sonno :( .
Quindi su forza e coraggio arriveran tempi migliori :)

Forza Yashi!
Purtroppo ne so qualcosa anche io di casini al lavoro...alla fine la vera difficoltà di fare l'atleta è proprio data dallae cose extra sportive.

Cerca di riprendere un minimo alimentazione e liquidi che magari ti aiuteranno anche a riposare un pò meglio.

Giovedì 14/02/2013
 

Stasera, nel giro di 35 minuti prima di cenare (tardi) ho infilato in qualche modo le prove d'entrata per lo stacco.

Stacco
bretelle giù
1x230 Kg

bretelle su
1x245 Kg
1x265 Kg
1x280 Kg
(video ultime 3)
Stacco 14/02/2013 - YouTube

Considerando la giornata abbastanza faticosa, il poco riscaldamento, il corpetto velocity 40 a bretelle larghe, il fatto di dover accompagnare a terra delicatamente il bilanciere i 280 posso anche farmeli andar bene.

considerando le condizioni in cui li hai fatti e il corpetto non da gara,direi che si può benissimo entrare a 285.tu non te ne rendi conto,ma sei ad anni luce di distanza rispetto a un anno fa.

Bello stacco, complimenti!

Impressionante.

Leggere il tuo diario in prossimità di una gara è sempre qualcosa che mi mette un po' di ansia, perché già so intuire il tuo stato d'animo, spesso purtroppo la tua forma fisica e anche tutte le "pesantezze" extra PL che accumulandosi gravano ancor di più sul lato atletico.

Oggi poi a pochissime settimane dalla gara vedere il tuo diario in 3 posizione in 2 pagina, conferma tutto.
Avevo già letto l'ultimo tuo aggiornamento, mi ritrovo a scriverti oggi solo perché dopo molti giorni ho un po' di voglia in più di essere attiva qua sopra (su FU intendo).

Che dire, tutto ciò di cui apparentemente ti lamenti sono in realtà le problematiche cicliche cui sei sottoposto, anzi mi correggo, non sono cicliche quelle lavorative, sono continue, diventano cicliche se paragonate ai momenti di gara, essi stessi appunto ciclici.
Le situazioni poco sopportabili mettono alla prova, poi nel tuo caso c'è da aggiungere una volontà di fare le cose in maniera possibilmente perfetta o per lo meno all'altezza di certe TUE aspettative. Il contorno e le aspettative altrui fanno il resto, lo so.

La pressione e le inc@zz@ture pre-gara però in genere ti hanno sempre fatto bene, dai (kekkulo eh :D ), nel senso che poi alla fine ti mangi un'ala di fegato ma strappi la tua Signora gara!!!
Quindi io anche stavolta ti leggo con partecipazione e so che l'unico atleta per tifare il quale sono sempre andata alle gare di PL saprà rendermi orgogliosa e meriterà il io tifo (stavolta da lontano).

;)

Buona domenica sera, torno presto a trovarti nel diario. :)